4 Motive pentru care vă puteți întoarce după scăderea în greutate

4 Motive pentru care vă puteți întoarce după scăderea în greutate

Este posibil să fi urmat deja o dietă strictă timp de trei luni, să vă pregătiți pentru vară sau doar pentru a obține o figură mai clară și ați făcut-o la prețul efortului dureros Totuși, după câteva săptămâni, ți-ai recuperat foarte repede kilogramele în plus

De ce se întâmplă acest lucru atât de frecvent? Există ceva ce greșiți?

În acest articol, vom explica care ar putea fi cauzele

acestei recuperări rapide de greutate , care apare după o dietă de slăbire . 1. Sari peste cateva mese

Va vom da un exemplu foarte simplu, astfel incat sa puteti intelege cu usurinta

Imaginati-va ca unul dintre prietenii tai vrea sa slabeasca repede pentru a-si pregati corpul pentru vara. Pentru aceasta,

merge pe o dietă

, omite să mănânce, micul dejun este minimul gol și se înfulecă între mese. În cele din urmă, se duce acasă fără să mănânce aproape nimic. Acest lucru presupune că el petrece între 10 și 12 ore pe zi fără să mănânce. Corpul său va intra în alertă și

va folosi resursele sale de energie pentru a se menține adecvat

. < Cu toate acestea, atunci când se întoarce la o dietă normală, corpul său va căuta să recupereze prin toate mijloacele această rezervă de energie pierdută în mod neașteptat, pentru a preveni un nou eșec. Acest comportament este atât de comun, este departe de să fie sănătos. Nu putem să ne oprim la mâncare peste noapte, sau să ne forțăm să mâncăm doar două mese pe zi. Acest tip de practică reprezintă o amenințare pentru corpul nostru, iar creierul nostru răspunde prin a ne câștiga și mai multă greutate .

2. Pericolul unor diete calorice scăzute

În acest caz, este vorba de dietele destul de răspândite care, chiar dacă respectă echilibrul celor 5 mese pe zi, provoacă un dezechilibru alimentar și nutrițional foarte periculos pentru

Într-adevăr,

aceste diete prevăd un consum zilnic mai mic de 1200 kcal.

În plus, recomandă să mănânci doar carbohidrați sau proteine. Această practică este foarte periculos pentru sănătatea noastră.

Acest tip de regim greu de timp foarte scurt (de două până la trei săptămâni), și este foarte obișnuit să-și recapete rapid în greutate. Cele câteva kilograme au pierdut prin dieta , reveniți magic când persoana începe să aibă un aport caloric zilnic normal

Descoperiți motivele pentru acest fenomen:

Acest tip de diete restrictive poate scădea nivelul de glicogen

, deci că corpul nostru trebuie să se bazeze pe resursele sale pentru a găsi acest element.

acesta este adesea căutată în mușchi sau cartilaj, pentru că în aceste părți ale corpului se poate găsi depozitele de glicogen.

  • Pentru a le extrage, trebuie să elibereze o cantitate mare de apă care conține minerale, dar și substanțe toxice derivate din metabolism, cum ar fi ureea sau acidul uric. Când termini acest lucru - descrierea "r mi-a pierdut cateva kilograme.
    Corpul tau a consumat glicogenul stocat in ficat, muschii si ligamentele
    Ai pierdut de asemenea apa si mineralele esentiale. Acest deficit înseamnă că, de îndată ce vă veți întoarce la o dietă normală,
  • țesuturile dumneavoastră trebuie să rehidrateze foarte repede
    .
    Ei fac acest lucru prin depozitarea grăsimilor și a caloriilor. Și atunci când ridici kilogramele în plus pe care ai visat să le scapi de. 3. Nevoia de obiceiuri sănătoase durabile Dacă ți-a plăcut unul dintre sistemele tale, de ce meniurile?
    Noi de multe ori au tendința de a se umfla din cauza obiceiurile alimentare proaste care le-am luat-a lungul timpului .

ştii deja, ingestia de grăsimi, alimente care contin zahar, nivelul de colesterol preparate sau crescute și feluri de mâncare hipertensiune, dar poate provoca, de asemenea, boli de inima foarte periculoase.

nu recâștiga greutatea pe care a pierdut, vă sfătuim să urmeze o dieta si stick la el.

Încorporarea obiceiuri sănătoase în viața ta, și nu cedeze tentației de a mânca un tort dulce.

Dacă faci anumite sporturi, cum ar fi mersul pe jos, de exemplu,

puteți încă te recompensa cu ceva care vă place în mod special.

Dacă doriți să piardă în greutate,

vă recomandăm să consultați un nutritionist .

Unele alimente nu pot fi pentru tine, iar unele grupuri de produse nu poate fi bun pentru corpul tau. primul lucru de făcut este să asculte și să înțeleagă corpul. Când adoptați un obicei care te face să piardă în greutate, fără a pune în pericol sănătatea dumneavoastră, să integreze cu ușurință în viața de zi cu zi.

4. modificări de rutină

Din păcate, aceste modificări cauzează o mulțime de recidive după o dietă.

Ai pierdut in greutate, dar este suparat

ceva in viata ta

și repetați de câteva kilograme, care a zburat la prețul de multe eforturi dvs.

Suntem siguri că ați experimentat deja cel puțin unul dintre aceste cazuri. ai pierdut doar în greutate, iar compania dumneavoastră vă cere să < > Modificați programul de lucru . Toate obiceiurile sunt întoarse cu susul în jos, și începe să câștige în greutate.

Ai probleme maritale la momentul dieta.

  • Incepi sa fie anxios din cauzaTulburări de acasă, la locul de muncă ...
  • ati pierdut in greutate pentru vara, dar
  • timpul verii te rog, să ieșiți mult în baruri, etc , prin urmare, vă obțineți toate kilogramele pierdute.

  • 4 Retete de baut ideal pentru a pierde in greutate

    4 Retete de baut ideal pentru a pierde in greutate

    Pierderea in greutate este un subiect care este încă relevantă în viața multor oameni din jurul lumea. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care caută în mod constant cele mai sănătoase și eficiente modalități de a pierde în greutate, acest articol vă va interesa. Simțiți-vă liber să încercați câteva dintre aceste băuturi ideale de slăbire pe care vi le vom dezvălui.

    (Slăbi)

    Cum de a stimula metabolismul cu ceai verde și ardei iute

    Cum de a stimula metabolismul cu ceai verde și ardei iute

    Cayenne si ceai verde au proprietăți similare, dacă ne uităm numai la acțiunea lor asupra metabolismul . pentru acest motiv, un grup de oameni de știință a efectuat un studiu pentru a determinați cum să stimulați metabolismul cu ceai verde și piper de cayenne. Puteți citi toate concluziile din acest articol.

    (Slăbi)