Ești o femeie? Ai grijă de colonul tău? Este posibil ca nu stii, dar, în general, femeile sunt cele care suferă cele mai multe boli asociate cu intestine, una dintre cele mai importante parti ale corpului. Știi cum să aibă grijă colon?
De ce femeile suferă mai multe boli de colon, cum ar fi sindromul de intestin iritabil decât bărbații? în adevăr, experții nu știu ceea ce cauzeaza aceste probleme, dar ei ne spun ca factori cum ar fi probleme hormonale, stresul, anxietatea si obiceiurile alimentare proaste poate provoca aceste simptome atât de caracteristică știți deja:
În general, și așa cum am spus deja, problemele de colon, sindromul de intestin iritabil, in special apar mai ales la femei. Primele tulburări apar de obicei înainte de vârsta de 35 de ani. Specialiștii ne spun că primul simptom care apare este dismenoreea . Această patologie se referă la dificultatea fluxului de menstruație, care provoacă durere în rinichi, crampe la picioare, migrene, vărsături etc. Este posibil să suferiți de sângerări frecvente și va trebui să luați multe medicamente pentru a ameliora durerea. Aceste boli pot fi de asemenea genetice și pot trece de la mamă la fiică.
Lipsa de fibre, lipsa de proteine și vitamine esențiale, toate acestea pot provoca o alterare a sănătății dumneavoastră intestinale. Colonul tău nu funcționează așa cum ar trebui, devine toxic și acumulează prea multe bacterii în el. Trebuie să fii foarte atent. Dacă sunteți într-o dietă, ia în considerare întotdeauna consumul de fibre, legume proaspete și alimente prebiotice. 2. Mănâncă dreptul de vitamine, care va proteja
fortifică și să facă mai sănătos. Vă vom da lista alimentelor care contin cele mai înalte niveluri ale acestor vitamine esențiale suc de grepfrut
Este foarte important să se consume iaurt fermentat, chefir, băuturi din lapte fermentat, etc. . 4. Inghițiți laxativele naturale
Puteți adăuga, de asemenea, ovăz, banane, mere, pere, castravete, mango, suc de aloe si ulei de masline extra-virgin. Acestea vă vor ajuta pe toți să aveți grijă de tranzitul intestinal, să vă curățați și să evitați constipația. 5. Nu uitați să beți între 6 și 8 pahare de apă pe zi
Dacă cântăriți prea mult pe stomac, adăugați puțin suc de lamaie sticla în care bei, vei vedea cât de bun va fi. 6. Evitați alimentele cu grăsimi
. 7. Acordați atenție vieții emoționale Acest sfat final vă poate surprinde, dar intestinul nostru este ca un al doilea creier în corpul nostru. Ce se întâmplă dacă sunteți foarte stresat?
Amintește-ți că ai grijă de colon. Și țineți minte, sănătatea dumneavoastră vine dintotdeauna.
Faceți meditație anti-stres la domiciliu
Există tot mai mulți oameni care se bucură de avantajele meditației. Găsirea cu "sinele vostru" prin această practică poate fi într-adevăr satisfăcătoare Studiile recente arată că meditația ajută la eliminarea stresului, printre alte beneficii. Acest rău din secolul 21, care provoacă atâtea probleme în corp, este rezolvat prin meditație.
6 Sfaturi pentru a vă ajuta să vă curățați bucătăria
Dacă există o zonă a casei care se murdărește repede și mult mai mult decât celelalte, este bucătăria. Grăsimea generată de bucătărie este una dintre principalele probleme de igienă care pot afecta această parte din casa ta. nu ezitați să urmeze toate trucurile pe care le vom da vă pentru a face viata astazi!