Suflete de legume care vă fac să vă pierdeți greutatea
Există un fel de mâncare sănătoasă, completă și nutritivă și asta te face să pierzi în greutate? Da, și este vorba de legume catifelate! Acestea sunt alimentele ideale pentru a pierde in greutate treptat, fără foame și consuma toate substanțele nutritive de care are nevoie corpul tau, astfel încât să aveți nici o deficiență.
În acest articol, vom prezenta unele sugestii feluri de mâncare special concepute pentru a vă ajuta să piardă în greutate, datorită proprietăților ingredientelor lor.
Crema de dovleac și scorțișoară
Acest catifelată rafinat, din combinația surprinzătoare de ingrediente, este un fel de mâncare excelent pentru a surprinde oaspeții dvs.
Squashul combină toate calitățile necesare pentru toate tipurile de dietă. Este foarte hrănitoare, datorită conținutului său de apă și fibră, dar are puține calorii. Este, de asemenea, purificarea și diuretic, ajutându-ne să eliminăm toxinele și excesul de lichide pe care organismul poate construi.
Pe de altă parte, textura consistentă permite să dezvolte o rețetă foarte densă și cremoasă, ca și în cazul în care ați adăugat cartofi.
scorțișoara este nu numai condimentul care da originalitate catifelat, de asemenea, crește proprietățile sale, deoarece regleaza nivelul de zahar din sange, care, dacă este dezechilibrată, produce senzatia de foame.
Vă recomandăm să folosiți scortisoara Ceylon, cel mai terapeutic si aromatic.
Crema de dovlecei si wakame
este o catifelată blând și rețeta digestiv, ideal pentru cină
Zucchini oferă doar 17 calorii pe 100 de grame, făcându-l un fel de mâncare preferată în dieta zilnică. stimulează metabolismul și contribuie la eliminarea grăsimii acumulate în corpul nostru.
Unii oameni, când pregătesc crema de dovlecel, adaugă brânză pentru ao face mai cremoasă, în timp ce dovlecelul conține multă apă. În această rețetă, va oferim o versiune mai ușoară în cazul în care brânza se înlocuiește cu wakame , care are proprietăți diuretice slăbire și, în plus față de textura și aroma cremă.
se adaugă alge marine în timpul gătirii și se amestecă cu dovlecei în cele din urmă.
Crema de praz si ghimbir
supa de praz este un fel de mâncare delicios, datorită aroma caracteristică a acestui legume, dar și foarte sănătoase datorită conținutului de apă, fibre și potasiu, un mineral care ne ajută să luptăm împotriva retenției de apă și să compensez excesul de sare . În plus, prazul este o leguma care contine mai putine glucide, care este ideal pentru utilizarea în timpul nopții. Butonul aduce ghimbir în plus pentru a spori aroma vasului ne ajută să consume o catifelată mult terapeutic, deoarece
ajută la eliminarea grăsimii și a stimula metabolismul nostru, facandu-ne pierdem mai multă energie . costuri de ghimbir pot fi adăugate sau pudră în timpul gătirii.
mazăre velouté mici și ardei roșu
mazăre este o legumă uscată digestiv care ne oferă proteine, care ne ajută să ne
menține masa musculară și pentru a scăpa, mai ales la nivelul taliei . Mai mult decât atât, mazăre ajuta la reglarea nivelului de zahăr în sânge, și conține o mulțime de fibre, ceea ce face supa foarte hrănitoare și vă permite să bea în orice moment al zilei. Ardeiul Cayenne, pe de altă parte, ridică aroma acestui fel de mâncare, vă ajută să vă stimulați metabolismul și să vă digerați mai bine grăsimile. Adăugați puțin piper Cayenne, mai ales în primele câteva momente, pentru a vă folosi corpul pentru aroma sa picantă.
Aceasta supa este perfect pentru zilele reci sau rece pentru oameni.
Crema de supa de ciuperci și fulgi de ovăz
Atunci când acest lucru este timpul de ciuperci, sau aveți posibilitatea de a găsi, se bucură -in pentru a pregăti această supă delicioasă.
ciuperci au un conținut ridicat de proteine și sunt foarte sănătoase. Ovăz sunt un aliment foarte nutritiv, dar conține, de asemenea, o mulțime de fibre, vă recomandăm
atunci când aveți constipație sau probleme digestive . Puteți folosi această cremă în zi pentru că este puțin prea bogat pentru seară. Puteti sezonul cu un pic de boia afumată.
Imagini de Jack Letourneau fabcom și Tim Patterson
3 Aspecte psihologice majore ale dietei
Unii oameni doresc subțire pentru a se potrivi perfect în bikini și au un corp de vis pentru vară. Pe de altă parte, alții sunt obligați din motive de sănătate și știm că pentru a reuși pentru a pierde in greutate nu este usor Cu totii cautam dieta perfecta, care imbina o buna alimentatie cu vitamine si nutrienti si in care evitam sa mancam tot ceea ce preferam: prăjituri, sosuri, alimente bogate în grăsimi etc.
Cele mai bune 7 surse de carbohidrati pentru pierderea in greutate sanatoasa
In ciuda reputatiei lor proaste, unele carbohidrati pot avea multe beneficii pentru sanatatea noastra, deoarece ne aduc energie și de a ajuta la eliminarea de grăsime acumulate. de mai mulți ani, sa crezut ca hidrati de carbon au fost inamicul numărul unu celleux din care prin alimente, încercând să lupte excesul de greutate.
