Apariția unei piele flască după o dietă de slăbire este frecventă atunci când pierderea în greutate este prea rapidă și că nu permitem epidermului să se adapteze la noua formă a corpului nostru. Fie că ne place sau nu, este ceva care se întâmplă adesea și este de obicei vizibil în piele. regiunea brațelor și abdomenului.
Deci, pentru a pierde aceste kilograme în plus, în general, este recomandat să se evite dietele foarte restrictive și pentru a promova o pierdere treptata a tesutului adipos din organism, care include exercitii fizice si o dieta echilibrata
În acest fel și dacă, din anumite motive, observăm un exces Dacă nu vrem să facem nici o operație, există soluții alternative.
Putem reafirma pielea prin strategii adecvate. Cu toate acestea, trebuie să ne gândim la două lucruri:
trebuie să exersăm și să mâncăm mult mai bine . 1. Mananca proteine adecvate
Dar nu trebuie să uităm că
firmei musculare și pielii, trebuie să hrănim aceste țesuturi , iar cel mai bun nutrient pe care le putem oferi sunt proteinele, fie ele plante sau animale. Totuși, este important să alegeți „proteine slabe“, adică, mai sanatoasa, cei care vor face acest lucru în mod corespunzător pielea mai fermă în vrac
este o listă cu cele mai bune opțiuni.
somon
2. Bea multa apa
Una dintre cele mai bune metode de a face acest lucru este de a lua o gură de apă la fiecare jumătate de oră.
. 3 . Salteaza coarda
Idealul este să începem încetul cu încetul să nu supunem organismul nostru limite extreme nu suntem obișnuiți să
accelera metabolismul, hrana pentru animale musculare și de a consolida pielea noastra . Un mod foarte interesant de a începe a doua zi este de a pregătiți o infuzie simplă de scorțișoară cu puțină miere
5. Aloe vera
Cu toate acestea, știați că este foarte potrivit pentru tratarea pielii lasate dupa pierderea in greutate?
6. exerciții de greutate a pielii împotriva saggy
Este necesar, în același timp, să acționeze cu voința și de a stabili un calendar pentru exerciții care ne fac să lucreze mușchii și consolidarea țesutului conjunctiv al pielii, astfel încât se poate adapta la noua sa greutate.
, astfel
unul dintre exercițiile pe care le putem pentru a ajuta cel mai mult este cea a greutăților . Dacă vom merge la sala de sport instructori ne va spune cum să lucreze zonele cele mai critice, fără a ne prejudiciu și fără suprasolicitarea articulațiilor. Dacă decidem să vă greutate la domiciliu, ne vom concentra pe măsurarea limitelor noastre și încercând să lucreze nu numai brațele, ci și abdomenul și combinarea ridicării greutății cu alte exerciții.
7. Alimentele care produc colagen si elastina
furniza substante nutritive adecvate pentru aceasta nu numai că își revine fermitatea, dar, de asemenea, sa . elasticitateașa că trebuie să mănânce alimente care ne ajută pentru a sintetiza colagen si elastina, doua elemente esentiale pentru o piele sanatoasa
Iată câteva sugestii care ar trebui să includem în dieta noastră .:
Tofu
Pielea flască este, de obicei, una dintre aceste consecințe. Cu toate acestea,
cu aceste sfaturi, perseverenta si un pic va putem recâștiga treptat fermitatea și elasticitatea pieliiÎnainte de a închide, nu ratați .: retete naturale impotriva pielii saggy
pentru a scăpa de sagging piele și stimulează mușchii, noi trebuie să ia bai calde cu sare de mare. În plus față de fermitatea pielii, ele pot chiar din tonul pielii.
Cum de a lupta inmuiere si vergeturi burta cu un tratament la domiciliu
Cele mai bune legume pentru slăbire și câteva sfaturi pentru gătit
ÎN plus față de a vă ajuta să elimine toxinele și grăsimi acumulat, usturoi și ceapă vă pot ajuta să vă întăriți funcțiile ficatului și să vă protejați sănătatea cardiovasculară. Am explicat deja de mai multe ori în articolele noastre că consumul de fructe vă poate ajuta pentru a slabi Și dacă includeți și legume pentru a vă atinge obiectivele subțiri?
Cele 7 fructe si legume cele mai eficiente pentru slăbire
Pierderea în greutate este una dintre cele mai mari provocări cu care se poate confrunta o persoană atunci când observă că au câțiva kilograme în plus sau că cifra lor nu este la fel de elegantă ca înainte. > Cu toate acestea, nu este ușor să realizăm acest lucru, deoarece trebuie să depunem eforturi multiple pentru a atinge greutatea dorită.