Spune la revedere de la depresie prin această fericire smoothie
depresia este o tulburare psihologică care afecteaza acum milioane de oameni din întreaga lume.
poate să apară în timpul episoadelor ușoare, sau mai rău pentru a deveni un simptom incapacitante.
depresie are loc când sentimentele de tristețe adânci sunt adesea însoțite de anxietate, pierderea interesului și pierderea stimei de sine. La început, este deseori neclar Marea problemă este că, pe măsură ce timpul trece, simptomele se pot agrava și pot provoca dezechilibre mentale și psihologice.
Factorii care afectează această condiție sunt variate și tind să vină de la o situație negativă, fie la nivel emoțional, profesional sau economic.
Cu toate acestea biochimie sugereaza ca depresia apare atunci când oamenii au un nivel foarte ridicat de cortizol, o substanta cunoscuta sub numele de nume de hormon de stres. acest lucru explică de ce această condiție se datorează condițiilor ereditare sau dificultăți de adaptare la medii noi.
din fericire în multe cazuri, aceasta poate fi vindecat în mod natural, fără a fi nevoie să recurgă la medicamente, cum ar fi antidepresive.
modificări în stilul de viață și aportul de alimente stimulante cortizol mai mici, creșterea hormoni wellness
, cum ar fi serotonina si endorfine.
Vom prezenta o periuță naturală a cărei nutrienți ajuta la îmbunătățirea activității neurotransmitator responsabil pentru declanșarea sentimentul de fericire
Vrei sa stii reteta pentru smoothie fericire periuță fericire.? alegere excelenta in continuare impotriva depresiei
piureuri naturale au devenit deoarece acestea combină proprietățile fructelor, legumelor și altor alimente sănătoase care oferă beneficii mari pentru sănătate
Este important să știți că depresia este legată de consumul anumitor alimente
Chiar dacă nu se poate rezolva complet, ele vor ajuta la ameliorarea simptomelor.
consumul zilnic sau regulat de alimente care stimulează producția de serotonină permite departe depresia și îmbunătățește sănătatea mentală și fizică.
S-a demonstrat ca o dieta saraca in substante nutritive, dar bogate in grasimi si zahar, poate face persoana depresie mai permeabile.
știți că, dacă consuma Alimentele bogate in serotonina si aminoacizi esențiali, cum ar fi triptofan, va reduce riscul de depresie și alte tulburări emoționale, cum ar fi stresul și anxietatea.
Este aici că această periuță naturală a făcut intrarea lui! Este ușor de preparat și oferă cantități mari de nutrienți pentru a controla starea.
Chiar dacă nu ar trebui să ia în considerare această periuță ca o singură cale de atac, este bine pentru a adăuga la dieta sa.
Va afecta recuperarea persoanei și va împiedica declanșarea unor probleme mai grave.
A se vedea de asemenea: vitamine și minerale care combat depresia
Cum să se pregătească fericirea Smoothie
Această băutură naturală este preparat cu banane și spanac, două plante cunoscute pentru calitățile lor energetice ?.
De asemenea, conține ghimbir, ulei de in și unt de arahide, alimente care dezvoltă senzația de bunăstare în fața unei stări depresive
Fericirea smoothie este o sursa de:
Vitaminele A, C, E și unele Grupa B
Mineralele, cum ar fi potasiu, fosfor, magneziu, fier, sodiu, calciu, zinc și seleniu.
aminoacizi esențiali.
- fibre.
- antioxidanți.
- Ingrediente
- 1 banana
- 1 pumn de spanac
1 lingura unt de arahide (15 g)
- 1 lingura de ulei de in (14 g)
- 1 lingura ghimbir (5g)
- 1/2 litru de apa sau lapte vegetal
- Cum să se pregătească?
- Peel banană și se taie în bucăți.
- Se spală spanacul și le-a pus în robotul cu banane.
Adăugați untul de arahide, ulei de seminte de in si cu lingurița de ghimbir.
- Se adauga laptele vegetal sau de apă și se amestecă totul până când veți obține un amestec omogen.
- un model
- Bea-l imediat după preparare de cel puțin trei ori pe săptămână.
- Nu consumați mai mult de jumătate de litru deoarece
este bogat în calorii.
- Vrei să afli mai multe? Citește: Știi ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci o banană coaptă
- Sfârșit Sfaturi Nu uitați că lupta împotriva depresiei, trebuie să arate disponibilitatea și schimba atitudinea ta de zi cu zi? în fața vieții
Încercați să faceți activități care vă distrag atenția,
nu uitați să vă exersați zilnic și să alegeți alimente sănătoase pentru corpul vostru.
Sfeclă este adesea folosită în salate, supe, piureuri și conserve. Este chiar folosit ca colorant natural Chiar dacă este o hrană disponibilă pe tot parcursul anului, există încă oameni care nu o mănâncă niciodată. Consum sfeclă roșie oferă vitamine, minerale și compuși biologici necesare zilnic. Deoarece este scăzut în calorii și nu conține colesterol, este o alternativă bună pentru a înlocui prăjituri și produse zaharoase.
8 Beneficiile consumului obișnuit de ananas
Ananasul este una din fructe tropicale cele mai delicioase pe care le poate să mănânce. În plus față de gustul său, există mai multe motive bune pentru ao mânca. Ne explica totul aici Ananas pot fi integrate în dietă în diferite forme. Taxe în suc Fierte Conserve În Când mănâncă din ananas, se obțin minerale, vitamine, fibre și bromelaină solubile și insolubile.
