The Stresul este o reacție foarte frecventă care afectează majoritatea oamenilor în anumite momente ale vieții. Deoarece această tulburare poate apărea din mai multe motive, este important să știe cum să gestioneze. Acesta poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate, precum și conflictele în medii profesionale, sociale și inter-personale.
În acest articol, vă vom da 7 sfaturi pentru a reduce stresul, pentru a îmbunătăți calitatea vieții vot.
ce este stresul?
care apare ca urmare a unor situații de viață pozitive sau negative, de exemplu, având un nou loc de muncă, pierderea unei persoane dragi, șomaj sau divorț, printre altele. în cazul în care creierul percepe o amenințare,
corpul elibereaza hormoni pentru a stimula sau de a îmbunătăți capacitatea de răspuns . odată ce amenințarea a trecut, organismul încetinește eliberarea de hormoni pentru ao găsi echilibru
Din păcate, stresul poate modifica sistemul . E Sănătate și eliberarea de hormoni de stimulare în mod continuu, ceea ce poate duce la probleme de sănătate
Nu uitați să citiți: 11 alimente care te vor ajuta combate anxietatea și stresul
Tipuri de stres
. Este stresul emoțional în doze mici, dar este încă obositor pentru persoana care suferă. Acest tip de stres provine din cererile si presiunile din trecut, și a anticipat un viitor apropiat.
stres acut episodic
au caracter rău, acestea sunt agitate,. relațiile interpersonale lor iritat, anxietate și tensionate se deterioreze rapid și la locul de muncă devine un loc foarte stresant.
stres cronic
Acest tip de Stresul provine din experiențele traumatice din copilărie, care internalizează și afectează adânc personalitatea.
Suferind găsește nici o soluție la problema și cauciucurile la cădere nervoasă finală și fatală.
Simptome
. Puteți mesteca 12 frunze pe zi sau prepara o infuzie. Ingrediente
Ingrediente
7 sfaturi pentru reducerea stresului
2. Ascultarea muzicii
3. Exercițiu
4. Reducerea consumului de alcool
5. Nu mâncați prea mult
Este important au un program de hrănire pentru a fi sănătoși și potriviți fizic.
6. Odihna
lipsa somnului poate reduce performanța mentală, poate promova pierderea memoriei și concentrarea slabă. 7. Masaj relaxant
4 Utilizari medicinale de vinete apa pe care nu știu
Vinete este o anumită legumă, nu numai pentru versatilitatea sa culinară, dar pentru puterea sa de puternic medicament care are sursa în concentrarea lui de nutrienți. in mod surprinzator, in cele mai vechi timpuri, vinete nu a fost consumat pentru că strămoșii noștri au considerat că a fost toxic, din cauza caracteristicilor sale de culoare.
Tratamentul miraculos cu miere, migdale și nuci
Stim cu totii marile beneficii ale mierei, migdalelor si nuci, dar v-ati gandit vreodata sa consumati aceste trei ingrediente in acelasi timp? Este consumatoare de modul cel mai natural posibil, fara zahar si faina rafinata. Această combinație miraculoasă vă va aduce o sursă bogată de proprietăți în minerale, vitamine, urme elemente și în proteine de bază la începe ziua cu energie, sănătate și optimism.