7 Alimente diuretice ar trebui să adăugați la dieta ta
pentru a combate retenția de apă și de a promova purificarea toxinelor este bine să se introducă în alimentele noastre diuretice dieta, de asemenea, ne oferă cu vitamine.
diuretice alimente sunt cele care, prin compoziția lor nutritivă, ajutați la crearea unui echilibru între fluidele corporale și electroliți
Ele sunt adesea bogate în apă și potasiu, pe lângă alte minerale esențiale care ajută la eliminarea excesului de sodiu prin urină.
Consumul lor acceptă funcția renală , facilitând curățarea tractului urinar și controlul inflamației generate de retenția de lichide în țesuturi.
Ele sunt, de asemenea, una din c ompléments recomandat pentru pierderea in greutate, deoarece cu putine calorii, îmbunătățesc procesele de eliminare a deșeurilor și de a activa metabolismul.
Ținând cont de faptul că consumul lor regulat, este ideal pentru a avea grijă de sănătate, dorim să vă dau mai jos 7 alimente care merită să fie adăugate la dieta ta.
nu ezitați să le mănânce!
roșii
de tomate este unul dintre legume diuretice nu trebuie să pierdeți dieta dvs.
Cunoscut pentru multiplele sale utilizări culinare, este o sursă naturală de substanțe nutritive esențiale care contribuie la combaterea retenției de apă.
- Este alcătuită din mai mult de 90% apă și furnizează suplimentar cantități mari de minerale esențiale care ajută la echilibrarea nivelurilor de electroliți. Consumul său obișnuit întărește sănătatea rinichilor, protejând în același timp sistemul cardiovascular de probleme precum presiunea înaltă Ar tensiunea arterială și hipercolesterolemia
- Vezi și: Curățați arterele și fortificați-vă apărările naturale cu o rețetă naturală simplă
2. Castraveți
Castraveți sunt una dintre alimente diuretice cele mai recomandate pentru tratamentul edemelor și afecțiunilor inflamatorii cum ar fi artrita.
Compușii lor antioxidante, în plus față de conținutul lor ridicat de apă,
- refacerea funcțiilor sistemului circulator și limfatic , facilitând expulzarea fluidelor și a toxinelor. Acestea conțin o cantitate semnificativă de potasiu, un mineral care ajuta la
- echilibrarea nivelurilor de sodiu pentru a preveni probleme ale rinichilor De asemenea, ele furnizează minerale cum ar fi sulf și siliciu, necesare pentru îndepărtarea optimă a acidului uric
- 3. Ananas
Ananasul este un fruct tropical a devenit faimos în întreaga lume ca un supliment pentru pierderea in greutate si
a preveni bolile de rinichi și a sistemului cardiovascular. scăzut în calorii si bogate in enzime cum ar fi bromelaină, este un aliment digestiv care
ajută la combaterea excesului de greutate și dificultăți intestinale. 85% din compoziția sa este apă și conține un nivel ridicat fibre, vitamina C și minerale care ajută la echilibrarea fluidelor corporale
- 4. Sfecla
Sfecla este o legumă bogată în apă, minerale și compusi antioxidanti care ajuta la intarirea sanatatii rinichilor și ficatului.
Indiferent dacă sunt sau suc singur, este un aliment foarte complet care
- facilitează eliminarea lichidelor și a altor substanțe pentru a elimina , care de multe ori se acumulează în țesuturi. Acesta aduce cantitati semnificative de fier, magneziu și potasiu, minerale necesare pentru combaterea dezechilibrelor inflamatorii care afectează sănătatea
- În plus, este mai degrabă satioasă, o calitate importantă pentru cei care încearcă să piardă în greutate
5. Pepenele de pepene
Pepenele verzi sunt diuretice naturale ale căror substanțe nutritive esențiale
au fost utilizate în prevenirea și tratarea diferitelor tipuri de boli. Acesta este unul dintre fructele care conțin cel mai mult și, pentru toate acestea, este una dintre cele mai puțin producătoare de calorii
- conține cantități semnificative de potasiu și magneziu, două minerale esențiale pentru obținerea unui echilibru de electroliți în organism. > Acestea, adăugate vitaminelor și antioxidanților lor,
- combate inflamația țesuturilor și promovează eliminarea fluidelor reținute.
- 6. Melon Acest fruct delicios este compus din mai mult de 90% apă, care
confera proprietati diuretice si detoxifiante.
Timp de decenii a fost ales pentru puterea sa revigorant si nutritiva, deoarece conține, printre altele, fibre, vitamine și alți compuși sănătoși. Consumul său obișnuit ajută la combaterea retenției de apă și a inflamației
, evitând dezvoltarea tulburărilor cronice
- Oferă antioxidanți, cum ar fi beta-carotenii, necesari pentru a inhiba deteriorarea oxidantă care accelerează procesul de îmbătrânire. Vă recomandăm să citiți: Cum să faceți apă pentru pepene pentru scăderea în greutate și mai bună să dormi?
- 7. Ceapa
Ceapa este o legumă bogată în vitamine și oligoelemente
ajuta la ameliorarea inflamației prin creșterea volumului de urină în sistemul renal.
Acesta se concentrează cantități interesante de potasiu, calciu și magneziu toate necesare pentru echilibrul mineralelor din organism. acesta este compus din 91% apă, ceea ce îi conferă un diuretic puternic si detoxifiant.
- proprietăţile sale menținerea funcției renale
- în timp ce promovați protecția împotriva infecțiilor tractului urinar
- Aveți impresia că aveți probleme cu retenția de lichide sau inflamația? Includeți toate aceste alimente în dieta zilnică și verificați cât de interesante sunt acestea pentru a combate aceste probleme.
Cum să controlați anxietatea și dorința de a mânca toată ziua?
Tulburările de alimentație sunt aproape întotdeauna legate de fragilitatea emoțională. Astăzi, ne vom concentra pe anxietate, care adesea provoacă o dorință irepetabilă de a mânca și poate duce chiar la dependență. Oricine poate fi vreodată afectat de această problemă și, din păcate, nu există nici un remediu care să o elimine peste noapte.
Să trăim o menopauză sănătoasă: este posibil?
De la vârsta de aproximativ 40 de ani, femeile încep să simtă câteva semne de apariție a celebrului și menopauzei de frică. Această perioadă de mare schimbare fizică și emoțională este uneori o mare problemă. De aceea, în acest articol vă oferim sfaturi pentru a vă menține menopauza într-un mod sănătos și echilibrat.
