Ingredientul secret de a depăși grăsimea
Știm cu toții că vitamina C ne ajută să fim sănătoși. Această substanță ajută la obținerea colagenului necesar păstrați pielea tânără și sănătoasă și menține oasele și ligamentele în stare bună. Vitamina, de asemenea, activează sistemul imunitar și protejează celulele datorită concentrației sale ridicate de antioxidanți Dar îndepărtează și grăsimea!
Fructele citrice, cum ar fi portocalele,
Puțini oameni știu că vitamina C joacă un rol vital în îndepărtarea grăsimilor. De asemenea, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Conform unor studii pe scară largă, pacienții care consumă 1000 mg de vitamină C zilnic timp de șase săptămâni reduc semnificativ trigliceridele, colesterolul , nivelurile de glucoză din sânge și insulină .
, pe de altă parte, un studiu realizat de Universitatea din Arizona a demonstrat Estatale că un aport ridicat de vitamina C ar putea ajuta la arderea de până la 30% mai multă grăsime atunci când se exercită. Astfel, experții recomandă ca pacienții care doresc să piardă în greutate să bea o cantitate mare de suc de portocale chiar înainte de a începe un exercițiu fizic
Fructe și legume pentru păstrați-vă forma
Consumați o mulțime de fructe și legume pentru a vă menține sănătoși și pentru a bate grăsimea, mai ales dacă mâncați dimineața: rezultatul va fi mai rapid și mai eficient deoarece vă va stimula metabolismul apoi lupta împotriva excesului de grăsime din organism. În plus față de vitamina C, multe alte alimente reduc absorbția grăsimilor pentru a preveni acumularea lor, mai ales la nivelul stomacului. Acest lucru vă va îmbunătăți aspectul fizic și, în special, sănătatea generală.
Pe de altă parte, cei care consumă mai mult de patru porții de produse lactate pe zi ard mult mai multe calorii și mențin o greutate mai mică decât cele și cei care nu au luat acest obicei. De aceea ar trebui să mănânci mai multă iaurt, brânză proaspătă și lapte. Nu uitați să vă măriți consumul de vitamină C cu fructe și legume, cum ar fi spanacul, kiwi și citricele. Ceaiul verde, cofeina, soia si L-carnitina ajuta, de asemenea, depășirea de grăsime. de pește este, de asemenea, cel mai bun loc pentru a pierde în greutate!
De fapt, pește este bogat în acizi grași omega -3 (o substanță care îmbunătățește sensibilitatea la insulină) care ajută la mușchii și reduce grăsimea abdominală. Trucul este acolo: dacă creșteți masa musculară, creșteți capacitatea corpului. organismul pentru arderea grăsimilor Pe scurt, dacă doriți să pierdeți în greutate și să adoptați un stil de viață sănătos,
este important să vă măriți consumul de vitamina C cu fructe și legume proaspete și pentru a bea cantitati mari de suc de portocale
Aflați cum să beți apă în mod adecvat și să vă îmbunătățiți sănătatea
Suntem mereu sfătuiți să bea apă pentru a curăța corpul și pentru a menține bună sănătate, dar știm cum? Cât de multă apă, cum să bei , precum și orele din zi, sunt trei criterii la fel de importante. În acest articol, vom explica care este cel mai bun mod de a bea apa și cum vă va ajuta în viața de zi cu zi.
8 Sfaturi pentru a crea un mediu mai bun la domiciliu
Pentru a avea o casă armonioasă, este esențial ca totul să fie în ordine. Astfel, obținem un spațiu mai primitor și plăcut. Nu contează mari sau mici, de lux și indiferent de stilul de decorare, este esențial ca casa ta să fie un loc care hrănește confortul și bunăstarea ta Nu este nimic mai restabilitor decât să te întorci acasă noaptea și să simți că este locul perfect să te relaxezi și odihnă, mai ales dacă petreceți mult timp De aceea vă oferim astăzi câteva sfaturi foarte simple care vă vor ajuta, fără îndoială, să vă îmbunătățiți mediul în casă.
