Cum vă lipsește vitamina D
Vitaminele sunt foarte importante pentru functionarea corpului nostru. Absența sau deficiența unora dintre ele generează modificări și tulburări de sănătate. Astăzi, vom vorbi în mod specific despre vitamina D și consecințele lipsei acesteia. Vitamina D, sau calciferolul, este utilă pentru formarea corectă a oaselor și dinților. Este de asemenea important pentru buna funcționare a articulațiilor și a sistemului nervos
Celelalte beneficii ale vitaminei D
Vitamina D aduce și alte beneficii. De exemplu, absorbția de calciu și fosfor. Este necesară producția de hormoni, activitatea musculară și activitatea cardiacă. În plus, ne ajută să dormim și ne păstrează într-o stare bună.
De asemenea, ne ajută să avem o bună absorbție a proteinelor de către intestinul subțire. Corpul nostru are capacitatea de a produce această vitamină sub piele când este expus la soare. Desigur, aceasta trebuie să fie făcut pentru a corecta ori și în cazul în care este posibil, cum ar fi dimineața la mijlocul sau la mijlocul dupa-amiaza.
Acesta poate fi, de asemenea, ingerate prin anumite alimente, sau apoi sub formă de suplimente. Dar trebuie să aveți întotdeauna grijă să nu depășiți doza zilnică recomandată. Lipsa provoacă daune, și excesul face același
Putem găsi această vitamină în următoarele produse alimentare:
- Peste
- ul
- Lapte
- Unt galben din ouă
- Ton
- Sardine
- Ficat
- Cereale
- Brânză
Această vitamină se acumulează în organism ca rezervă. Vitamina K este cea necesară pentru coagularea sângelui; ea și vitamina D sunt singurele care pot să apară în corpul nostru. Celelalte vitamine trebuie să fie furnizate prin dieta sau suplimente indicate de medic.
Vitamina K poate găsit în legume cu frunze verzi, broccoli, conopidă, varză, pește, ficat, carne de vită, cereale și ouă.
deficienței sale produce anomalii sau următoarele boli
- deformari osoase la copii mici
- a cariilor dentare
- a rahitismul cauzat de oase slabe la copii
- de la osteoporoza: ... oasele slăbesc și pacientul este mai probabil să suferă fracturi.
- cancer de san.
- cancerul de colon.
- cancer de prostata.
- inflamarea intestinului.
simptomele de deficit de vitamina D
Putem menționa apariția rănilor în gură, carii dentare, lipsa vederii, tulburările de somn, tulburările articulației Ionii umflate etc.
Excesul de aceasta vitamina poate provoca probleme digestive , cum ar fi diaree, vărsături, leziuni renale, hepatice și cardiace, precum și pierderea apetitului
Lipsa anumitor vitamine poate avea multe consecințe. Acesta este motivul pentru care este esențial să urmeze o dietă sănătoasă și variată. Nu ar trebui să consume numai un anumit tip de produse alimentare. Este tocmai varietatea care face organizația noastră se bucură de beneficiile fiecare! Alimentele acționează sinergic pentru buna funcționare a fiecărei părți a corpului.
Dacă aveți nevoie de aceasta, nu ezitați să consultați un nutriționist. Amintiți-vă că corpul dvs. nu este același ca cel al unei alte persoane, deci nu are nevoie de aceleași cantități sau tipuri de nutrienți. Suntem cu totii diferiti si avem nevoie de o dieta speciala
Bolile mentionate mai devreme sunt foarte grave. Nu așteptați până nu este prea târziu să regretați. Începeți astăzi pentru a alege cel mai sanatos! Dacă aveți copii mici, trebuie să le învățați să urmeze o dietă bogată și sănătoasă Nu este pentru că sunt mici, încât pot consuma doar ceea ce le place și ceea ce este mai simplu.
Astăzi, a făcut o investiție în sănătatea celor dragi și a ta, desigur. corpul dumneavoastră vă va recompensa de a fi puternic si rezistent! timpul va trece și nu va avea daune devreme.
este important să știi ...
ar trebui să mergeți întotdeauna la un profesionist, cineva care a studiat și sa pregătit ani de zile pentru a fi un bun cunoscator al subiectului. nu fi ghidat de sfaturi fără bază , deoarece ar putea aduce prejudicii mai târziu.
este important de știut că suplimentele de vitamine ar trebui sa fie consumate numai într-o deficiență reală. Amintiți-vă că excesul nu este, de asemenea, recomandat și vă strică corpul.
Este cu adevărat un ghinion? Descoperiți cum să transforme gândurile negative în unele pozitive
Toată lumea, la un moment dat în viață, cruci vremuri grele în timpul căreia este aproape imposibil de a avea gânduri pozitive. Chiar dacă am învățat să avem o viziune mai optimistă a vieții, , uneori pierdem puterea mentală care ne ține în poziție verticală pentru a continua lupta pentru obiectivele noastre.
Omul care a salvat milioane de bebeluși cu sângele lui
Punctul nostru de afaceri este una dintre acele povești minunate si pozitive, pline de speranță pe care le place să împărtășesc cu voi. protagonistul său principal este un australian de 78 de ani, numit James Harrison . Acesta este acum cunoscut sub numele de „ Omul cu brațul de aur .“ El a trăit ca o persoană complet normal, profitând de fiica ei și nepoții ei mai ales copiii din patria sa din Australia Nimeni nu putea spune că el ar deveni erou și că ar salva două milioane de vieți din întreaga lume datorită caracteristicilor speciale ale sângelui său.
