Efectul de "cădere" al brațelor nu este destul de Flaciditatea este o problemă obișnuită care apare atunci când îmbătrâniți, deoarece pielea își pierde elasticitatea. Se pare, de asemenea, atunci când câștigă în greutate.
În acest articol, vom explica cum de a elimina „aripi de liliac“, prin intermediul unor exerciții.
Când țesuturile conjunctive sunt mai uniți, vom începe să sufere de inmuiere.
Această problemă poate apărea din cauza trecerii timpului sau din cauza creșterii în greutate.
In mod similar, oamenii care își pierd în greutate nu sunt întotdeauna garantate pentru a reduce grăsime acumulate în brațe.
flascitatea este în primul rând o problemă de cosmetice și vestea bună este că firma pielea nu este la fel de complicat cum am am putea să ne imaginăm.
Este nevoie doar de o rutină bună de exerciții, de o mică voință, de consistență, de disciplină și, bineînțeles, de a-ți menține optimismul.
Schimbările nu sunt vizibile peste noapte, deoarece corpul trebuie să se obișnuiască cu noi mișcări.
Dacă se adaugă la exerciții o dietă echilibrată care include proteine slabe, carbohidrați compleți, grăsimi sănătoase și apă, rezultatele vor fi mai satisfăcătoare și vor fi obținute mai repede. Majoritatea acestor exerciții sunt realizate cu greutăți, pentru a optimiza eficacitatea acestora. Nu este nevoie să cumpărați unul; puteți umple sticle de plastic murdărie, nisip sau apa
Programul anti-inmuiere este alcătuit din următorii pași
Citește și: .. 6 exerciții eficiente pentru a consolida arme și a elimina grăsime
7 exerciții cu greutăți
Exercițiul 1
Luați-o cu mâna dreaptă și întindeți brațul cât mai aproape posibil
Plasați genunchiul stâng solul, precum și talpa piciorului drept. Așezați înapoi paralel cu solul și capul în aliniere cu partea din spate.
Exercițiul 1
trebuie să stați pe o bancă și să vă întindeți picioarele. Până când te obișnuiești, puteți face același lucru cu picioarele îndoite (cu tălpile picioarelor bine stabilite pe sol). Se pun palmele pe marginea scaunului.
Exercitiul 2
În loc de a cere dvs. genunchi pe podea, picioarele se extind și nu pune vârful picioarelor și palmele pe podea.
Posturile de yoga scuti colicile menstruale
Chiar dacă să nu concepte de yoga aceste posturi sunt simple și va ameliora durerea treptat menstruale în timp ce câștigă flexibilitate. sunt zile în timpul ciclului unei femei, atunci când durerea este de nesuportat . Dacă nu doriți să luați analgezice sau să rămână în suferință pat, vă recomandăm unele poziții de yoga.
10 Motive pentru care vinul rosu este bun pentru sănătate
Vinul roșu este o băutură alcoolică , care timp de secole este parte a sute de culturi din întreaga lume. Acesta este adesea consumat la sarbatori sau ocazii speciale, deși multe preferă să bea însoțitor al prânz sau cina. în ultimii ani a devenit din ce în ce mai populare, nu numai pentru că este delicios, dar cu sale multe proprietăți nutriționale foarte apreciate ca suplimente sănătate .