Aceasta este o parte extrem de delicată a corpului care constă din ligamente, oase și mușchi. Dacă este adevărat că este, de asemenea, una dintre cele mai puternice părți care suportă aproape toată greutatea corpului, nu este mai puțin adevărat că gleznele sunt puternic expuse la tot felul de leziuni și complicații, ca atunci când se umflă. Acest lucru se datorează reținerii apei, mersul pe podele neuniforme sau utilizarea de încălțăminte inadecvată și poate apărea și ca urmare a entuziasmelor sau crampe. Durerea gleznelor
În plus, dacă observați că există o inflamație, poate fi o loviturăsau o tulpină mică pe care o puteți trata acasă și veți vedea că veți obține rezultate bune! O modalitate foarte bună de a calma durerea și de a diminua umflarea gleznelor este de a pune gheață pe ea. Puteți folosi o pungă de plastic pe care o umpleți cu gheață și că vă acoperiți cu o cârpă sau aceste lingouri din material plastic, umplute cu un lichid care trebuie înghețat (acestea sunt, de asemenea, utilizate pentru conservarea drogurilor sau vaccinuri). Dacă nu doriți să folosiți gheață, împingeți picioarele într-un recipient umplut cu apă rece timp de 15-20 de minute. Faceți-o la fiecare două sau trei ore timp de cel puțin trei zile consecutiv
Cunoașteți că înghețata este bună deoarece reduce umflarea
Unul dintre tratamentele de la domiciliu care pot fi folosite atunci când ați fost lovit pe gleznă prin aruncarea în apă fierbinte imediat după aplicarea frigului, astfel încât diferența de temperatură să îmbunătățească circulația (un tratament foarte potrivit pentru vânătăi). Cum să faceți acest lucru dispare edemul în gleznă
Din fericire, poate fi tratată în mai multe moduri, cum ar fi practicarea unui sport și îngrijirea ridicării picioarelor timp de câteva minute. din când în când. Cu toate acestea, dacă este o inflamație cronică, deci mai veche, este necesar să se consulte un specialist sau să se recurgă la tratamente mai eficiente. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să identificați cauza sau cauzele problemei înainte de a începe tratamentul simptomelor Malnutriția, obezitatea, artrita sau boala inimii sau a rinichilor pot fi cauza. Dacă suferiți de oricare dintre aceste boli, va trebui să luați terapia pentru a le aborda în timp ce faceți modificări ale stilului dvs. de viață.
Dacă luați medicamente, vedeți dacă nu sunt contraindicate în cazurile de edem al gleznei. Unele dintre medicamentele care pot provoca sau agrava această problemă includ hormoni (cum ar fi pilule contraceptive), antidepresive și tratamente pentru hipertensiune arterială. Evitați să luați aceste medicamente dacă puteți sau încercați să găsiți o soluție mai puțin invazivă Dieta dvs. trebuie să aibă un nivel scăzut de sare
deoarece sodiul reține apă, nu numai la nivelul gleznelor, ci și întregul corp. Exercițiul fizic este foarte important într-o viață sănătoasă, indiferent dacă sunteți însărcinată, indiferent dacă sunteți ocupat cu munca dvs. toată ziua sau cât de veche sunteți. Toți trebuie să facă exerciții în funcție de abilitățile lor fizice. Este recomandabil să mergeți cel puțin de trei ori pe săptămână.
Pentru a preveni umflarea gleznelor, nu trebuie să vă mențineți în aceeași poziție timp de mai multe ore la rând (în picioare sau în picioare). Dacă nu puteți face altfel la locul de muncă, încercați să schimbați pozițiile cât mai des posibil
și chiar încercați să obțineți puțin aer de la fereastră, vă va face cel mai bun avantaj! Un alt sfat important: nu purtați ciorapi, pantofi sau pantaloni care sunt prea strânși la glezne; pantaloni nu ar trebui să fie prea strâns în coapse, deoarece acest lucru poate afecta picioarele inferioare.
Home remedii pentru a trata De la glezne umflate Elevate glezna prin plasarea picioarele drepte pe marginea a unui scaun sau a unei canapele
Pregătiți săpun de trandafir și săpun aloe vera pentru regenerarea pielii
Săpunurile sunt opțiuni excelente pentru îngrijirea sănătății pielii. Deoarece nu conțin substanțe chimice sau alte substanțe elementele naturale sunt adaptate frumuseții noastre de zi cu zi. În acest articol vom explica cum să vă faceți un săpun cu trandafir și aloe vera, ideal pentru repararea tuturor tipurilor de piele.
Tratarea hipertensiunii arteriale cu produse naturale
Tensiunea arteriala este una dintre cele mai frecvente afectiuni ale astăzi, care poate fi foarte periculoasă dacă nu este tratată. Printre factorii care afectează cel mai mult debutul tensiunii arteriale, găsim nivelurile de apă și de sare în corpul, starea rinichilor, vasele de sânge, precum și cel al sistemului nervos și hormonal.