Potrivit proverbului, trebuie să ai micul dejun ca un împărat, să prindă ca un prinț și să mâncați ca un om sărac; cu toate acestea, majoritatea oamenilor au obiceiul de a sări peste micul dejun sau de a nu-i da suficientă importanță. În acest articol, vă explicăm cum puteți pregăti trei mic dejunuri complete și sănătoase , care, deși sunt foarte hrănitoare, vă vor permite să pierdeți din greutate datorită fibrelor pe care le conțin. Care dintre cele trei încercări ai cea mai?
Cel mai bun mod de a pierde în greutate, eficientă și benefică, nu este de a sari peste mese, de numărare de calorii sau de a mânca puțin, dar mai degrabă pentru a alege alimente bogate în alimente bogate în fibre care calmă foamea. De aceea noi oferim acest mic dejun pentru cei care doresc să piardă în greutate, fără a fi nevoie să rămână pe foamea lor de-a lungul dimineața: un cocktail verde
Deși numele său s-ar putea surprinde, are un gust delicios, iar dacă faci. puteți să-l luați și să beți-l dimineața Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de un blender Ingrediente
Dacă preferați mai mult lichid, adăugați puțină băutură de legume. Puteți varia ingredientele la anotimpuri și în funcție de gustul dumneavoastră, prin creșterea sau varierea nuci, semințe, băutură de legume sau fructe. The Budwig
ca vom folosi celebra crema Budwig, o rețetă creată de Dr. Kousmine, care ne oferă toate substanțele nutritive care avem nevoie în dimineața, la trezire . Ingrediente
Dacă digera produsele lactate, le puteți înlocui cu trei linguri de smântână fructe uscate (migdale, alune, etc.)
fără zahăr veți găsi în magazine alimentare de sănătate micul dejun duminică. clătite
prin aceasta, rețeta este de asemenea, permis persoanelor care suferă de boala celiacă, deoarece nu conține gluten. Această cereale este eficientă în combaterea obezității, depresiei, diabetul si bolile cardiovasculare!
Ingrediente (8-12 clatite)
nu folosesc creme preparate, smântână proaspătă și zahăr pentru ornat, și alege, în schimb una dintre aceste opțiuni: clatite dulci
5 Obiceiuri care pot distruge fata
Dieta slab poate fi fatală pentru corpurile noastre pentru mai multe motive, dar, de asemenea, pentru pielea noastră și fața noastră. Într-adevăr, există o întreagă serie de alimente care nu sunt deloc recomandate pentru îngrijirea pielii noastre și care pot deteriora fața noastră. Ia notă și de a evita o piele fină și sănătoasă.
Stați hidratat este fundamental pentru buna funcționare a întregului corp. Așa cum recomandăm adesea, este necesar să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Cu toate acestea, dacă ignorăm acest obicei de zi cu zi bună, suntem expuși la probleme grave de sănătate. Numeroase studii și cercetări au arătat că dacă nu consumă cantitatea de apă recomandată sau necesară pentru organismul nostru, riscul de apariție a numeroaselor probleme de sănătate crește considerabil, în special în cazul persoanelor care practică o mulțime de activități fizice.