oameni nervoase pot introduce anumite alimente la dieta lor, în scopul de a consolida sistemul nervos și a preveni tulburări, cum ar fi anxietate, iritabilitate, stres sau depresie.
Descopera avantajele unei alimentații legume verzi, nuci, semințe de floarea soarelui, drojdie sau busuioc de bere, printre altele.
Chiar dacă am putea crede că oamenii nervos va fi întotdeauna așa, au dincolo de personalitatea fiecăruia, există și alți factori care pot afecta sistemul nervos.
Unele substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele B, magneziu si fosfor, ne pot ajuta la nervi de echilibru progressivem ent și în mod natural.
mai multe legume cu frunze de culoare verde și întuneric, majoritatea legumelor sunt bune pentru sistemul nostru nervos , datorită varietății largi de nutrienți. găsite în acest pigment
Există două moduri de a consuma aceste alimente in cantitati necesare:
de asemenea :. Încercați această salata delicioasa dezumflarea burta si pierderea in greutate
Ovăzul este o cereale foarte nutritivă, bogată în vitamine, minerale, proteine și fibre. Acesta acționează asupra sistemului nervos în două moduri:
Putem mânca în .. granola, suc, boabe, creme, băuturi etc.
drojdie de bere sau de drojdie nutritivă este un supliment excelent pentru oameni nervos.
Acesta conține o cantitate mare de vitamine B și minerale precum calciu, fosfor, sulf , magneziu sau zinc.
Busuiocul este un tonic nervoase naturale care calma, de asemenea, toate demonstrațiile nervoase somatize în stomac sub formă de durere sau indigestie.
Putem mânca prime, perfuzie, în sos sau vinaigret sau folosiți uleiul său esențial pe piele sau pentru aromatizarea băii de relaxare
Nucile sunt fructe uscate, cu proprietăți antidepresive.
un pumn de nuci crude sau prăjite o zi este necesarul
vă recomandăm să citiți .. 7 beneficiile nemeritate ale fructelor cu coajă lemnoasă
Banana este un fruct delicios care este foarte bogat în carbohidrați și ne dă o mulțime de energie. Mai mult, Banana este bogat in potasiu si vitamina B , doi nutrienți foarte bune pentru sistemul nervos.
Există diverse fructe citrice, care ne ajută pentru a îmbunătăți starea de spirit noastre, în general, în plus față de a ne aduce o cantitate mare de nutrienți. Lemonul este unul dintre fructele citrice cu cele mai mari beneficii medicale
Lentilele îmbunătăți stări nervoase cu eur in magneziu si vitamine B , în afară de a fi o excelenta sursa de proteine vegetale și fibre.
Pentru care nu-i plac lintele fierte, vă recomandăm să le încercați în fripturi. Este un mod delicios, diferit și foarte sănătos de a consuma legume.
piper roșu este un condiment foarte fierbinte cu proprietăți de sănătate surprinzătoare, printre care capacitatea de a găsi nervi calm si lupta insomnie.
Dar noi trebuie să înceapă să o consumăm în cantități foarte mici, astfel încât stomacul nostru să se obișnuiască puțin mai puțin cu picantul
Avocado este un fruct delicios și excelent.
Acest super-alimente ne ajută echilibru deficiențele prin varietatea largă de vitamine esențiale, minerale și acizi , și cantitate dreptul de proteine, grăsimi și fibre.
avocatul nu poate eșua în piureuri, salate, sandwich-uri, aperitive, sosuri, feluri de mâncare noastre laterale, etc
8 Simptome care vă ciuma, atunci când ficatul este supraincarcat cu toxine
ȘTii că ficatul puteți trimite semne care vă spun că sunt supraîncărcate, prin piele? Dacă suferiți de iritații sau cosuri recurente, verifica sanatatea ficatului. Ficatul este cel mai important organ al corpului nostru și funcțiile sale este esențială pentru a avea o bună calitate a vieții. este responsabil pentru filtrarea sângelui pentru a elimina deșeurile pe care organismul nu are nevoie de în timp ce participă la funcția metabolică și secreția unor hormoni.
Cum să preveniți infecțiile tractului urinar la femei
Infecțiile urinare sunt foarte frecvente în rândul femeilor. De aceea, trebuie să cunoașteți toate căile de prevenire Deoarece există atât de multe pentru a preveni infecțiile urinare, suntem obligați să facem acest tip de problemă? Bineînțeles că nu, hai să le evităm! Atenție igiena personală pentru a preveni infecțiile tractului urinar Unele recomandări sunt foarte simple.