Descopera cele 7 tipuri de anxietate: Workhorses pe care trebuie să le controleze
anxietate este, fără îndoială, acest Troyes feroce cal care însoțește mulți oameni în anumite perioade și, uneori, foarte mult timp.
Cu toate acestea, atunci când vorbim despre acest lucru dimensiune psihologică, de multe ori vom vedea ca un sistem unic, atunci când, în realitate, există diferite tipuri, medii și situații personale.
din moment ce specialiștii în domeniu psihologic distinge 7 tipuri.
acum în primul rând, trebuie să cunoaștem un aspect fundamental: anxietatea este o emoție normală.
Este gestionată corect, este cea care guvernează mecanismele noastre psihologice pentru a face față situațiilor de incertitudine în care trebuie să dăm cel mai bun din noi înșine.
De multe ori, cu toate acestea, teama proprie dincolo de noi, iar creierul elibereaza un set de procese în care ne-am pierde controlul complet.
Cu toate acestea, este important să ne amintim întotdeauna de îndată ce simțim că pierdem controlul și circumstanțele sunt dincolo de noi, vom avea nevoie de ajutorul unui specialist.
1. Tulburări de anxietate generalizată
Tulburarea de anxietate generalizată este cel mai frecvent tip de anxietate. Ea afectează milioane de oameni și toți, la un moment dat, pot experimenta această tensiune mentală, acea nervozitate care, dintr-o privire, nu are o origine specifică. . abis, marginile unei ferestre din față, care se deschide cea mai profundă incertitudine și mai înfricoșătoare gol
- Am putea spune că există mai multe declanșează: unul ține de lucru, a fi nevoie să vorbesc cu cineva, schimbare un obicei, fac ceva nou ...
- Cu toate acestea, mai mult decât un fapt concret,
tulburare de anxietate generalizată și la o problemă rădăcină. trăi veșnic îngrijorat Discover 4 tehnici pentru a lupta împotriva anxietate
Iata care sunt simptomele ..
preocupare constantă, iritare, nervozitate sau pierderea controlului
- Oboseală, întreruperile de curent constant
- mușchii încordați, în special în partea din spate, gât și umeri
- Dificultate care se concentrează pe sarcini sau activități
- obsesia cu gânduri negative, raționamente catastrofale
- 2. fobie socială
În al doilea caz anxietate, dificultăți de atenție să fie centrale, anxietatea si frica sunt scenarii sociale.
În această categorie se încadrează în
oameni care nu pot sta spațiile cu mulțimea, mai ales în cazul în care trebuie să îndeplinească o anumită sarcină: vorbitul in public, vorbesc într-o dezbatere, o prezentare ... simptomele ar fi:
sentimente de frică și de vulnerabilitate la persoane sau situații necunoscute.
- Obsession simt observate și judecat-e-e.
- Sweat rece, balbismul și
- gol în stomac când vom prezenta pe cineva nou sau că ne aflăm într-un loc pe care nu îl controlam, care se confruntă cu diverși oameni. 3. Atacuri de panică
Atacul de panică este o tulburare de anxietate foarte fragilă. Acestea sunt momente când avem sentimentul clar că vom muri, că vom suferi un atac de cord, un accident sau că cineva ne va face rău.
Vorbim despre acest lucru timp, o tulburare care se hrănește retro. Știm care sunt tulburările și atacurile de panică și ne temem să le încercăm din nou.
Atacurile de panică sunt senzații fizice și mentale intense care se dezvoltă din cauza stresului și chiar dacă sună ciudat, fără nici un motiv evident.
Este foarte complexă că numai cei care au suferit pot înțelege. Simptomele ar fi:
Batai de inimă foarte rapide
Excesiv transpirație
- Somnolență sau slăbiciune corp generalizat.
- depersonalizare (sentimentul suntem în afara noastră) ...
- Dificultăți de respirație.
- senzație de leșin sau amețeli.
- Durere în piept sau stomac
- Tulburări digestive
- 4. Agoraphobia
- Știm cu toții ce este agorafobia: frica de marele afară,
depășind anumite limite cunoscute
sau revenind în locuri necunoscute Descoperiți: 8 obiceiuri care îmbunătățesc stima de sine Deci, trebuie să înțelegem că agorafobia care suferă
nu înseamnă că nu putem ieși din casa noastră.
Mulți oameni suferă de acest lucru tip de anxietate, se limitează la a nu părăsi niciodată călătoriile lor personale: casa-muncă-supermarket ...
De asemenea, trebuie subliniat că agorafobia este însoțită de atacuri de panică. Fiind într-un spațiu deschis, aceștia suferă de simptomele descrise anterior. 5. fobii specifice
Toți avem un fel de fobie specifică: frica de păianjeni, clovni, zgomote neplăcute, furtuni, cuțite ...
Aceste temeri sunt considerate normale, și
sunt în sus că mintea începe să obsedeze aceste aspecte până când ne transformă calitatea vieții.
Începem să fugim de frică, de exemplu , de la , de la pentru a întâlni păianjeni, ploaie și trăsnet, un câine care ne-a mușcat ...
Simptomele ar fi: Teamați excesiv și constant de ceva în particular. sau de atac. Incapacitatea completă de a-ți controla temerile, chiar dacă ele sunt cunoscute a fi iraționale
A trăi cu o restricție completă a rutinei noastre zilnice
- 6. Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD)
- În această viață, siguranța noastră nu este niciodată garantată, la fel ca și faptul că vom fi întotdeauna respectați, iubiți sau protejați.
- Fapte traumele copilariei lasă urme
- . Dar, de asemenea, accidente, atacuri, pierderi, fapte șocante ale martorilor și toate evenimentele care ne transformă și ne facă rău pe plan intern și extern
Simptomele sunt după cum urmează :.
Retrăind trauma: simptom cea mai frecventa tulburare de stres post-traumatic este retrăind în mod constant șocul.
de multe ori doar un declanșator pentru ne amintim acest fapt din trecut și retrăind toate durerea.
Anxietatea recurentă este un alt factor care trebuie luat în considerare. Acest fapt traumatic se poate înmuia în timp, dar ne-a schimbat permanent.
- Anxietatea va continua prin multe detalii, în multe zone obișnuite: insomnie, oboseală, dificultate în concentrarea ...
7. Tulburarea obsesiv-compulsive (TOC) Tulburarea obsesiv-compulsivă sau TOC poate fi o tulburare de anxietate foarte distructive.
- Oamenii care îl văd din exterior nu va veni să înțeleagă de ce cineva păstrează o o serie de ritualuri, manie, comportamente repetitive care pur și simplu nu au sens ...
- Este important să se facă distincția între compulsii și obsesii
, pentru că nu sunt toate același. Acestea sunt nuanțele care le diferențiază și care, fără îndoială, merită știute.
Obsessions: obsesiile sunt preocupări care se rotesc în jurul unui gând specific (aproape întotdeauna negativ) pe care persoana nu îl poate scăpa
(ei mă vor răni, mă vor abandona ...)
Compulsiile: compulsii, atunci când cu ei, se bazează pe comportamente Acestea nu sunt gânduri, dar traducerea acestora într-o țeavă
- , care servește ca un mecanism pentru alinarea fricii .. Close 5 ori un sistem de blocare mă simt mai în siguranță, se spală pe mâini de foarte multe ori evita ca am infectează, dar, de asemenea, da-mi mai multă încredere în mine ...
- Descoperiți cum de a reduce efectele stresului asupra corpului tau pentru a încheia, aici reflectă dimensiunile aparțin categorii clinice care necesită un astfel de tratament
foarte specifice, în funcție de originea lor.
anxietate, în cazul în care nu se ajunge la extrema sa, va pur și simplu o emoție normală care vine și merge și că trebuie să ne descurcăm corect.
Cele 7 beneficii ale sinergiei
Fiind singură este o opțiune la fel de valabilă de a trăi ca un cuplu. Problema este că de multe ori nu putem suporta teama de singurătate. Este curios că, progresând în timp, vom continua să facem aceleași greșeli ca și în trecut. Astăzi, mulți oameni încă nu pot fi fericiți fără soț / soție . O situație care afectează mulți oameni și creează adesea probleme serioase pentru alții.
Arta de a nu fi liniștită în timpul unui argument: 5 sfaturi pentru a ajunge acolo
Pentru un diferend să ne scoată din balamale noastre, este important să se cunoască și să fie capabil să controleze emoțiile noastre. Am păstrat în memorie un argument în timpul căruia am pierdut controlul, unde s-au luat emoțiile și unde nu ne-am putut apăra argumentele în nici un fel eficientă și constructivă A fi capabilă să susțină - dacă nu există altă alternativă - nu este ușor sau o practică pe care oricine o poate face .
