Sărbătorile iau boli virale
Toată lumea este de acord că călătoria sau plecarea acasă de câteva zile este cu adevărat fantasticChiar dacă facem câțiva kilometri și se lasă doar un week-end,
ne întoarcem es alcoolizat cu bateriile reîncărcate . în acest articol vă vom arăta de ce vacanța departe de boli virale.
de sărbători țineți departe de boli (și doctor)
Cât timp ați fost în afara muncii, în timpul călătoriei, în orele de vârf și în jurnalul dvs.? nu este un "lux", ci o necesitate
Chiar dacă este vorba doar de un weekend sau de o zi în țară, veți obține multe beneficii , care va reduce stresul pentru a preveni dezvoltarea multor boli (în special virale). Mersul în vacanță stimulează bunăstarea noastră
, n și acceptă spiritul nostru și ne permite să luăm decizii importante. Acest lucru crește, de asemenea, energia pe care consumata pe tot parcursul anului.
Ne uităm cu disperare aceste zile libere veni atunci când creierul este la „sfârșitul lui spirit“ și că organismul le trece proiectul de lege. uita totul în câteva zile și deconectați de tot (și tou-te-uri), se va dedica timp pentru noi înșine și pe cei dragi să se relaxeze și să se bucure de cel mai bun tratament împotriva Nr orice boală sau problemă
Oamenii care au tendința de a prinde orice virus sau bacterie care se hrănește în aer au adesea un sistem imunitar slab.
Vrei să afli mai multe? Citiți: Durerea articulară se presupune că se datorează bacteriilor intestinale
Stresul, lipsa de somn și cantitatea de probleme zilnice nu permit corpului să facă față agenților patogeni. Din acest motiv, gripa, răceli și congestie nazală sunt atât de frecvente.
Când vom merge în vacanță corpul doarme mai mult, este mai silențios și este în cauză, practic, nimic.
Din acest motiv,
sistemul imunitar devine mai puternic și spunem "la revedere" la multe boli
Și asta nu este totul. Bucurați-vă gratuit și de a lua departe de ziua de rutină, printre altele, următoarele efecte: Regleaza nivelul tensiunii arteriale
Îmbunătățește calitatea somnului
- Reduce stresul si musculare contracturi (la .. cu excepția cazului în care perna hotelului este foarte diferită de a noastră)
- Printre problemele de sănătate care pot apărea în timpul sărbătorilor - pentru că totul nu este "întotdeauna roz" - găsim următoarele:
- constipație
creștere în greutate
- modificări ale ciclurilor de somn.
- este tot din cauza faptului că, în timpul acestor vremuri noi nu acorde atenție la ceea ce mancam sau programe, iar noi Noi dormim în orice moment
- Care sunt avantajele de a merge în vacanță
În plus față de beneficiile pentru sănătatea noastră, există mult mai multe consecine pozitive de ieșire din rutină.
nu trebuie să fie obligatorie pentru o perioadă de o lună și pentru mii de kilograme (
)> Mai multe evadari pe tot parcursul anului pot fi suficiente pentru a schimba aerul
, pentru a te odihni si pentru a te bucura de o atmosfera diferita
având în zile libere starea noastră îmbunătățește considerabil alte beneficii asociate cu sarbatorile.
Prelungirea duratei de viață
Dacă
Lăsând la o parte de stres, colesterol și hipertensiune arterială
putem trăi mai mult. Asta e ceea ce reduc zilele de odihnă! Deci, dacă doriți să ajungă la vârsta de 90 pur și simplu organizează excursii mai des. Enhance energie
oboseala cronica este o problema foarte frecvente acum și se datorează lipsa de odihnă și o mulțime de activități zilnice (printre alți factori).
Când calatorim vom reîncărca bateriile și
ne simțim mai mult vitalitatea
. Creșteți creativitatea Aveți probleme cu gândul la ceva inovativ, luând decizii bune sau îmbunătățind sarcinile de lucru? Poate ai nevoie de vacanță.
Din acest motiv, din rutina reîmprospătează mintea și permite mai multe idei interesante.
sunt, de asemenea, nevoie de ele
dacă vrem să o decizie importantă
. Aceste beneficii sunt îndurerate de mine după întoarcerea acasă. Este recomandabil ca aceasta să se odihnească mai scurte și mai puțin distanțată. Înseamnă să nu așteptați cincisprezece sau douăzeci de zile de concediu pentru a călători, dar de planificare excursii week-end (și se bucură de sărbători).
astfel încât schimbarea nu este la fel de clare și nu se îmbolnăvesc la fel de des, nici ca stressons.
Mai mult,
vom evita post-vacanță sindromul cauzele depresiei
. Uită-te la articol: 6 deficiențe nutriționale care pot provoca depresie Plajă sau munte? Vara sau iarna?
Scopul principal al sarbatorilor ar trebui sa fie imbunatatirea bunastarii noastre. Dacă ne bazăm pe acest
trebuie să alegem destinația foarte atent
. De exemplu, dacă aveți tensiune arterială ridicată vă sunt sfătuiți să călătorească la mare (sau la apă) Cu toate acestea, dacă aveți o presiune scăzută, alegeți un loc aproape de munte.
În cazul persoanelor cu piele foarte albă sau sensibilă, nu se recomandă alegeți locații care includ activitățile în aer liber și soarele pentru ore lungi.
Poate că în acest caz ar fi potrivit să călătoriți în timpul iernii sau să mergeți dimineața sau seara devreme. > locurile sunt de deal sau de munte perfect pentru celleux cu alergii rinită, pentru că există mai puțin de contaminare și aproape nici acarieni.
persoane alergice la intepaturile de insecte ar trebui să evite locurile savana zonele umede sau pădurile și au întotdeauna medicamentul adecvat la îndemână.
Șisturile ur și
zborurile lungi sunt dușmanii intimi ai venelor varicoase
care îngreunează circulația sângelui în picioare
. Același lucru este adevărat atunci când cineva suferă de retenție de lichide sau de edem.
Cele 8 mai bune alimente pentru a mânca după sport
Pentru a nu interveni în rezultatele sportului și de a promova efectele sale, este necesar să se includă în ingredientele noastre de dieta care ne ajută să recâștige puterea și de a promova recuperarea musculara Exercițiile regulate sunt unul dintre cele mai recomandate obiceiuri. Și este fundamentală pentru a păstra o sănătate bună, atât fizice, cât și mentale.
Plimbarea face creierul mai creativ și mai fericit
Mulți medici și neurologi susțin că simpla obiceiul de mers pe jos se poate face creierul nostru creative și inima noastră cea mai veselă. unul dintre acești experți este neurologului José Ángel Obeso, director al Centrului Neuroscience de la Madrid (Spania). munca sa de zi cu zi, în spitale, iar contactul el are cu oameni care trec prin crize de depresie, i-a demonstrat că o oră de plimbare zilnică într-un mediu natural ar putea fi foarte terapeutic.
