Fobia zborului: cum să o tratezi?
Aerofobia este teama aeronavelor . Se poate manifesta în moduri diferite, deși în majoritatea cazurilor înseamnă că nu poți zbura.
În acest articol, vă vom spune mai multe despre fobia de zbor, precum și despre faptul că vă dă sfaturi pentru a vă ajuta să o tratați
Fobia de zbor: simptome și cauze
Frica de zbor este mai frecventă decât cred oamenii. Un pasager din trei suferă din cauza aerofobie.
Din acest motiv, există multe companii aeriene care au creat cursuri (mai multe liber), pentru a face față cu frica de zbor și de a depăși această fobie.
acesta poate fi un fobie de zbor sau a unui alt eveniment , de exemplu, claustrofobie (teama de spații închise) sau acrophobia (frica de inaltime).
the aerofobie este cel mai important dintre toate fobiilor din cauza implicațiilor sale.
o mulțime de oameni se tem de zbor nu va merge în vacanță la destinații îndepărtate (care nu se poate ajunge pe cale rutieră sau pe mare). Alții nu-și pot vizita familia care trăiesc într-o altă țară sau nu avansează în cariera lor, deoarece se simt în imposibilitatea de a călători în afaceri.
Deși transportul aerian este cel mai sigur din lume, problema persoanele care suferă de fobia de zbor este că ei nu sunt asigurat la decolare, în timpul zborului și de aterizare .
în plus, eșecul de a au „la pământ“ generează ADĂUGARE crescut de anxietate
în aerofobie putem diferenția mai multe temeri.
- „avionul va cădea“
- „am o criză panică „
- “ eu nu va fi în măsură să scape „
- “ voi suferi de claustrofobie „
- “ vor fi turbulențe și zgomote ciudate „
- “ Ei nu pot m ajuta dacă am un atac de cord „
- “ I survolerai apă sau fura în noapte „
- “ eu nu va avea controlul asupra situației „
a tra umatisme trecut poate crește fobia de zbor.
De exemplu, dacă o cunoștință sau o rudă a murit într-un accident de avion, astfel încât prima dată când a călătorit acolo a fost o mulțime de turbulențe pe care le experimentat o aterizare forțată, dacă ați văzut filme cu dezastru aerian etc.
Mass-media poate fi, de asemenea, un declanșator al aerofobiei . Programe de informare de multe ori ne spun de accidente de aeronave cu un număr mare de victime, și să prezinte acest lucru ca un factor care nu este izolat.
Este bine de știut că mai mulți oameni mor din cauza accidentelor calea de accidente de aeronave din lume
citi :. Descopera cele 7 tipuri de anxietate: workhorses pe care trebuie să le controleze
Cum de a trata fobia de zbor
oameni nu pot călători în locații la distanță sau de a planifica o vacanță sau care nu se pot face progrese în activitatea lor din cauza fobiei lor de zbor ar trebui să fie o terapie care le-ar putea permite să depășească această teamă.
Unele metode care pot fi foarte utile sunt:
1. Aflați mai multe informații despre avioanele
Nu este nevoie să fie un însoțitor de zbor sau de pilot pentru a afla cum un avion.
Trebuie să înveți operarea aeronavei în timpul decolării sau aterizarea, ce se întâmplă în cursul zborului, care sunt măsurile de siguranță luate înainte de plecare, care este luată în considerare în timpul călătoriei, câte controale trebuie să efectueze avioanele înainte de decolare etc.
ar fi bine să știți și cum funcționează aripile, precum și fiecare parte a avionului.
Avioanele sunt revizuite și menținute permanent. Înainte ca pilotul ia oprit, totul trebuie să fie în stare perfectă .
De asemenea, să fie conștienți de faptul că ora de zbor este de 11 de ore de întreținere pentru a se asigura că totul funcționează corect.
Vă recomandăm citirea: acești tineri au călătorit în toată lumea cu prietenii lor cu dizabilități
2. Comparați siguranța aviației
Este adevărat că, atunci când apare un accident aviatic, majoritatea ocupanților mor. Cu toate acestea, este mai puțin probabil să suferiți de un accident de avion decât de o mașină.
Puteți căuta statistici pentru a vă liniști. Deși în mass-media putem vedea multe cazuri de accidente aviatice care sunt mai șocante decât de obicei
3. Pregătiți-vă pentru mișcări tipice
În multe cazuri, fobia de zbor se bazează pe lipsa de cunoștințe
Ce se întâmplă atunci când există turbulențe sau când avionul decolează, de ce ne legăm centurile?
Când ceva ne schimbă sentimentul de securitate, presupunem imediat că este din cauza unui lucru rău. Cu toate acestea, acest lucru nu este neapărat cazul
De exemplu, ar trebui să știi asta.
- Urechile se blocate (din cauza schimbării presiunii aerului)
- Stomacul poate simti senzație de gol (pentru că trebuie să te duci la mare viteza de decolare)
- Planoare efectua mișcări (pentru a schimba direcția sau pentru a acoperi atunci când bate vântul)
citi acest articol: Cum să desfunde urechile în mod natural ?
4. Nu vă faceți griji cu privire la turbulență
Deși vă puteți gândi că este cel mai rău timp al călătoriei, este ceva foarte comun
- Mai ales dacă vă aflați într-o călătorie lungă, și anume călătoria mai mult de 6 ore, într-un anumit punct, planul se va mișca puțin mai mult.
- Acest lucru se întâmplă atunci când avionul trece printr-o zonă de joasă presiune urmată de o zonă de presiune ridicată. conducând pe un drum cu pietre sau cu găuriPasagerii trebuie să-și fixeze centurile de siguranță din motive de siguranță, nimic mai mult
- 5. Gestionați anxietatea
Trebuie să vă amintiți că, chiar dacă sunteți nervos sau speriat, furtul nu depinde de dvs. Acest lucru înseamnă că
nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceva care este „scăpat de sub control“ . Puteți practica exerciții de relaxare sau de respiratie inainte de decolare sau chiar în timpul călătoriei.
Imaginați-vă unde veți merge, locurile pe care le veți întâlni, oamenii pe care îi veți vedea la sosire. Vizionați filme, citiți o carte, ascultați muzică, faceți o sodoku sau discutați cu persoana de lângă dvs.
În acest fel, nu veți plăti prea multă atenție la ceea ce se întâmplă în jurul vostru.
Nu pierdeți și acest articol: 14 trucuri pentru a depăși stresul, anxietatea și teama
Stresul, anxietatea și teama sunt marii adversari din societatea de astăzi. Avem o legătură imediată cu totul
. Pentru a încerca să liniștească creierul nostru, există anumite reguli care le putem urma toate. 6 Lucrurile se tem nu vrea să știi
Frica poate fi scuza perfecta pentru a nu face ceva sau acel impuls trebuie să decideți și să încercați norocul. Citește mai mult "
De magneziu, împreună cu calciu și fosfor, este un mineral extrem de important, deoarece ajută la menținerea echilibrului energetic al neuronilor . Aproximativ 50% din magneziu din corpul nostru se găsește în oase și țesuturi. Cum să realizăm un astfel de echilibru? Este foarte ușor Acest produs chimic esențial acționează nu numai ca un energizant, ci și ca agent calmant pentru organism.
Exercitii pentru umeri tendinita
Dulcea și practica de obicei întindere este esențială pentru a diminua disconfortul cauzat de tendinita și de a lua pentru a potoli setea în timp ce câștigă flexibilitate și rezistență. Când suferim de inflamație a unui tendon noi numim aceasta „tendinita“ . chiar și oamenii care nu fac sport la nivel profesional poate dezvolta această problemă foarte dureroasă și reduce mișcările extremităților.
