Credeți că extremele dvs. sunt reci și inflamate? Iată câteva remedii pentru circulație
la rece senzație în picioarele, mâinile și picioarele reprezintă un semn evident al problemei sistemului circulator.
În general, acest lucru este însoțită de inflamație, care poate agrava peste zile.
probleme circulatorii sunt mai frecvente la varsta mijlocie sau în vârstă, din moment ce, de-a lungul ani, arterele devin mai rigide.
Cu toate acestea, acest fenomen poate apărea, de asemenea, din cauza nivel ridicat de colesterol, dieta săracă sau sedentar.
Deoarece durerea cauzata in extremitati si riscurile pe care le presupune, este important să se adopte măsuri pentru a stabiliza acest fenomen natural.
Așa că astăzi ne-am decis să dezvăluie o serie acasă căi de atac ale căror proprietăți îmbunătăți circulația sângelui.
hidroterapie
hidroterapie este un masaj al zonelor afectate cu jeturi puternice de apă caldă și rece.
Această tehnică activează circulația sângelui aproape imediat și reduce semnificativ inflamația și durerea.
Cum?
- încălzește apa la o temperatura tolerabil pentru piele și aplicați jetul de flacără de capete.
- apoi continua imediat cu jeturi de apă rece sau, de preferință, gheața (în măsura tolerabil).
- Se repetă aceeași operație alternativ timp de 5 minute.
Cayenne
principiul cayenne ctive, capsaicina stimulează funcția sistemului circulator și cardiovascular la presiune și niveluri de colesterol din sânge mai mici.
Faptul introducerii in dieta reduce riscul arterioscleroză, infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
în plus, este o completare bună împotriva varice, senzație de frig și de inflamație.
Cum?
- get Cayenne piper praf și adăugați-l la shake, supe și alte rețete.
- de asemenea, puteți utiliza pentru a prepara unguente sau creme topice.
elevația picioarelor
această activitate simplă este una dintre cele mai bune terapii pentru a stimula circulația în picioare.
este ideal pentru a reduce oboseala, calma tensiunea si reduce inflamatia legate de problemele de circulație.
Cum?
- Când sa terminat ziua ta de lucru, pune-te vă în pat și să ridice picioarele spre tavan.
- Rămâneți în această poziție timp de 3 până la 5 minute și să se răcească.
infuzie de ginkgo biloba
The biloba plante medicinale ginkgo conține substanțe active care dilata vasele de sânge și de a restabili elasticitatea pereților arterelor.
consumul de infuzie îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea arterială și previne formarea varicelor.
Ingrediente
- 1 lingură de ginkgo biloba (10 g)
- 1 cana de apa (250 ml)
Cum?
- Pune o lingură de ginkgo biloba într-o cană de apă clocotită și se lasa sa stea 10 minute.
- o data aceasta timpul scurs, se strecoara lichidul si se bea.
- puteţi utiliza până la de două ori pe zi.
vin roșu
bunul obicei de a bea un pahar de vin roșu pe zi ține o trafic bun.
resveratrolul, un antioxidant puternic, care provine din struguri, curăță pereții arterială și le permite să-și păstreze elasticitatea lor pentru o bună circulație a sângelui.
Cum?
- Consumati un pahar de vin roșu la masa principală a zilei. Nu trebuie să depășiți această sumă, deoarece acest lucru ar putea fi în detrimentul sănătății dvs.
Omega 3
Suplimente alimentare de Omega 3 are mai multe efecte importante asupra sănătății cardiovasculare.
Acești acizi grași esențiali curate venele, reduce nivelul de colesterol si inflamatie de control, reducând astfel riscul cardiac.
Dacă puteți găsi aceste suplimente în tablete și medicamente, cel mai bun mod de a le mânca este prin alimente
cum
Includeți în alimente dieta dumneavoastră, cum ar fi:.?
- pește gras
- ulei de masline
- juriștii fructe uscate
- flaxseed semințe de floarea-soarelui
- semințe de dovleac
mersul pe jos
sentimentul de tensiune și durere la nivelul extremităților sugerează că cel mai bun remediu este odihna.
Dacă acest lucru face posibil să se simtă o ușoară sentiment de ușurare pe termen lung, acest lucru poate agrava problema.
Activitatea fizică ușoară poate stimula circulația Blood și pentru a promova désinflammation.
Cum?
- Mers pe jos cel puțin 30 de minute pe zi și asigurați-vă că pentru a fi mereu bine hidratat.
Luați în considerare toate căile de atac enumerate aici și vă va scădea senzația de greutate și de răceală în extremitățile voastre
Deși este normal să aveți această senzație, nu controlați aceasta poate duce la o problemă mai gravă
Aceasta este o parte extrem de delicată a corpului care constă din ligamente, oase și mușchi. Dacă este adevărat că este, de asemenea, una dintre cele mai puternice părți care suportă aproape toată greutatea corpului, nu este mai puțin adevărat că gleznele sunt puternic expuse la tot felul de leziuni și complicații, ca atunci când se umflă.
Cum să pregătești aloe vera pentru a trata constipația
Aloe vera este o planta verde inchis ce contine un gel clar, care este sub forma de balsam si este folosit in diverse scopuri. Acesta este utilizat pentru a trata arsuri, rani pe piele si chiar constipatie! Utilizarea de aloe vera pentru tratarea constipației Aceasta este o problemă care cauzează multe perturbări în nostru corp și are loc atunci când fecale stați prea mult timp în intestinul gros, a face digestia mult mai lent și care cauzează multe boli: rămân câteva zile, fără o mișcare intestinului, senzație de dureri abdominale, suferă de colită , au greață etc.
