3 Piureuri bogate în magneziu pentru a avea grijă de sănătatea ta:

piureuri bogat de magneziu sunt un mod senzațional pentru a acoperi deficiențele acestui mineral.

De fapt, este posibil să suferiți în acel moment chiar și un deficit mic și nu știi.

nu uitați că magneziu face parte din structura oaselor noastre, mușchii, sânge și o mare parte din țesăturile noastre.

Avem nevoie pentru a genera energie și de a sintetiza mai multe proteine ​​și grăsimi.

Atât de mult, astfel încât, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Oregon (SUA), deficit de magneziu poate să ne facă să avem mai multă presiune arterială, diabet și diverse afecțiuni coronariene.

Trebuie să știți asta. Acest lucru nu este de a deveni obsedat de magneziu, dar încă mai au un regim alimentar echilibrat, în care nu lipsește nici o nutrienți.

Pentru a completa cerințele de magneziu ale organizației dvs., vă oferim un program foarte simplu. Ce părere ai despre pregătirea uneia din aceste produse?

Iată 3 de descoperit. Alege cel care credeți că este cel mai bun!

bogat de magneziu piureuri pentru a include în dieta ei

După 7 sau 10 zile de a lua aceste piureuri bogate în magneziu, vei observa efectele sale.

Dar Amintiți-vă că în plus față de aceste suplimente, este esențial să aveți grijă de dieta dumneavoastră.

Descopera: Cum sa arda grasimi si colesterol de control cu ​​apă vinete

În general, toate legumele verzi si seminte de in sau alge sunt incredibil de bogate în magneziu și clorofilă. Ambele sunt excelente pentru depășirea acestor lacune

Ați putea dori să observați următoarele efecte.

• Acestea reduc oboseala
• Dureri de cap și dureri de cap migrenoase încep să dispară
• Constipatia este evitată .. .
• oase, dureri articulare și musculare scade.
• parul si unghiile cresc mai repede.
• nivelurile de zahăr în sânge. scăderea

vă invităm să luați notă de aceste trei delicioase piureuri bogate în magneziu

1. Banana, Ciocolata si Smoothie Sirop Smoothie

Aceasta este, fără îndoială, un lichid de energie care poate fi consumat o dată pe săptămână. Nu vă faceți griji dacă sunt prea multe calorii: nu este.

• În această rețetă, veți pune ciocolată neagră fără zahăr. Este surprinzător, dar, de asemenea, minunat să știm că în 100 de grame de ciocolata neagra, sunt 80% din doza medie recomandată de magneziu.
• In plus, se va adăuga sirop de arțar la miere, deoarece este mult mai bogat în magneziu. Mai mult decât atât, banana este una dintre cele mai bogate fructe din magneziu.

Nu ratați această periuță incredibil, pentru că este un miracol pentru persoanele care suferă de această deficiență de minerale.

Ingrediente

• 1 banana
• 1 ciocolata neagra pulbere lingură (10 g)
• 1 lingura de sirop de arțar (20 g)
• 1 pahar de băutură de migdale (200 ml)

Pregătirea

• Este foarte ușor de făcut. Pur și simplu coaja de banana, tăiat în trei și a pus în blender cu băutură de migdale lapte (bogate în magneziu), sirop de arțar și pudră de ciocolată neagră.
• Se amestecă câteva secunde și se servește. Trebuie să vă bucurați!

2. Smoothie cu spanac, avocado și căpșuni

Această periuță bogate în magneziu, va fi aliatul cel mai bun pentru a începe ziua în cele mai bune moduri.

Este energie, bogat in antioxidanti, fibre si multiple nutrienți.

• Avocatul vă poate da 15% din doza zilnică recomandată de magneziu
  Dacă adăugați, de asemenea, spanac și căpșuni în această periuță, va crește foarte mult rata de

A se vedea, de asemenea: .. periuță pepene galben, spanac și struguri la oboseală musculară

Notează reteta!

Ingrediente

• 1/2 avocado
• căpșuni 8
• 1 cana de spanac (30 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• 1 lingura de miere (25g)

preparare

• primul lucru de făcut este să se spele ingredientele, mai ales spanac, care tind să absoarbă foarte ușor cu pesticide
• Odată ce sunt curate, puneți-le în blender cu căpșuni și jumătate de avocado. Adăugați paharul de apă și miere și amestecați pentru a obține o băutură cât mai omogenă
• Bucurați-vă de ea în fiecare dimineață, este foarte sănătoasă!

3. Smoothie Smochine si lapte de migdale

Pe lângă faptul că sunt incredibil de bogate în calciu, smochine au un conținut ridicat de magneziu.

In plus, ele ne ajută să lupte împotriva osteoporozei, ele sunt delicioase și nu la fel de caloric cum credeți.

Dacă este sezonul de ficat din țara dvs., nu ezitați să cumpărați alții să se amestece cu altă băutură bogată în magneziu: lapte de migdale .

Descoperiți. 9 alimente pentru a mânca pentru a curăța în mod natural arterele

Scrieți reteta pentru acest smoothie senzational bogate în magneziu

Ingrediente

• 5 smochine coapte
• 1/2 linguriță de semințe susan (2g)
• 1 pahar de lapte de migdale (200 ml)
• 1/2 linguriță de scorțișoară pudră (2 g) (pentru stropire)

preparare

• Ai decât să coajați smochinele, să le puneți în blender cu paharul de lapte de migdale, semințele de susan și să se amestece timp de câteva secunde.
• Serviți în geamul tău favorit și presarați niște scorțișoară pe partea de sus

Această băutură este pur și simplu spectaculoasă!

Nu așteptați până mâine să faceți una dintre aceste smântânturi bogate în magneziu

14 Remedii pentru a dormi mai bine și mai ușor

Sfaturi pentru adormire mai rapidă Ne petrecem o treime din viața noastră dormind. S-ar putea sa para imensa, dar avem nevoie de aceasta pentru a recupera energia si pentru a ne reincarca bateriile. Dacă nu dormim suficient, nu avem puterea de a lucra, de a studia, de a avea o stare bună, de a fi bine, etc.

(Remedii naturale)

Rețete casa pentru ulcerele de stomac

Stres, dietă săracă sau consumul excesiv de anumite medicamente, sunt factori care pot cauza multe probleme în organism, cum ar fi ulcerul gastric sau duodenal. Dacă o aveți, vă rugăm să . citirea acestui articol în cazul în care veți găsi unele rețete de casă pentru a vindeca ulcere stomacale și calmează durerea ulcerelor stomacale: aceste cunoștințe trebuie să fie Acestea sunt leziuni la nivelul mucoasei gastrice care pot fi generate de prezenţa unei bacterii (Helicobacter pylori) nervozitatea sedentari lipsa exercițiului fizic alimentele foarte picant sau uleioase Stres Preocupări Dieta nesănătoasă Inges TION de medicamente (cum ar fi anti-inflamator și analgezic) Ulcerele de stomac sunt foarte dureroase și, uneori, pacienții prezintă, de asemenea, greață și vărsături.

(Remedii naturale)