Elibereaza dureri de cap si de stres de 30 de secunde, cu presopunctură
presopunctură sau presopunctură este o terapie alternativa, printre cele mai vechi, care este utilizat pentru a ameliora diverse dureri.
pentru a practica presopunctura, este necesar să învețe să identifice și să lucreze punctele care sunt acelea în care acumularea nervilor localizată pe anumite zone ale corpului nostru, cum ar fi templele.
Lucrul în aceste zone ale corpului nostru într-un mod adecvat contribuie la stimularea circulației sângelui și relaxați mușchii tensionați care pot provoca dureri.
Majoritatea durerilor de cap sunt rezultatul stresului sau tensiunii. Pentru a ameliora această problemă și a minimiza efectele acesteia, iată câteva tehnici de acupresare pe care le puteți aplica cu ușurință la domiciliu
Cum ar trebui aplicată presiunea?
Aplicarea o anumită presiune asupra uneia din zonele corpului dvs. vă asigură că aplică aceeași presiune pe partea opusă, ceea ce generează un echilibru de energie.
Pentru a stimula zona dorită, este posibil să se exercite o presiune fermă, un masaj circular lent sau o frecare mai puternică, în funcție de tipul de răspuns fizic pe care aveți nevoie.
presiunea poate fi aplicată cu degetele, degetele, palmele și thumbs
[type notification = "info"] Chestii suplimentare!
Știați că puteți să scapați de stres prin efectuarea de masaje pentru urechi? Aflați cum
Aflați mai multe
Acupressure pentru a lupta împotriva durerilor de cap și a stresului
Masajul templelor
Templele sunt pe ambele părți ale capului la nivelul pleoapelor. Pentru a afla exact în cazul în care acestea sunt, pune degetele mari pe partea exterioară a pleoapelor și să le clatine un centimetru mai mult sau mai puțin pe părțile laterale ale capului.
Când le găsiți, aplicați o presiune ușoară și maseze în același timp, în sens invers acelor de ceasornic
Acest masaj poate fi efectuat timp de un minut și este important să respirați profund așa cum faceți.
Extremele interioare ale pleoapelor
Chiar deasupra nasului, la capătul interior al pleoapelor, există două puncte de presiune care pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și tensiunea dumneavoastră.
, în acest caz, se recomandă ca nu exercita presiune, deoarece acest lucru poate genera un sentiment de disconfort. Idealul este masajul cu degetele index pentru 30 de secunde
Punctul de întâlnire dintre degetul mic și încheietura mâinii
Localizați punctul de întâlnire între degetul mic și încheietura mâinii și exercitați presiunea constantă timp de 30 de secunde. Faceți același lucru la ambele încheieturi și vei vedea că vei fi eliberat de dureri de cap generate de tensiune.
Pentru relaxare totală
Dacă doriți să vă relaxați complet, elimina stresul si durerea cap, formați un pumn cu mâna stângă în timp ce plasați degetul mare pe degetul arătător. Punctul de acupresiune se află doar pe partea unde se găsesc degetul mare și arătătorul, puțin mai sus și spre stânga.
Stocați timp de 3 secunde, apoi faceți la fel cu cealaltă mână
Folosiți picioare
Punctele de presiune ale picioarelor sunt conectate la organele corpului nostru. Pentru a stimula și a scuti durerile de cap, puneți presiune pe zona dintre degetul mare și al doilea deget.
Trebuie să utilizați degetul mare și să presați pe vârf timp de 30 de secunde sau un minut.
O altă opțiune pentru ameliorarea durerilor de cap și stresului cu acupresura este exercitarea presiunii asupra părții inferioare a piciorului, în spatele osului piciorului. Apăsați din nou timp de 30 de secunde, pe fiecare dintre cele două picioare
baza craniului
Acest punct este utilizat pentru a calma durerile de cap și unele simptome de răceală. Pentru aceasta, trebuie să punem indexul pe baza craniului și să le separe de fiecare parte, până când simțiți că această zonă a corpului tau se relaxeaza.
presiune trebuie să fie aplicate pe acestea două puncte și masați ușor timp de 30 de secunde sau minut.
Sfeclă este adesea folosită în salate, supe, piureuri și conserve. Este chiar folosit ca colorant natural Chiar dacă este o hrană disponibilă pe tot parcursul anului, există încă oameni care nu o mănâncă niciodată. Consum sfeclă roșie oferă vitamine, minerale și compuși biologici necesare zilnic. Deoarece este scăzut în calorii și nu conține colesterol, este o alternativă bună pentru a înlocui prăjituri și produse zaharoase.
Suc verde pentru scaderea tensiunii arteriale si curata rinichii
A tensiunii arteriale este viteza sau fluxul de sânge care curge prin fluxul de sange, care vine la organele vitale. Atunci când tensiunea crește sau depășește un anumit nivel și nu merge în jos, se spune că persoana care suferă de hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială. hipertensiunea arterială apare atunci cand arterele devin îngustat, reducerea capacității de sânge pentru a merge vene și forțând inima să facă mai mult Eforturile de a pompa sânge Desigur, aceasta este o problemă de sănătate care necesită multă atenție și control, deoarece reprezintă un risc mai mare de a suferi de alte probleme cardiovasculare, cum ar fi un accident cerebrovasculare.
