Efectele incredibile ale dietei de anghinare în organismul dvs.
Dieta cu anghinare are ca scop pierderea in greutate, dar nu numai. anghinare în dieta lor în fiecare zi, iar apa de gătit poate aduce beneficii mari și neașteptate. în al doilea rând, trebuie să știm că
aceasta dieta se întoarce nu numai pentru a consuma aceasta leguma pentru un anumit timp
Secretul constă în menținerea unei diete variate și echilibrate, cât mai natural posibil, fără grăsimi saturate, făină rafinată și în care sunt prezente zilnic anghinute, gătite în diferite moduri. , vom explica cum să faceți și schimbările mari pe care le veți observa după doar câteva zile. Suntem siguri că aceste informații vor fi utile.
Cum să urmați dieta la >
Opțiuni pentru micul dejun
Ceai alb, felii de avocado și tomate, jumătate de papaya
Cafea, castron de papaya, iaurt simplu și
Suc de grapefruit, ouă amestecate cu spanac, nuci
- Opțiuni de prânz
- Anghinare cu orez întreg. Un măr
- O supă de anghinare cu piept de curcan. Un mango
O salată de spanac, arugula și căpșuni. O anghinare cu otet si lamaie
- Anghinarea înăbușit o salata escarole, salata verde, grenade, mici de grăsime brânză, stafide și un strop de lamaie
- A se vedea, de asemenea: .. Cele 5 Beneficiile țelină pe care nu o cunoșteați
- Opțiuni pentru cină
- În oricare dintre alternativele pe care le alegeți, ar trebui să includeți, mai presus de orice, un pahar de apă de gătit de anghinare cu puțin suc de lamaie
Apoi puteți alege:
Somon și sparanghel sălbatic. Măr roșcat
Pătrunjel de pătrunjel. Pear confit Supa de squash, salata de telina cu mere verde si nuci
Piept de pui si cateva varza de Bruxelles
- Ce veti observa la o săptămână mai târziu
- Un sistem imunitar mai puternic
- Anghinarele sunt considerate superfoods
- Acestea conțin mai multe fito-nutrienți și antioxidanți la fel de puternici ca și cei din ciocolată negru, afine sau vin roșu.
antociani precum și quercetină prezente în această legumă, oferă o consolidare imunitar minunat de a organizației noastre.
o mai bună digestie
după două zile, veți vedea că digestia ta va fi mai usoara Anghinarea actioneaza ca un remediu usor pentru indigestie si dureri de stomac
In plus, stim ca unul dintre cele mai apreciate componente, cynarinul, crește producția de bilă.
Astfel, ajută la accelerarea mișcării ali și reziduuri prin intestine pentru a reduce senzația de umflare. Este fabulos.
Mai mult,
- contribuția sa în inulină, un tip de fibre care acționează ca un prebiotic, este ideal pentru creșterea numărului de bacterii „bune“ in intestin.
- Descoperiți 7 sfaturi pentru a bate oboseala dimineata in mod natural
Un ficat sanatos - anghinare sunt foarte eficiente în reducerea nivelului de grăsimi ca colesterol rau sau LDL Dacă adăugăm la acest mare sa. numărul de antioxidanți, acțiunea sa purificatoare și antiinflamatoare, înțelegem că această legume este foarte sănătoasă pentru ficat
Printre cele mai puternice fitonutrienti anghinare, sunt cynarin și silimarina.
Aceste două elemente rămân în anghinarea de apă de gătit și de aceea este important să se bea la aceasta dieta sanatoasa.
Tu régulerez tensiunea arterială
alimente bogate in potasiu, cum ar fi bananele, telina si anghinare, ajuta la mentinerea echilibrului electrolitic adecvat în corpul nostru.
- în mod similar, anghinarea sunt bogate în magneziu, un mineral esential pentru a reduce impactul negativ al excesului de sodiu, necesare pentru reglarea tensiunii arteriale.
- , veți pierde toate de sănătate păstrarea
în greutate ar trebui să știi că nu există alimente magice care reduc singuri greutate.
Există totuși alimente care favorizează anumite mecanisme care ajuta la acest proces.
anghinare sunt utile ca
îmbunătățesc digestia, deoarece ne permite să descompune grăsimea cea mai rezistentă . Ante
În plus, au grijă de ficat, acestea sunt diuretice, nutritive, nesățios și reglează nivelul de zahăr în sânge
- Descoperiți. Accelera metabolismul cu aceste 6 remedii naturale
- ai grija de creierul anghinare sunt bogate in vitamina K, o componenta esentiala pentru sanatatea cardiovasculara si cognitive.
- cu vitamina K, vă puteți proteja împotriva leziunilor neuronale si degenerare, < .
și pentru a minimiza posibila dezvoltare a bolilor, cum ar fi demența, boala Parkinson sau Alzheimer
în concluzie, după cum puteți vedea, toate aceste beneficii sunt, de asemenea, minunat și interesant
Dar, amintiți-vă :.
anghinare dieta trebuie să fie însoțită de un regim alimentar echilibrat, în care exclude grăsimile saturate, faina rafinata etc. sunteţi motivat-e pentru a începe azi?
Combaterea retenției lichidului cu aceste 5 produse delicioase de trandafiri diuretice
Retenția de lichid sau hidropizie este o tulburare inflamatorie care se dezvoltă atunci când organismul nu elimină lichidele care se acumulează în țesuturile sale. aceasta nu este catalogat ca boală, dar este un simptom al anumitor boli care afecteaza sanatatea rinichilor, cardiovasculare și articulațiilor.
6 Greșeli de dimineață care vă împiedică să pierdeți greutatea
Omiterea micului dejun sau nu alegerea alimentelor potrivite la micul dejun poate fi una din greșelile care ne împiedică să atingem greutatea ideală. Obiceiurile de dimineață joacă un rol foarte important pentru persoanele care doresc sa incerce sa slabeasca sanatos. Daca multi oameni nu stiu, aceste prime obiceiuri ale zilei sunt cruciale pentru a avea energie si o rata buna metabolica De fapt, unul dintre motivele pentru care este greu să piardă în greutate este, în principal, că în acest moment al zilei, greșim că interferează cu rezultatele consumului și a exercițiului.
