De ce avem nevoie să mănânce ciocolată?
ciocolata este unul dintre alimentele cele mai consumate atunci când unul este trist, dezamăgit, anxios, supărat, obosit etc este un moft sau ciocolata ne poate aduce de fapt, ceea ce au nevoie corpurile noastre ? Capacitatea sa de vitamine, minerale, fibre, triptofan ne dă răspunsul și confirmă beneficiile sale de sănătate.
În acest articol, vom explica de ce corpul nostru ne cere ciocolata, ceea ce primim prin consumul și cum putem consuma, astfel încât să ne aduce lucruri bune.
ciocolată sau cacao?
este posibil ca atunci când avem nevoie urgent de a mânca ciocolată, ne-am cerut corpul nostru este de fapt cacao. Este important să se evidențieze el faptul că de cacao este un aliment foarte sănătos, spre deosebire de unele zaharuri și grăsimi ciocolata , la fel ca în ciocolată cu lapte sau ciocolată albă, înghețată etc.
Prin urmare, recomandăm să alegeți cea mai pură ciocolată , cu un conținut ridicat de cacao (cel puțin 70%) sau să alegeți praf de cacao
7 virtuți de ciocolată
Cum se utilizează cacao?
Primul pas este obținerea de cacao de calitate, dacă este posibil organic. Cu acest cacao, putem găti multe rețete așa cum am făcut înainte cu ciocolată și chiar să încerce rețete noi, datorită texturii sale interesant
- cacao Lapte și miere, o băutură delicioasă fierbinte ca rece
- Cookie-urile de cacao sau marmorate
- banane Milkshake, nuci și cacao pentru micul dejun și începe ziua cu energie
- sos de cacao, suc de lămâie și zahăr brun pentru a înlocui ciocolata fierbinte
- răspândirea compusă din fructe uscate (de exemplu, ulei de migdale sau de arahide), cacao și zahăr brun
- Infusion cacao, remediu și re-mineralizarea
relaxant Când corpul este care nu are nimic ...
Cacao sau ciocolata pura contine cateva ingrediente esentiale pentru o sanatate buna si atunci cand acestea lipsesc in corpul nostru, ea sustine acest lucru. Acesta contine vitamine, minerale, fibre, antioxidanți, triptofan Vom enumera acum beneficiile de a manca ciocolata in mod regulat.
Pentru a îmbunătăți noastre morale
Cacao conține triptofan, un aminoacid care promovează producerea de serotonina, un neurotransmitator care declanseaza un semnal nervos care produce fericire . De aceea, cacao scade stările de anxietate, iritabilitate, depresie etc. Acestea sunt momentele în care simțim nevoia cea mai mare de a mânca ciocolată. Din moment ce, prin urmare, nu ne oprim niciodată să mănânce, așa că alege unul de calitate, cu un procent ridicat de cacao, fără a uita să caute alte căi de atac sau suplimente care vă vor ajuta să îmbunătățim și să se stabilizeze moralul nostru.
Pentru a stres
Cacao este bogat in antioxidanti, mai mult decat ceaiul verde. A consuma în timpul perioadelor de stres este, prin urmare, normală, deoarece ne oxidează corpul . În plus, antioxidanții săi contribuie la prevenirea îmbătrânirii și a riscului bolilor cardiovasculare și a cancerului. Pentru a pârghie proprietățile sale antioxidante, este recomandat să mănânce pe stomacul gol.
Pentru a vă relaxa am
Cacao este unul dintre alimentele cele mai bogate în magneziu, un mineral care alimentează sistemul nervos, musculatura noastră și așa ar trebui să ajungem în fiecare zi. Mai mult, mulți terapeuți recomandă să-l luați ca supliment, deoarece este deosebit de rar în dieta de astăzi. Dacă consumăm ciocolată prea mult și dorim să scădem acest consum, putem încerca să luăm un supliment de magneziu pentru a ne reduce îngrijorarea cu privire la lipsa de ciocolată.
Pentru a ne întări dinții și oasele
Datorită conținutului de calciu pe care-l conține, cacao ajută la întărirea oaselor și a dinților, printre altele. Pentru a beneficia, este important să se consume o cacao fara zahar, deoarece imperiul de zahăr absorbția calciului alb în organism.
Pentru a crește imun
Cacao contine vitamina C , o vitamina pe care trebuie să o obținem zilnic pentru a ne mări imunitatea și a preveni multe boli. De asemenea, ne hrănește oasele, dinții și pielea. Ce zici de o cană de ciocolată caldă în caz de frig sau de frig?
Contact revitalizeze
în timpul perioadelor când ne simțim deosebit de obosit sau epuizat, Cacao ne ajută să obțineți energie. , în aceste cazuri, se amestecă cacao pură cu miere și scorțișoară și să ia o linguriță în fiecare dimineață.
webmink Imagini cu Lotus Carroll și IITA Image Library
Cum să piardă în greutate cu lămâie
Deși nu au fost efectuate studii specifice privind efectele de lamaie, în cazul în care să conducă la slăbire, utilizarea sa în acest scop este larg răspândită, și în special în rândul femeilor; acțiunea sa este cu atât mai remarcabil atunci când lamaie este inclus in dieta de zi cu zi, ca și cum ar fi fost un ceai pe care nu o putem face fără despre lamaie!
Cum să îmbunătățiți metabolismul și să scăpați
Metabolismul este responsabil pentru procesarea acestor alimente in energie. ritmul său este influențat în funcție de vârstă, greutate și sex Dacă doriți să aflați mai multe despre cum vă îmbunătățiți metabolismul și să vă subțiați, vă rugăm să citiți acest articol . metabolismul este rapid, puteți arde calorii și puteți scădea în greutate Cum să îmbunătățiți metabolismul și să scăpați în greutate Evitați alimentele conservate în BPA Dacă obezitatea este predominant din cauza lipsei de exercitii fizice si a obiceiurilor alimentare slabe, cercetatorii Ei spun că există un alt vinovat: bisfenolul A, mai bine cunoscut sub numele de BPA.
