Spune la revedere de la dureri de gât cu aceste 6 acasă căi de atac
Durerea de gât sunt gene comune care apare atunci când mușchii în acest domeniu al contracției corpului sau să sufere, ceea ce le face mișcări dificile ale capului.
, în cele mai multe cazuri, acestea sunt rezultatul unei săraci postură în timpul somnului sau că perioadele lungi ședinței, deși ele pot rezulta, de asemenea, de la traume și boli cronice, cum ar fi artrita reumatoida.
persoana afectată poate ajunge în imposibilitatea de a face ceea ce trebuie să facă pentru zile ca contracția musculară tinde să fie durabil și în plus față de dureri de gat, dureri de cap și creează limitări în mișcare.
, dar este o afecțiune benignă de ușor de tratat, care cu unele remedii naturale, pot fi îmbunătățite în puțin timp.
Din moment ce știm că se poate întâmpla în orice moment, dorim să vă dau, în acest articol, 6 soluții potrivite pentru a aplica ori de câte ori este nevoie.
1. Uleiul esențial de lavandă
Uleiul esential de lavanda contine analgezice anti-inflamatorii și active care pot ajuta la reducerea rigiditate si dureri de gât.
Aroma relaxantă a controla stresul, care este produs de această condiție și ajută la relaxarea mușchilor.
Vrei să afli mai multe? Citește: Folosiți uleiuri esențiale mușchilor și articulațiilor
Ce trebuie să faceți
- Ia niște ulei de levănțică cu palma, le freca împreună și se aplică pe gât în tine? ceea ce face un masaj ușor.
- Faceți mișcări blânde timp de 5 până la 8 minute și se repetă de două ori pe zi, în cazul în care credeți că acest lucru este necesar.
2. Exercitii si se intinde
exercițiile și se întinde mușchii sunt excelente pentru ameliorarea durerii și de circulație dificultăți care apar în regiunea cervicală.
Acestea ajuta la restabilirea functiei musculare, minimizarea încărcați ele suferă din cauza efortului fizic excesiv
Ce trebuie să faceți
Petrece cateva minute de a face exerciții de stretching pentru gât, cum ar fi:.?
- rotația circulară a lamelor.
- extensiile, încovoierea și rotirea gâtului.
- se întinde mușchii pectorali.
- întărirea mușchilor umerilor.
- exerciții izometrice.
3. Ceaiul compresele cu coaja de portocala
infuzie de coajă de portocală are relaxant și anti-inflamator, care facilitează procesarea tensiunii și rigiditate în zona gâtului.
Sound prin aplicarea de comprese calde ajuta la reducerea durerii și contracții musculare cauzate de această problemă.
ce trebuie să faceți?
- se pune la fiert cateva coaja de portocala in apa si odată ce ai ceai, inmuiati o cârpă curată în lichid.
- Asigurați-vă că există o temperatură adecvată pentru piele și se aplică inflamat zona.
- Repetare sau utilizați două de trei ori pe zi
4. Ulei de rozmarin
Ulei de rozmarin are proprietăți anti-inflamatorii și analgezice care odată ce acestea sunt absorbite, relaxa mușchii gâtului inflamat.
Utilizarea sa prin masaj îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată și în câteva minute, oferind o senzație plăcută de ușurare.
Ce trebuie să faceți?
- Aplicați o cantitate mică de ulei de rozmarin si freaca-l pe gâtul și umerii cu masaje circulare blânde.
- Evitați exercitarea unei presiuni prea mari, deoarece aceasta poate agrava starea
- Repetați tratamentul de până la 2 ori pe zi
5. Arnica tinctură
Tinctura arnica este un puternic relaxant muscular care, atunci când este utilizat direct pe piele, poate îmbunătăți starea de sănătate a pacienților care suferă de gât.
Absorbția sa reduce inflamația și reacționează circulația pentru a obține o oxigenare rapidă a mușchilor afectați
Ce trebuie să faceți?
- Puneți câteva picături de tinctură de arnica într-o ceașcă de apă caldă și aplicați-o imediat ca o cămară cu o cârpă de bumbac
- Utilizați timp de 10 minute, odihniți-vă și repetați de două ori pe zi
Vezi și acest articol: Aflați cum să preparați o bere de ghimbir pentru a reduce durerea și disconfortul inflamație
6. Aplicarea directă a pachetelor de gheață este un remediu eficient pentru inflamația calmantă și îmbunătățirea fluxului sanguin în zona gâtului.
Ce trebuie să faceți? > Luați mai multe cuburi de gheață, le zdrobiți și le înfășurați într-o cârpă sau pungă curată, pentru a face comprese.
Aplicați în zonele dure și lăsați-o să funcționeze timp de 5 sau 10 minute, până
- După ce a trecut timpul, aplicați o cârpă caldă pentru a finaliza efectele sale de relaxare.
- Apoi, odihniți-vă și repetați utilizarea de două ori pe zi.
- Gata de încercat aceste remedii naturale? Dacă aveți dureri severe în zona cervicală,
- alegeți una dintre aceste remedii pentru un sentiment de ușurare rapidă.
Imaginea principală © wikiHow.com
Tratamente pentru a consolida tendoane si ligamente ale genunchiului
Tendoane și ligamente sunt elemente cheie ale corpului nostru, esențiale pentru a asigura, de exemplu, genunchii de mobilitate adecvate. este ei care se conectează mușchii și oasele, facilitând buna funcționare a articulațiilor. Dacă suferiți de la uzura genunchiului, care vă provoacă o durere severă , articolul nostru vă va interesa.
Semne pe care organismul trebuie să le detoxifice
Probabil ați auzit deja că organismul dumneavoastră trebuie să detoxifiere. Este tot mai frecvent să auziți despre beneficiile acestei acțiuni, dar subiectul nu este întotdeauna foarte clar. Detoxifierea este un proces uneori necesar. Prin aceasta vom promova stare bună de sănătate a organismului nostru și reajusta echilibrul nostru intern.
