Obiceiurile de a mânca pentru a combate îmbătrânirea prematură
Imbatranirea este inevitabilă, dar pentru unii oameni poate începe mai devreme. îmbătrânirea prematură nu are o cauză specifică, deci nu este neobișnuit pentru a găsi oameni care observa primul lor rid la 20 de ani.
Din fericire, dacă vă schimbați dieta, puteți menține pielea lină și lucioasă timp de decenii. Îmbătrânirea este, în esență, o boală inflamatorie cronică Dacă consumați alimente care ard ca grăsimea trans, veți îmbătrâni mai repede.
Colagenul este responsabil pentru elasticitatea pielii și absența riduri, de aceea ar trebui să mâncați alimente bogate. Pe de altă parte, consumă o mulțime de zahăr și se coace provoacă daune pielii.
Cauzele îmbătrânirii premature
Atunci când avem între 20 și 25 de ani, a pierdut un grad de hidratare poate provoca primele linii de expresie. Dacă aveți piele uscată sau albă, liniile de expresie vor fi chiar mai bine definite. Acest lucru nu este considerat o îmbătrânire prematură.
Dacă după 25 de ani, nu ai grija de pielea ta în mod corespunzător, începeți să observați pete mici si ridurile vor fi marcate. Este îmbătrânire prematură .
alte cauze ale imbatranirii premature sunt: ..
- expunerea la soare Petreceți câteva ore la producția de noapte UV de colagen în organism pielea afectata de soare preia timp pentru a vă regenera ca o piele sănătoasă și hidratată Pentru a evita acest factor, utilizați un produs de protecție solară de bună calitate și hidratați în mod constant.
- Fumatul. Tutunul accelerează procesul de îmbătrânire a corpului, în plus față de provocarea unor probleme cum ar fi cancerul pulmonar. În mod ideal, ar trebui să ignori complet acest obicei. Știm că nu este întotdeauna ușor, dar este cel mai sănătos. Stresul
- Această stare de spirit vă deranjează hormonal și pielea durează mai mult decât de obicei Pentru a evita acest lucru, practicați activități relaxante, cum ar fi meditația. Alimentele pe care ar trebui să le evitați pentru a lupta împotriva îmbătrânirii prematură
1. Fries
Orice produs alimentar care trece prin ulei provoacă inflamație în organism. Efectul este mai rau daca sunt grasimi trans, pentru ca cresc si colesterolul.
Multe alimente pe care le cumperi preparate au fost supuse unui proces de gatit pe baza de ulei, deci ar trebui sa le evitati. > Vă recomandăm să învățați să citiți etichetele și să vă pregătiți alimentele
cât mai proaspete. 2. Alcool În timp ce beți un pahar de vin uneori are unele beneficii pentru sănătate, trebuie să vă obișnuiți cu un consum minim
Dacă îl consumați în fiecare zi, celulele vor crește mai repede
Problema este că alcoolul nu oferă în realitate nutrienți.
3. Brutar Cele mai multe pâine conțin zahăr mare. Acest lucru complică producția de colagen care duce la mai rapidă îmbătrânire.
In loc de a consuma pâine comerciale cu conținut ridicat de zahăr, pentru a alege paine din cereale integrale și întotdeauna în porțiuni mici.
O bună alternativă este de a consuma cereale care oferă grăsimi, vitamine și minerale sănătoase, cum ar fi ovăzul sau quinoa.
4. Junk Food Mănâncă, de obicei, pizza, sandwich-uri comerciale și alte tipuri de alimente nesolicitate zilnic? Dacă răspunsul este da,
ar trebui să știți că aceste alimente conțin carne prelucrate, grăsimi trans și făină care contribuie la inflamații în organism.
Grăsimea va afecta fluxul de sânge și pielea ta va mai puțin aer proaspăt. În plus față de a opri consuma aceste alimente, este important să efectuați o detoxifiere internă și externă.
Alegeți opțiuni sănătoase împotriva îmbătrânirii premature Acum, că știți ce produse da aer mai obosit și mai în vârstă decât tine, e timpul să vorbim despre ceea ce ar trebui să mănânce.
Avem tendința să credem că produsele alimentare sănătoase este plictisitoare, dar nimic nu este mai departe de realitate . Pentru a căuta tineri, consumă
ouă
Acestea furnizează proteine, aminoacizi și vitamina D.
În plus față de a le consuma, le puteți folosi pentru a crea măști care îmbunătățesc pielea. În mod ideal, mâncați ouă de două ori pe săptămână.
Când gătiți, evitați să adăugați prea mult ulei sau grăsimi nesănătoase. Dacă este posibil, adăugați legume Berry
Sunt ideale pentru conținutul lor de prebiotice, vitamine și flavonoide. Acestea sunt, de asemenea,
responsabil pentru lupta împotriva radicalilor liberi care pot afecta pielea,
și pot cauza riduri. Incearca sa mananci o portie de fructe de padure pe zi, de preferință în stare proaspătă. Le puteți folosi pentru a da periuță dvs. un gust mai proaspăt sau satisface nevoia de ceva dulce. ceai verde
Are antioxidanti puternici care ajuta celulele pielii tale pentru a regenera. Aceasta este opțiunea perfectă pentru energie și remontați cafea.
Dacă nu vă place gustul de ceai verde, puteți adăuga unele fructe sau condimente pentru a schimba un pic.
o altă opțiune este de a utiliza ca bază pentru piureuri verde sau infuzii de hidratare.
în plus, puteți crea tonere faciale care facilitează hidratarea pielii din exterior. După ce ați citit aceste recomandări, ați spune că dieta dvs. vă promovează bunăstarea și frumusețea? Dacă nu, aveți încă timp să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare. Aplicați aceste sfaturi și veți observa schimbări rapide.
4 delicioase maro scrub pe bază de zahăr
În plus față de eliminarea celulelor moarte în exces, zahăr brun amestecat cu alte ingrediente aduce multe beneficii pielea. Citește mai mult "
Hidrateaza parul cu masti naturale 5
Luminii solare directe, utilizarea încălzitoare, precum și contactul cu apa din piscină sunt factori care se usucă și atacă părul Uneori, șamponul și balsamul nu sunt suficiente pentru a le da Este aproape întotdeauna necesar să se utilizeze alte tratamente pentru a le revitaliza și a le menține puternic.
Pielea uscata: cum de a avea o moale, neted și tânăr
De zi cu zi pielea noastra este expusa la factori externi care slabesc păta frumusețea, și, treptat, subminează sănătatea lui. Expunerea la radicali liberi de la poluarea, fumul de țigară, schimbările de temperatură, radiații UV, produse alimentare, și alte Rob pielea de umiditate are nevoie, accelerarea imbatranirii premature .
