Cum să elimini sforăitul
Un somn bun, complet, plăcut și profund vă garantează bunăstarea și sănătatea. Dar, unii factori pot interfera cu un somn ideal și printre aceștia, unul dintre cele mai frecvente este sforăitul. Cauzele acestei afecțiuni sunt diverse și depind de toată lumea, însă consumul de alcool, congestia nazală datorată infecțiilor sau răceliilor, poziția slabă a patului și deformarea septului nazal sunt cele mai frecvente. Sforăitul este, de asemenea, o problemă pentru partenerul persoanei, deoarece zgomotul poate fi suficient de ridicat pentru a provoca dificultăți de somn. Dar, din fericire, există remedii naturale la această problemă.
Ceapa, Sage și Baie de aburi
Ceapa, Sage și Baie de aburi sunt ideale pentru eliminarea și reducerea sforăitului , vă permit să petreceți nopți liniștite și să găsiți energia necesară pentru a vă îndeplini toate sarcinile a doua zi.
- Pentru a vă bucura de beneficiile ceapa, se taie în bucăți și se fierbe timp de 15 minute doar prin adăugarea de zahăr un pic maro pentru a îndulci băutura. Este recomandat să consume această perfuzie cu două ore înainte de a merge la culcare.
- Pe de altă parte, salvie poate oferi toate beneficiile sale dacă cineva fierbe câteva frunze în puțină apă. Se strecoara, și bea băutură o oră înainte de a merge la culcare.
- respirație corectă este esențială pentru a preveni sforaitul. O reteta simpla pentru decongestionarea tractului respirator este de a obtine o baie de aburi de fierbeți puțină apă cu puțin eucalipt. Puneți această apă într-un recipient suficient de mare, apoi puneți capul, acoperit anterior cu o cârpă sau un prosop, pe partea de sus a acesteia. Respirați vaporii care emană ca și cum ați fi într-o saună. Repetați procesul până când apa este rece
Sucuri naturale
Sucurile naturale sunt, de asemenea, benefice pentru tratamentul sforăitului, printre alte probleme de sănătate. Fructele au diferite proprietăți furnizați un anumit confort persoanei care le consumă, deci este necesar să consumați 5 porții pe zi și să adăugați legume Sucurile trebuie consumate înainte de fiecare masă pentru a accelera metabolismul și a garanta buna funcționare a corpului. Vom dezvălui rețeta pentru un suc natural care vă va ajuta să luptați împotriva sforăitului:
Aveți nevoie de:
- 2 mere
- 2 morcovi
- 1/4 lămâie și puțin ghimbir
Pregătirea sa este foarte simplă, deoarece trebuie să amestecați toate ingredientele într-o mică cantitate de apă și să beți această băutură în mod regulat pentru a obține rezultate excelente. ? sănătate
consecințele care pot provoca sforaitul asupra sănătății dumneavoastră sunt:
a crescut gura uscată
- modificat de somn
- tulpina
- dureri de cap si iritabilitate
- pentru a promova dispariția sforăitul progresiv, puteți utiliza o soluție salină în nări pentru a vă decongestiona și pentru a permite activarea respirației prin pasaje nazale
Această soluție salină este un amestec de apă la temperatura camerei cu o jumătate de lingură sare și puțin bicarbonat O altă soluție ar putea fi un unguent cu un pahar de ulei de măsline și 50 de grame de stradă. Puneți ingredientele într-un borcan și lăsați fermentul timp de două săptămâni. Când amestecul este gata, aplicați-l pe aripile nasului, pe piept și pe gât.
Eucalipt si ghimbir poate, de asemenea, atunci când sunt combinate, au ca rezultat o scădere a sforăitului.
Se fierbe unele tăiate în bucăți de ghimbir cu unele frunze de eucalipt într-o cană de apă timp de 5 minute. Bea acest ceai, apoi mânca două linguri de aloe vera, sau aloe, o jumătate de oră înainte de a merge la culcare. Este posibil pentru a le evita?
Pentru a preveni sforaitul, sau locul de muncă la dispoziția lor, este recomandat să se evite consumul excesiv de alcool, consumă multă ciocolată și de a reduce aportul de alimente prăjite și alimente procesate.
urzica, menta, fenicul și valerienii au, de asemenea, virtuți decongestionante care permit eliberarea pasajelor nazale și evitarea deschiderii gurii în timpul respirației.
După efectuate cu seriozitate și sârguință remedii noastre împotriva sforăitului, acestea trebuie să se oprească și trebuie să găsească, împreună cu partenerul tau, somn odihnitor, care vă permite să se odihnească și să-și recapete sănătatea și starea de bine. Veți fi apoi terminat cu iritabilitatea, oboseala și durerile care vă sporesc nivelul de stres.
Cele 10 utilizări uimitoare de coaja de banana
Banana este una dintre cele mai fructe delicioase și complete ca natura ne oferă. este dulce, satiating și toate părțile sale sunt interesante. ca și în cele mai multe fructe, avem un obicei de a mânca carnea și aruncați pielea în coșul de gunoi Dar știți că coaja de banane conține substanțe nutritive importante?
Spune la revedere de la dureri de gât cu aceste 6 acasă căi de atac
Durerea de gât sunt gene comune care apare atunci când mușchii în acest domeniu al contracției corpului sau să sufere, ceea ce le face mișcări dificile ale capului. , în cele mai multe cazuri, acestea sunt rezultatul unei săraci postură în timpul somnului sau că perioadele lungi ședinței, deși ele pot rezulta, de asemenea, de la traume și boli cronice, cum ar fi artrita reumatoida.
