Mananca un mar pe zi pentru a pierde în greutate!
the mere este bogat in pectina, o fibra naturala care ne ajută la reglarea nivelului nostru de zahăr din sânge și de a elimina de grăsime.
Aceste zile, dorinta de a n subțire " nu este cauzată doar de o problemă de estetică. Știm cu toții că este important să avem o greutate sănătoasă, să ne bucurăm de o stare bună de sănătate și de un stil de viață activ.
Scopul reducerii în greutate depinde foarte mult de regimul pe care îl adoptăm.
Din fericire, multe produse naturale au proprietăți care ne pot ajuta puțin să ne atingem obiectivele.
Acesta este cazul mărului care, pe lângă faptul că este delicios, aduce multe beneficii pentru a ne permite să scăpăm cu ușurință.
Mărul este un fruct foarte popular și foarte recomandat pentru toate tipurile de alimentație. Se potrivește cu ușurință în mai multe retete si aduce diverse beneficii pentru sănătatea noastră.
Acest fruct este bogat in vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți esențiali, care contribuie la subțire în jos, fără să trebuiască să-ți fie foame.
De asemenea: De ce mananca un mar pe zi
De ce este măr bun pentru a pierde in greutate
În ultimii ani, sa descoperit că un consum regulat de mere ajuta pierde in greutate
Într-adevăr, mărul este un aliment care conține puțin sodiu, calorii și grăsimi
Dimpotrivă, ne aduce doze bune de fibre, vitamine , minerale, antioxidanți și alți nutrienți esențiali care ne ajută pentru a accelera metabolismul nostru sa arda grasimi mai usor.
Includeți acest fruct in dieta ta va ajuta pentru a face corpul tau mai vitalitate și energie. Performanța fizică va fi mult mai bine si vei arde mai multe calorii.
Acest fruct conține, de asemenea, enzime care îmbunătățesc în mod semnificativ capacitatea de absorbție de nutrienți al organismului nostru.
Cu conținutul său pectină, mere ne ajută reglează nivelul zahărului din sânge și ajută la eliminarea excesului de grăsime
Toate aceste beneficii pot fi obținute numai printr-o dietă echilibrată și exerciții regulate.
Care este cel mai bun măr de a pierde în greutate?
Există diferite tipuri de mere în întreaga lume. În conformitate cu Școala de Științe Alimentare a Universității de Stat din Washington , în Statele Unite, efectele biochimice care contribuie la scăderea în greutate variază în funcție de specii consumate.
mulți cercetători au decis să studieze efectele șapte soiuri diferite de mere, pentru a vedea care a fost cel mai eficient pentru pierderea in greutate.
Ei au observat la șobolani care suferă de obezitate, ca mere componente biochimice acționează eficient împotriva bacteriilor intestinale.
rezultatul acestui studiu este ca mere verzi este una care permite să piardă în greutate mai mult .
Ea taisuri soiuri, cum ar fi Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious și Red Delicious McIntosh .
oamenii de știință au descoperit ca merele verzi pot reduce foarte mult dezechilibrul din flora intestinală, adesea responsabilă pentru inflamațiile cronice care pot fi Generează boli cum ar fi diabetul zaharat
100 de grame de mere verde oferă doar 53 de calorii corpului, dar o cantitate mare de fibre care vă permite să rămâneți foame pentru o lungă perioadă de timp.
Apă și scorțișoară pentru a pierde în greutate
Deși există mai multe moduri de a se bucura de virtuțile de mere pentru a pierde in greutate , vă vom spune despre un măr destul de special pe bază de apă și scorțișoară, vei fi un mare ajutor în dieta dvs. Într-adevăr, mărul și scorțișul pot stimula metabolismul și pot arde caloriile mai repede.
Ingrediente
1 mar
- 1 baton de scorțișoară
- Țurțuri
- 2 litri de apă
- 1 container
- Cum să se pregătească?
Se umple jumătate din container cu apă, apoi se adaugă mere tăiate în bucăți și scorțișoară băț.
Adăugați cuburi de gheata (1/4 din capacitatea totală a containerului) și se umple cu apă, dacă este necesar. Lăsați să stea 15 minute înainte de a bea apa.
Decalog pentru a mentine oasele sanatoase
Femeile sunt cele care suferă cel mai mult de osteoporoză Deși această boală are o origine genetică clară, stilul nostru de viață și dieta sunt doi factori cheie care împiedică apariția acesteia. Osteoporoza afectează femeile cu vârste cuprinse între 55 și 70 de ani, deoarece este o etapă în care oasele noastre sunt mai fragile și suntem expuși unui risc mai mare de fracturi.
5 Exerciții de picior pentru a face la domiciliu, fără echipamente de gimnastică
Pentru a avea picioare frumoase puternice, trebuie să includă un plan de zi cu zi de antrenament orientat munca muschii. Deși obiceiurile alimentare joacă un rol major este esențial să se adopte activități în mod specific pentru a lucra picioare. Acest lucru vă va permite să-și păstreze masei musculare în bună și, în același timp, pentru a menține o piele elastică și fermă.
