Durerea lombară este o problemă foarte frecventă în populația actuală, deoarece stilul de viață sedentar și utilizarea dispozitivelor electronice afectează aspectul lor. Această simptomatologie se poate datora multor suferințe, dar majoritatea cazurilor se datorează unor poziții proaste atunci când lucrează sau mers.
Se caracterizează prin un sentiment de tensiune și rigiditate partea inferioara a spatelui, însoțite uneori de furnicături și dificultăți de mișcare.
în cazul în care acest control, cu un pic de odihnă și un calmant, mulți trebuie să se confrunte cu acest recurente rău și cronice.
din fericire, există mai multe metode eficiente de combatere și fără a interveni prea multe medicamente.
, de exemplu, practica exerciții de întindere pot relaxa mușchii și de a controla rapid această condiție.
Deoarece este posibil ca mulți dintre voi să nu știi cum să faceți acest lucru, în acest articol vă vom oferi 5 posibilități foarte simple.
Cu toate acestea, cu un puțină practică, se poate îmbunătăți starea lui, obținându-se astfel o mai bună mobilitate și muscular al articulației.
în plus, este un excelent întindere pentru a crește de energie și de a îmbunătăți postura corpului.
Citește și: .. Cum de a calma durerea lombar în mod natural
Acești asociați se întinde sunt utile pentru a consolida spate și îmbunătăți postura și mișcarea comună.
Practica lor regulată îmbunătățește capacitatea de a coordona și consolida ca șolduri pentru a evita posibile leziuni.
Stretchingul cu lanțuri multiple este una dintre cele mai complexe și eficiente activități pentru ameliorarea durerii la nivelul spatelui.
De fapt, deoarece îmbunătățește flexibilitatea este ideal pentru relaxarea umerilor, a șoldurilor și a altor părți ale corpului care sunt de asemenea afectate de tensiune
Cum?
întindere lor exercită un efect calmant în regiunea lombară și
ameliorează durerea și rigiditatea, în special în fața unei posturi necorespunzătoare a corpului. Știați că? Citește: Se prepară această rețetă și spune la revedere de la dureri de spate și a articulațiilor
Cum
face să nu fie un expert-e-e în exerciții să se întindă atunci când vă confruntați cu dureri de spate mai mici. Pune-le în practică împotriva primul semn de durere și de a afla că acestea sunt mari aliați împotriva acestei probleme.
Utilizări de sare pentru curățarea casei
Acesta este unul dintre elementele pe care le găsim mereu în orice bucătărie, și asta pentru o lungă perioadă de timp! Dar este adevărat că, cu câteva secole în urmă, sarea a fost considerată un bun și o avere. Astăzi se găsesc la prețuri foarte accesibile. Există numeroase contraindicații pentru utilizarea necondiționată a clorurii de sodiu în alimente.
Cum să te întorci la exerciții după o perioadă lungă de inactivitate
S-ar putea să fi avut o vătămare, un copil sau un loc de muncă schimbat Acest lucru te-a forțat să renunți la exerciții timp de câteva săptămâni sau luni. Deci, aveți o mulțime de probleme pentru a pune să se miște, pentru că tu crezi că nu va fi niciodată la fel ca înainte, că nu vă puteți întinde picioarele sau te va obosi foarte repede.