Ce se întâmplă în organism când întrerupeți consumul de zahăr și alcool timp de o lună?

Cu toate acestea, în ciuda tuturor avertismentelor din partea instituțiilor medicale de a face oamenii conștienți de pericolele pe care le prezintă corpului lor atunci când consumă acest tip de substanță, mulți dintre ei nu controlează și să ignore consecințele grave care pot apărea pe termen mediu sau lung Pentru a demonstra încă o dată cum poate duce o alimentație sănătoasă la schimbări pozitive în domeniul sănătății

productie LifeHunters realizata experienta "Guy renunta la zahar si alcool pentru o luna" lună ") , în care vedem tot ce se întâmplă în corpul nostru în 30 de zile când oprim aceste obiceiuri proaste. Rezultatul final a fost publicat pe YouTube într-un clip video de 6 minute, care este a devenit cunoscut grație la nivel mondial a distribuției sale pe rețelele sociale și alte mijloace de comunicare.

experiență ...

protagonistul acestei experiențe este un olandez numit Sacha Harland, care a luat decizia de a lansa o provocare 30 de zile hrănire mod sănătos, adică prin oprirea tuturor tipurilor de băuturi alcoolice și zahăr adăugat

s. Chiar dacă Sasha nu trebuie să piardă în greutate sau să urmeze o dieta specială, era curios să știe ce se va întâmpla cu el dacă ar fi oprit rer ambele substanțe a consumat atât de des.

Înainte de a începe provocarea, medicul de sport lui Jessica Gal el a făcut mai multe test de tensiune arterială, un test de sange si o electrocardiograma, care a permis ca el să știe în avans a avut destul de ridicat de colesterol (460 mg / dl). cu toate datele sale în mână, tinerilor le va fi oțelit și a început regimul său, care ar fi dificil de realizat.

Deoarece scopul era eliminarea totală a alcoolului, a zahărului și a fast-food-ului, Sacha trebuia să creeze o dietă foarte diferită de cea la care era obișnuit.

Aceasta a implicat eliminarea alimentelor clasificate la litera E, adică aditivi și conservanți în sosuri, ceai glazurat, sos tandoori și multe alte alimente

le înlocuiesc, noua dietă a lui Sacha a inclus alimente ecologice, cum ar fi fructe, legume, iaurturi, ouă sau apă, printre altele. În primele 4 zile, eroul nostru a reușit să-și dea seama că el nu va fi în repaus pentru a-și atinge scopul, pentru că a început să simtă o anxietate și o nevoie de anumite alimente. "Tocmai am început și deja mi-e foame permanent"

- a spus el.

În plus, el a mărturisit că se simte obosit, în stare proastă și iritabil, ceea ce este normal, deoarece corpul a întâmpinat dificultăți în a accepta nu primiți zahăr

Odată cu trecerea timpului, obiectivul de 30 de zile a devenit din ce în ce mai dificil A trebuit să cucerească această dorință permanentă de a mânca fast-food, în timp ce prietenii lui au mâncat-o în fața lui. În ultima săptămână, exact în ziua 25, Sacha a susținut că pentru prima dată

nu mai dorea să mănânce zahăr. De asemenea, el afirmă că este mai capabil să se ridice și are mai multă energie în general.

În cele din urmă, el a revenit la examene medicale și a observat modificări semnificative ale corpului său, cum ar fi, de exemplu, o scădere a colesterolului și a tensiunii arteriale și pierderea a patru kilograme.

După această experiență, Sacha ia spus fratelui său că ar dori să continue să mănânce într-un mod sănătos, fiind conștient de riscurile pe care le pot provoca excesele.

Cheia constă în moderare

Even dacă este chiar mai bine să eliminați complet zaharurile, alcoolul și alimentele fast-food,

trebuie să învățați să-l consumați ocazional, pentru a evita consecințele grave ale sănătății

Într-adevăr, este important să evitați să provocați o dependență și acest tip de dietă să devină un obicei.

Pentru a vă bucura de toate beneficiile unei alimentații sănătoase, consumați următoarele cantități de alimente: Fructe Legume

Acizi gr esențiale

Fiber

Apă Cereale Ideea din spatele acestui experiment este să arate că nutriția afectează starea corpului nostru. substanțe, pot fi obținute beneficii importante pentru sănătate.

Sunteți gata să încercați?

3 Sfaturi pentru a îmbunătăți sănătatea digestiv

Arsuri la stomac, gaze, balonare ... În timp ce intestine sunt esențiale pentru buna funcționare a organismului nostru, o mulțime de factori, cum ar fi stresul, pot afecta sănătatea sistemului digestiv și cauza problemelor de sănătate noastre, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Acest articol oferă șase sfaturi pentru a vă ajuta să mențină un sistem digestiv sănătos.

(Obiceiuri bune)

5 Obiceiuri înainte de a merge la culcare pentru o calitate mai bună a vieții

Nu este profesionist, dar succesul personal, se câștigă în calitatea vieții. Urmați aceste obiceiuri simple, ne ajută să avem o viață mai completă, în care profităm de lucruri importante. Îi vom descrie în acest articol. 1. Câte ore ai nevoie să te odihnești și să te trezești? Aceasta poate părea o întrebare simplă.

(Obiceiuri bune)