10 Alimente care reduc speranța noastră de viață
dieta noastră este esențială pentru a asigura sănătatea noastră bună și bunăstarea corpului nostru. ingerarea anumitor alimente împiedică funcționarea optimă a organismului nostru și buna desfășurare a diferitelor activități din viața de zi cu zi
"Suntem ceea ce mâncăm": de aceea alimentația este un factor cheie pentru sănătatea noastră, deci trebuie să avem grijă să urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată , evitând excesele de anumite alimente care pot satura corpul nostru de substante toxice care pot împiedica buna funcționare a organismului.
viață de alimente care reduce așteptările dvs.
în acest articol, vom prezentați 10 alimente care sunt consumate de obicei în fiecare zi, dar au proprietăți care interferează cu funcționarea normală a corpului și afectează echilibrul corpului și al sănătății. Deli
the mezeluri (șuncă, mortadella, cârnați, cârnați) conțin un nivel ridicat de grăsimi, grăsimi saturate în special.
excesul de grasime saturate care depășesc 1,5 grame la 100 de grame de fiecare aliment crește riscul de suferință excesul de greutate, obezitatea, bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral. În afară de ceea ce a fost menționat mai sus, Deli conține o mulțime de nitrat, care au un efect cancerigen atunci cand sunt consumate mult. In plus, aceste alimente sunt, de asemenea, compus dintr-o mulțime de sodiu, care crește boala cardiacă și tensiunea arterială Băuturile zaharoase
Băuturile zaharoase sunt asociate cu excesul de greutate și având diabetul în organism
Zahărul este o componentă esențială a funcției organismului, dar cantitățile mari găsite în băuturile zaharoase pot fi dăunătoare pentru sănătatea și bunăstarea fiecărui organ din organism, făcând dificultatea generală a bunăstării. cartofi prajiti
cartofi prajiti conțin grăsimi saturate, grăsimi și colesterol trans, ceea ce înseamnă că acest produs alimentar este dăunător sănătății.
în plus, ele sunt compuse din aproximativ 500 de calorii la 100 de grame, crescând astfel probabilitatea suferinței excesul de greutate Pizza și hamburger
Alte alimente dăunătoare organismului, datorită consumului lor excesiv de acizi grași saturați, sodiu și zahăr, sunt pizza și hamburger. Un mod frecvent utilizat de mulți oameni din întreaga lume, dar care reprezintă produse alimentare riscuri majore pentru sănătate.
gheață
gheață, în ciuda gustului lor delicios si apetisant, sunt compuse în principal din grăsimi saturate, acizi trans grăsimi, colesterol și zahăr în plus față de numeroasele calorii pe care le aduc organismului
Produse de cofetărie
Cofetăria este un aliment care conține cantități abundente de zahăr. Acesta este motivul pentru care consumul lor excesiv crește riscul de a suferi de diabet, obezitate și corpul devine rezistent la insulină.
Salt
Sarea este folosită pentru a prepara alimentele și prezența în produsele de zi cu zi nu echivalează cu cantitatea de sare de care avem nevoie
Sarea conține diferite substanțe chimice care pot otrăvi organismul, iar consumul său excesiv determină reținerea apei. creșterea volumului muscular. doza recomandată de sare pe zi este de 6 grame. îndulcitori artificiali
îndulcitorii artificiali au componente care stimulează apetitul, depozitarea de grăsime și în cele din urmă , te face să câștigi greutate.
Carne roșie
Carnea roșie conține niveluri ridicate de grăsimi saturate, care pot dăuna inimii. De aceea se recomandă reducerea consumului.
În plus, carnea roșie este dăunătoare pentru sănătate, din cauza digestiei lente pe care o implică, ceea ce forțează organismul să se dedice mai mult energie în acest proces. glucide rafinate
glucide rafinate sunt convertite în alimente nocive ca alimente procesate își pierd nutrientii lor sanatoase.
carbohidrați, cum ar fi cerealele au proprietăți sănătoase în starea lor naturală, dar transformarea lor le îndepărtează toate virtuțile. Consumul excesiv de carbohidrați rafinat îi determină să crească nivelul sângelui din sânge, precum și retenția grăsimilor, dăunând astfel echilibrul organismului. Amintiți-vă ...
O dietă bună este condiția unei vieți sănătoase și este esențial să se echilibreze alimentele care sunt responsabile pentru reglementarea și asigurarea funcționării corespunzătoare a fiecăruia dintre sistemele care alcătuiesc corpul. Acest lucru permite stabilirea și menținerea bunăstării și a calității vieții necesare pentru toți.
8 Sfaturi pentru a menține nivelul coloanei vertebrale sănătos și
Pentru a promova sanatatea coloanei vertebrale este foarte important să aibă grijă de igiena noastre posturală și de a face exerciții pentru a consolida mușchii în acest domeniu. a coloanei vertebrale este o structură completă, pentru a oferi sprijin corp , susținerea capului, prin gât și spate, în bazin.
Care este cel mai bun mod de a mânca orezul și de ce?
Află cum să pregătești orezul în mod corespunzător. Orezul este unul dintre cele mai consumate alimente din lume, vine în completarea majorității preparatelor noastre preferate. Originea cultivării orezului este subiectul multor dezbateri, dar Se pare că sa dezvoltat pentru prima dată în Asia și mai ales în China Este cel de-al doilea cel mai produs cereal din lume, chiar în spatele porumbului.
