The sciatica este o tulburare foarte frecvente care afecteaza partea inferioara a spatelui, fese si partea superioara a picioarelor.
Acest lucru se datorează iritarea nervului sciatic din cauza presiunii în exces, traume sau
Această afecțiune este adesea însoțită de un sentiment de slăbiciune, furnicături, arsură sau chiar o limitare a capacității de mișcare a persoanei afectate.
Durerea se manifestă într-un mod ciudat și tinde să se înrăutățească de-a lungul timpului, mai ales atunci când pacientul afectat se află în jos, strănut sau plimba mult timp.
Din fericire, există remedii naturale care ajută la ameliorarea acestor simptome și la accelerarea recuperării În restul acestui articol, vom arăta câteva stretchuri de yoga care se concentrează pe această parte a corpului pentru a calma durerea.
Întinderea degetului mare
întinde-n picioare lui mare, o poziție cunoscută sub numele de
Padangusthasana supta este o poziție de yoga, care permite tendoane de lucru, solduri si glezne. stimulează circulația fluxului sanguin trunchiului și pentru a reduce disconfortul cauzat de sindromul premenstrual, de sciatica si mai mici dureri de spate.
nu practică această poziție, dacă aveți un prejudiciu hamstring tibială sau a tensiunii arteriale.
Cum sa faci acest exercițiu?
cu susul în jos de câine
Adho Mukha shvanasana, este una dintre cele mai utilizate pentru a întinde și încălzi corpul prin poziții de yoga pentru începători. se concentrează în principal asupra mușchilor hamstring tibial, lati, fese, sinergice și stabilizatori.
Conduct regulat întărește întregul corp, inclusiv brate, picioare si picioare.
Cum de a face acest exercițiu?
Parsvakonasana, este o postură care se întinde pe ambele părți ale corpului și ne ajută să lucreze mușchii picioarelor și a pelvisului. Cum să realizați acest exercițiu
Pod
Setu bandhasana, este o poziție populară pentru a lucra fese, picioare, stomac și zona lombară Cum se efectuează acest exercițiu
8 Simptome de pneumonie pe care nu le puteți ignora
Pneumonia este o boală infecțioasă afectează direct plămânii afectează persoanele cu sisteme imunitare slabe , ca în cazul copiilor vârstnici sau mici Evoluția pneumonia poate provoca probleme de sănătate diferite. Prin urmare, este important să o detectați cât mai curând posibil. Dacă doriți să cunoașteți simptomele pneumoniei, veți găsi toate răspunsurile din acest articol.
Ce se întâmplă atunci când vom consuma prea mult de vitamina D
Consumul de vitamine, inclusiv vitamina D este esențială pentru a ne menține sănătoși, cu energie, activă și plină de viață. Dar noi nu suntem cu toții conștienți că chiar și aceste suplimente, ar trebui să fie consumate în anumite cantități. Când începe să luați vitamine, este necesar să se verifice modul în care avem nevoie și care este limita de zi cu zi a stabilit o putem lua.