O dieta de portocale pentru a pierde in greutate intr-un mod sanatos
Pe lângă faptul că este esențială pentru a evita răcelile, vitamina C din sucul de portocale ne ajută să ardem grăsimea și să o transformăm energie, în loc stocarea lor în diferite zone ale corpului nostru.
ştim cu toții multe proprietăți portocalii, acest citrice plin de vitamina C, care ne împiedică să se îmbolnăvească în timpul iernii, printre altele.
Dar acest fruct delicios are de asemenea capacitatea de a ne ajuta să pierdem în greutate și să ne simțim mult mai bine zilnic.
Orange are, de asemenea, proprietăți fabuloase pentru a vă ajuta să treceți prin vară. Vezi toate aceste informații în restul acestui articol
De ce să folosim portocaliu
Beneficiile portocalei sunt atât de numeroase încât este dificil să le enumerăm pe toate
aroma sa particulară, la jumătatea distanței dintre aciditate și dulceață, și cu aroma sa subtilă, portocala este un fruct foarte popular la nivel mondial.
Se poate spune că este unul dintre fructele printre cele mai populare din împărăția de fructe (dacă există un împărăție de fructe) din mai multe motive.
Nu este numai delicios, ci aduce și o mare serie de beneficii organismului nostru. știi care sunt principalele beneficii ale portocalei? Noi le prezentăm mai târziu în acest articol.
Se curăță gingiile și limba
Sucul de portocale ajuta la prevenirea uscăciunea gurii, gingiilor la désenflammer (ideale dacă aveți gingivita) pentru a curăța rănile și să dea o bună igienă orală.
puteți freca, de asemenea, în partea de jos portocaliu culoarea pielii după ce vă spălați pe dinți sau aplicați cartierele albe pentru a trata erupțiile.
se elimina infectii ale gatului
suc de portocale decongest reziduuri toxice și bacteriile care se acumuleaza in amigdalele și, în special, în gât, în general.
nu este necesar să se filtru, astfel încât pulpa să poată spăla complet gâtul
Îmbunătățește protecția imună
Este cu siguranță cea mai cunoscută proprietate a portocalelor. "Mănâncă portocalele, ca să nu te îmbolnăvești", ți-a spus mama ta. Și era absolut corectă.
Aceasta se datorează vitaminei C pe care o aduce acest fruct. Un suc sau o portocala in fiecare zi te tine de gripa, tuse, congestie nazală și multe alte boli.
purifica intestinele
Treptat, am ajuns la scopul acestui articol, care este de a explica modul în care portocalele ne pot ajuta să pierdem în greutate.
Unul dintre motivele pentru care acest citrice vă ajută să scăpați este că
ajută la eliminarea tuturor toxinelor care se acumulează în intestine, evitând constipația, de exemplu Aveți grijă la cantități, deoarece ați putea provoca efectul opus și suferiți de diaree. Cel mai important lucru este că vă ajută să vă reînnoiți reziduurile care se agață de pereții intestinului.
Cum să pierdeți greutatea prin portocale?
Nu trebuie să mâncați acest fruct timp de o lună, dar noi recomandați să beți două litri de suc de portocale pe zi (un post și unul după-amiaza)
Trebuie să beți întotdeauna o jumătate de oră înainte de micul dejun și să luați cea de-a doua porție două ore după micul dejun
În plus, sucul trebuie stors chiar înainte de ingestie
Nu pregătiți-l dimineața pentru după-amiaza sau seara pentru ziua următoare Cu un storcator bun, vei avea doar cinci minute. În funcție de mărimea fructului și de cantitatea de suc, un litru necesită aproximativ 16/18 portocale
Profitați de o promoție pentru a le cumpăra în masă! Deci, nu va trebui să meargă la cumpărături în fiecare zi.
Evitati consumul de suc de portocale în sticlă, chiar dacă vă asigur că este cel mai bun din lume.
alte recomandări?
nu este doar bea suc de portocale, dar, de asemenea, urmeaza o dieta sanatoasa si echilibrata, fac sport și pentru a menține obiceiuri bune de sănătate.
în ceea ce privește produsele alimentare, rețineți următoarele sfaturi:
Consuma cat mai multe fructe si legume crude
- impulsuri amintiţi-vă
- Mancati nuci
- prefera faina si ... zaharurile complete.
- Nu mâncați bomboane, deserturi sau produse de patiserie.
- Nu bea suc, cafea sau băuturi alcoolice.
- prefera ceai la cafea.
- În ceea ce exercițiile, este minunat să fie un program de o jumătate de oră, de două sau de trei ori pe săptămână.
Puteți obține mersul pe jos, cu bicicleta, țineți-vă câinele, jucați-vă cu copiii, dansați, urcați scările sau înotați. ! Nu este nevoie să se înscrie într-o sală de gimnastică
În cele din urmă, nu uitați să urmeze rutina de zi cu zi
8 ore de dormit direct pe zi
- Nu fumati
- Eliminați stres
- Practica de meditație, yoga, tai chi sau ceea ce doriți să vă relaxați
- Reducerea obligațiilor dumneavoastră și cu atât mai puțin pune presiune
- în plus față de pierderea în greutate și simt mai bine prin aceasta dieta pe bază de portocale, puteți:
Curățați sânge
- Îmbunătățirea activitatea ficatului
- având o piele mai frumoasa
- Se dizolvă resturi de stomac
- steriliza ulcere stomac
- prevenirea sau tratarea infecțiilor
- vindeca rănile
- pancreatitei îngrijirea
- Îmbunătățirea fluxului de bilă și suc pancreatic
- tratarea hemoroizilor
- dezinfectat și curăța de colon
- Eliminare de mucus din organism
- Consolidarea sistemului imunitar
- Consolidarea sănătății rinichi
- Îmbunătățirea capac glande acity
- Tratarea chisturi, tumori si ulcere
- Reduce inflamația vezicii
6 Alimente ușoare pe care le puteți mânca înainte de a dormi
ÎN căutarea unei greutăți sănătoase și echilibrate, mulți oameni se abțin să mănânce înainte de a dormi noaptea. că au o dorință puternică de a face acest lucru Deși este adevărat că în timpul perioadei de odihnă metabolismul este mai lent, nu este recomandabil să se culce în pat Acest lucru poate duce la supraalimentarea, tulburările de alimentație și, uneori, simptomele digestive care împiedică somnul restaurativ.
8 Moduri simple de a arde 100 de calorii în minute
Chiar dacă aveți probleme în a crede că, multe activități de zi cu zi pot ajuta sa arzi calorii, pur și simplu într-un timp scurt, fără să-și dea seama. arderea caloriilor este o practică care este nu întotdeauna ușor . Cu toate acestea, datorită acestor opt moduri de a face acest lucru în câteva minute, trebuie doar să vă schimbați.
