Budinca de orez este un desert tradițional, foarte popular cu copii, delicios și cu un număr mare de proprietăți. Conține vitamine, proteine și calciu
Vă puteți bucura de frig sau de cald și vă recomandăm mai ales dacă jucați sporturi.
Multe studii arată că, în plus față de toate virtuțile tocmai am enumerat, budinca de orez ne poate ajuta să scăpăm.
Este aproape prea bine pentru a fi adevărat! Descoperiți totul despre acest desert excepțional în restul articolului
Vom concentra aici asupra proprietăților nutriționale ale budinca de orez. A fost confirmat că este ideal pentru toți cei care se antrenează în mod regulat.
Dacă îl folosiți după antrenament, veți avea o recuperare mai rapidă a mușchilor. metabolismul și a pierde în greutate
beneficiile acestui desert la fel de populare cu mici trage esența lor din cele trei ingrediente principale.
orez
the Primul este mai ușor de digerat deoarece conține mai puțin fibră, dar al doilea este mult mai sănătos. În orice caz, ele sunt două surse majore de carbohidrați. Ele ajuta la reechilibrarea rezervele de glicogen sunt de multe ori cele mai mici după antrenament intens sau concurs.
ul
Dacă doriți vreodată să utilizați lapte de vacă, ar trebui să opteze pentru o versiune degresat, care conține mult mai puțin de grăsime decât altele.
laptele este plin de proteine (ser și cazeină) și carbohidrați ( lactoză) care ne ajută să recuperăm glicogenul
Această băutură naturală ne oferă și aminoacizi esențiali care ne ajută să promovăm toate procesele de reparații pe care le are corpul nostru
Scorțișoară
Toți sportivii ar trebui să includă scorțișoară în dieta lor Este antiinflamator, poate reduce tensiunea arterială, lupta simptomele gripei, reduce nivelul de colesterol si de diabet în sânge, oferind în același timp și efecte antioxidante digestive.
Cum de a pierde in greutate cu budinca de orez
Dacă nu puteți mânca prea multă mâncare dimineața nu-l digerați bine sau dacă sunteți în căutarea unei alimente fierbinți care nu este cafea sau ceai, budinca de orez este o opțiune excelentă. În plus, recomandăm budinca de orez să se refacă după toate activitățile dvs. fizice ale zilei
, deoarece vă vor aduce mai multă vitalitate decât un fruct sau un suc
Puteți să o pregătiți acum și să o păstrați timp de 3 zile în frigider. Vă recomandăm de asemenea: 7 beneficii surprinzătoare ale cafelei pentru sănătate
Ingr
1 l de lapte (la alegerea dvs.)
Iată un exemplu de meniu care vă ajută să pierdeți greutatea greutate:
mic dejun: 1 budinca de orez ceașcă și o ceașcă de ceai
Mid-dimineață: 1 și piersici 1 mar
O idee excelentă pe care o sugerăm este acer laptele de vacă cu lapte de orez. Este o soluție răcoritoare și satisfăcătoare. În plus,
laptele de orez conține mai mult calciu decât orice lapte sau lapte vegetal
. Este un înlocuitor ideal pentru vegani, precum și pentru femeile menopauzale și pentru cei care sunt însărcinați. Laptele de orez arde calorii deoarece este o băutură bogată în grăsimi și lactoză . acesta reduce nivelul de colesterol rau, previn bolile oaselor și îmbunătățirea sistemului digestiv.
Aceasta bautura are proprietăți detoxifiante și are o cantitate mare de vitamina D
care, conform studiilor recente, promovează eliminarea grăsimilor.
Este un aliat mare care ne ajută să scădem în greutate. De asemenea, conține alte vitamine (A, B12 și E) și multe minerale (fier, magneziu și seleniu). Lapte de orez, pe lângă faptul că este mult mai digerabil decât alți lapte dacă plante sau animale), este foarte recomandat pentru persoanele care suferă de indigestie acizi sau lifturilor frecvente.
în ceea ce hrănește perfect corpul nostru, este ideal pentru persoanele care convalescenta dupa interventii chirurgicale sau de suferință
Elementele prezente în acest lapte măresc și stimulează sistemul imunitar
, care ameliorează răspunsul organismului nostru la atacurile de viruși și bacterii
5 Sfaturi cheie pentru a pierde in greutate si sa se mentina
Pierdere greutatea este ceva care merge dincolo de aspectul fizic, deoarece sa dovedit că oamenii trebuie să-și echilibreze greutatea pentru a putea să se bucure de o stare bună de sănătate și să prevină boala. într-o lume caracterizată prin dietă săracă și un stil de viață sedentar, de mii de persoane trebuie să lupte împotriva excesului de greutate și a obezității.
Decalog pentru a mentine oasele sanatoase
Femeile sunt cele care suferă cel mai mult de osteoporoză Deși această boală are o origine genetică clară, stilul nostru de viață și dieta sunt doi factori cheie care împiedică apariția acesteia. Osteoporoza afectează femeile cu vârste cuprinse între 55 și 70 de ani, deoarece este o etapă în care oasele noastre sunt mai fragile și suntem expuși unui risc mai mare de fracturi.