5 Moduri de a găsi motivație atunci când te simți epuizat

5 Moduri de a găsi motivație atunci când te simți epuizat

Chiar dacă ești cea mai pozitivă persoană din lume, poate uneori îți va fi greu să găsești motivație. Uneori poți coborâți în rutină, atât de mult încât chiar să credeți că schimbările pozitive cer prea mult.

Nu disperați, există încă speranță. Există pași de urmat, dovedit de știință care pot ajuta la depăși descurajare și să facă progrese pozitive în viața ta.

Motivația este un proces care necesită timp, repetarea și Disciplina.

Vestea bună este că oricine își poate depăși lipsa de motivație și își poate atinge obiectivele. Chiar și cei mai de succes oameni din lume au simțit apatic sau cețoasă la un moment dat. Au reușit doar să se întoarcă la drum.

Este important să rețineți că nu este niciodată prea târziu să vă motivați.

Dacă luați următorii 5 pași, ei vă pot ajuta. ajutați-vă să faceți schimbările pozitive de care aveți nevoie în viața dvs. pentru a depăși obstacolele și a vă atinge obiectivele.

1. Aveți un obiectiv clar

Poate că de fiecare dată când vă simțiți o mică depresie, este pentru că doriți să faceți mai mult decât faceți, și vă simțiți în ceață. Poate că vrei să faci prea mult, indiferent de scopul tău și de puterea ta de voință.

Este important să te concentrezi asupra unui singur gol de fiecare dată. În acest fel, vă puteți pune toată tenacitatea și angajamentul dvs. și veți reuși să vă schimbați drastic viața.

Vrei să pierzi în greutate? Doriți să citiți mai mult? Vrei să te ridici mai devreme? Stabiliți un obiectiv, scrieți-l și asigurați-vă cât mai clar posibil. De exemplu: Voi pierde 5 kilograme până la 1 ianuarie 2017.

Vezi de asemenea: Noi toți sîntem născuți cu aripi, dar uneori viața le lacrimă

2. Căutați motivație

Este vorba despre găsirea combustibilului din spatele motivației, de "de ce". Oamenii sunt programați să evite durerea și să caute ceea ce este bun pentru ei.

Durerea vieții pe termen scurt poate fi o strategie bună atunci când vine vorba de modificări care, pe termen lung, îți mărește calitatea vieții

Pentru a depăși durerea, nu trebuie să existe altă opțiune decât. Acest lucru este, desigur, ceea ce mintea ta trebuie să se îmbunătățească.

Află care sunt punctele de durere și plăcere pe care le ai și le conectează cu scopul tău, în scris. Creați o rutină de succes

Odată ce ați stabilit obiectivul dvs., este important să vă dați seama că unele forțe nu au nimic de-a face cu găsirea motivației.

Când vă despărțiți de obiceiurile zilnice și le înlocuiți cu cele mai bune, sunteți în stare să inversați ciclul acțiunilor în favoarea voastră, în loc să vă lăsați în obiceiuri proaste.

Nu aveți nevoie neapărat de pentru a face schimbări pentru a obține o mai bună. Puteți începe încetul cu încetul și va fi mult mai ușor să măriți acțiunea în timp. Poate fi la fel de simplă: începeți prin a face exerciții 2 minute pe zi, la un moment dat și creșteți așa cum simțiți necesar

Programați-vă mintea pentru a vă rupe obiceiurile și a crea o rutină în care primiți recompense. Alarmele de pe telefonul dvs. mobil pot fi de mare ajutor.

4. Creați responsabilități pentru tine

Ființele umane sunt programate să găsească o coerență între ceea ce sunt și modul în care imaginea lor publică este afectată.

Nu este atât de dificil, deoarece puteți utiliza detonatorul creier pentru a găsi motivația pe atingerea obiectivelor.

Atunci când, de exemplu, executați un maraton, puteți începe provocarea prietenilor sau a paria niște bani pe care o vei face. Acest lucru va motiva să faci tot ceea ce este și nu este la îndemână astăzi pentru a realiza ceea ce ai promis.

Nu este neapărat să devină un atlet profesionist sau ajunge mai întâi . Nu trebuie doar să-l facă pentru alții.

Amintiți-vă că obiectivul este ceva personal și de a ajunge la obiectivul dvs. ar trebui să fie în primul rând

, în scopul de a simți mândru de tine-ere.

Vorbește cu oamenii despre obiectivele tale, scrii despre progresele tale în rețelele sociale și chiar căuta grupuri online și offline care au aceleași scopuri ca și tine. Veți avea mai mulți oameni care vă vor sprijini și vă vor motiva. Vă recomandăm să citiți: Beneficiile alergării de două ori pe săptămână

5. Amintiți-vă de ce totul a început

Este foarte ușor să-și piardă elanul pe care a avut la început, pentru a găsi motivația pe care a avut la începutul obiectivul dvs.

De aceea ai nevoie amintiți-vă în mod constant de ce a început totul.

Folosiți fraze să ne amintim că, în plus, vă motiva ca Mens sana in corpore sano

( "o minte sănătoasă într-un corp sănătos"). De asemenea, puteți repeta mantrele. Pune-le într-un loc unde puteți vedea înainte de a adormi si trezesc. Puteți merge un pas mai departe prin înregistrarea unui film de auto-motivare pentru dvs. „de sine în viitor“. În interior, vorbim despre motivația ta de a schimba și de ce aveți nevoie pentru a merge mai departe atunci când totul devine dificil.

Singurul mod de a fi conștienți de e-ceea ce aveți nevoie și ce trebuie să se schimbe, aceasta " este să vă vorbesc.

Vă simțiți extenuați? Sunteți nemulțumiți în viața voastră?

Luați frâiele vieții și începeți să lucrați

. Pune în practică aceste idei și trecerea la viața pe care doriți. 6 idei pentru a trece de la frica la motivație în câteva minute Pentru a trece de la frica la motivația trebuie să ne gândim că, la fel ca după furtuna ajunge calm, un eșec este întotdeauna urmat de un mare triumf. Citește mai mult "


Nu te agăța de cei care nu știu

Nu te agăța de cei care nu știu

Uneori suntem atât de orbi încât nu vedem cum alții ne pot manipula și profită de noi în beneficiul lor. Se spune că cu cât mai mult este ignorat, cu atât mai mult va fi al doilea interesat . Uneori funcționează. Poate pentru că ne place acest joc înainte și înapoi în care una este pisica și cealaltă mouse-ul.

(Sex si relatii)

Am decis să trăiesc lumina, nu pot suporta sarcini grele

Am decis să trăiesc lumina, nu pot suporta sarcini grele

Mulți dintre noi își asumă deseori multe responsabilități externe și probleme care nu ne aparțin. Noi o facem liber, convinși că atunci când ne iubim și că apreciem pe cineva, îl ajutăm, îl susținem și împărtășim greutățile lui. Dacă este evident că nu este întotdeauna ușor să mențină o distanță emoțională de dificultățile personale ale altora, uneori, este necesar să ne forțăm pe sine, pe bunăstarea noastră psihică și pe sănătatea noastră.

(Sex si relatii)