În ultimii ani și datorită progreselor în medicină, medicii și oamenii de știință au reușit să determine că cele mai multe boli cronice sunt legate de inflamație. Inflamația este responsabilă de durere, cum ar fi obezitatea si cardiovasculare probleme, precum și tulburări cum ar fi diabetul si artrita, atat la adulți decât la copii.
Cu toate acestea, este important să se spun că acest lucru nu este neapărat un lucru rău.
de fapt, în condiții normale, există un proces biologic care încurajează răspunsul organismului în fața unor agenți nocivi, cum ar fi bacteriile , virusuri și celule rele.
problema apare atunci când un astfel de mecanism suferă modificări,
, deoarece organismul se luptă să se angajeze procesul natural de vindecare. de fapt, de asemenea, a găsit o legătură între această condiție și probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau declinul cognitiv.
având în vedere că cauza inflamație a corpului este în mare măsură alimentarea necorespunzătoare și alte obiceiuri nesănătoase,
este posibil pentru a inversa tendința de a lua în considerare câteva sfaturi de sănătate. In acest articol vom împărtăși cu tine 5 strategii de bază pentru a désenflammer organismului și îmbunătățirea sănătății în general.
1. Reducerea aportului de zahăr
de zahăr rafinat pentru utilizarea de zi cu zi, precum și faptul că prezentă în băuturi, sucuri și prăjituri, sunt cele mai rele declanseaza modificari in mecanismul inflamator al organismului.
Cum să-l evite?
2. Mănâncă alimente mai alcaline
Pentru a combate inflamația cu alimente, cheia este să știi mananca mai multe alimente alcaline și mai puțin de alimente cu conținut scăzut în substanțe nutritive și ridicate în acid.
alimentele alcalinizant ajuta la reglarea pH-ului sanguin naturale
, îmbunătățind astfel funcționarea tuturor organelor vitale. in schimb, dietele acide provoca modificari serioase in toate sistemele corpului
Cum pentru a evita
cafea
legume verzi sau alte legume
In timpul somnului, organele de a face reparații cu sistemul nervos, care este responsabil pentru stările emoționale.
prostul obicei de a viziona sau dormi mai puțin de 8 ore pe noapte, poate pe termen mediu sau lung, generând probleme de sănătate care sunt rezultatul inflamatiei.
Cum pentru a evita ?
Acest tip de activități de încălzire și întărește musculatura, stimulează eliminarea toxinelor și a
elimină barierele care împiedică buna funcționare a organelor. Cum?
5. Mananca mai multe grasimi sanatoase
Într-o anumită măsură, organismul are nevoie de grăsime la organele sale lucrează bine. Chiar dacă cuvântul de grăsime perceput ca fiind dăunător pentru organism,
este clar că există anumite grăsimi sănătoase care sunt importante pentru consum. Unde puteți găsi
pește albastru
Cum să se pregătească infuzii 5 pentru a dormi mai bine noaptea
Având o bună calitate a somnului în fiecare zi este unul dintre obiceiurile care ne permite să rămânem energici și plini de vitalitate în timpul activităților pe care le desfășurăm în timpul zilei. Când dormim, corpul nostru realizează o serie funcții care, chiar dacă nu știm, sunt esențiale pentru sănătatea noastră fizică și psihică.
7 Sfaturi pentru a elimina machiajul în câteva secunde
Unul dintre ritualurile de bază ale oricărui program de frumusețe este să înlăturați machiajul în fiecare seară înainte de a vă odihni Majoritatea femeilor folosesc cosmetice și machiaj pentru a sublinia beneficiile feței lor, dar când vine vorba de a le elimina, nu sunt întotdeauna foarte harnici Zile intense la locul de muncă sau revenirea acasă prea târziu după o întâlnire sau o petrecere este adesea o scuză foarte comună pentru a sări peste acest pas esențial.