Aflați pentru a calma picioarele obosite si durerile

Picioarele grele si dureroase pot fi din cauza mai multor factori ca: zile lungi de muncă, de retenție a apei, circulatie proasta, un stil de viață sedentar, la temperaturi ambiante ridicate.

să fie conștienți de faptul că greutate in picioare nu este de gen. De aceea, atât bărbații cât și femeile pot avea picioare grele. Cu toate acestea, este mai frecventă la femei. Mai ales de la patruzeci de ani.

Cauzele picioare grele

• Sarcina
• sedentar
• insuficiență cardiacă
• retenție de apă
• Sindromul premenstrual
• probleme cu glanda tiroidă
• în dieta de sodiu in exces
• insuficiență renală sau hepatică
• Medicamente, cum ar fi antihipertensive, antidepresive si pilulele anticonceptionale.

caldura exacerbeaza problema, deoarece vasodilatator , care susține faptul că venele din sânge și astfel se acumulează în țesuturi. Aceasta produce inflamație, în special în zona gleznei.

De aceea, este foarte frecvent ca greutate in picioare este mai frecventă în anotimpul cald și în zonele în care temperaturile sunt mai ridicate.

Accesați acest articol: Cum de a calma picioarele obosite

Recomandări pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• Menținerea unui regim alimentar sănătos și echilibrat ?. Pentru aceasta, vă recomandăm să includeți alimente bogate în fibre și să creșteți consumul de fructe și legume. Mai ales cei care au proprietăți diuretice.
• Creșterea aportul de ghimbir, rozmarin, scorțișoară și piper și pentru a reduce consumul de sare.
• A se evita excesul de sare in dieta ta, deoarece nu exonerează în timp ce picioare grele.
• Bea multe lichide pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
• elimina grăsimi saturate, carne, zahăr alb și produse din făină rafinate.
• Fii activ și să mențină o un control bun al indicelui de masă corporală . . Amintiți-vă că excesul de greutate complică fluxul sanguin și imperiu stare generală de rău
• Cel mai recomandat este sportul aerobic : mersul pe jos, alergare, ciclism, chiar și de dans vă ajuta să scuti scurt problemă pe termen mediu.
• nu sta fără odihnă, pentru o lungă perioadă de timp.
• puteți purta ciorapi elastici pentru că vă va permite o izolare bună a mușchilor gambei.
• nu purtați haine care sunt prea strânse și nu lasă pielea să respire. (Îmbrăcămintea strâmtă împiedică întoarcerea venoasă corespunzătoare de la picioare la inima.)

masaj pentru picioare obosite

Masajele stimuleaza circulatia si ameliora rapid disconfortul asociat cu picioarele obosite. De asemenea, este important să se aplice un ulei esențial, mai ales în cazul în care acționează împotriva inflamației, reumatism si este antiseptic

Vă recomandăm în mod special următoarele uleiuri :.

• Cypress Pentru a îmbunătăți drenajul limfatic. , antiseptic, reduce senzatia de presiune si greutate.
• Juniper. este de energie și, de asemenea, ameliorează noapte crampe picioare obosite.
• Lemon. are proprietăți de purificare active pe microfon -circulation, permeabilitatea capilară și crește rezistența și promovarea tonul lor.

masajele realizate cu aceste uleiuri va scuti mult mai mult decât fără ele. Vă recomandăm să efectuați masaj în seara înainte de culcare. Acesta vă ajută să vă relaxați.

perfuzii circulatorii

Dacă greoi al picioarelor se datorează circulației săraci, vă recomandăm să optați pentru consumul anumitor infuzii naturale care conțin următoarele ingrediente:

• Ginkgo biloba . Conținutul său de flavonoide îl face un vasodilatator puternic. Îmbunătățește circulația și coagularea, scade riscul de formare a trombilor și ajută la oxigenarea creierului. Poate fi consumat ca perfuzie. De asemenea, se găsește în formă de creme sau formule pentru a ameliora varicele legate de gene.
• Horsetail . Reduce colesterolul și previne întărirea arterelor pentru o mai bună circulație a sângelui. Veți simți picioarele mai odihnite și mai puțin presiune. Beți o ceașcă după fiecare masă principală. Cel mai important lucru este să fii consecvent.
• Little Holly . Este un puternic tonic venos, eficient pentru tratarea și prevenirea hemoroizilor, a picioarelor grele și a gleznelor umflate. Se poate bea până la două căni pe zi

De citit: De la .. acasă căi de atac pentru a trata picioare umflate și glezne

Recomandări practice

• Aveți grijă de tensiunea arterială
• Pune-ti picioarele în aer, timp de cel puțin 15 minute pe zi pentru a promova o circulație bună
• Încercați să evitați posturile proaste pentru prea mult timp fără odihnă. Mai ales dacă purtați încălțăminte necorespunzătoare.
• Se înmoaie picioarele în apă rece pentru un timp pentru a stimula circulația.

4 Suc pentru a face față stresului, depresie si oboseala

Lipsa de somn, preocupările și sarcinile zilnice multiple sunt adesea responsabile pentru aceste reduceri bruște de putere, care anvelopa si ne-am împovărate moralul nostru. este normal ca „la un moment dat, organismul nu mai poate, în , mai ales dacă ne supunem în mod constant la situatii stresante, eforturile fizice și diverse activități care compromit îndatoririle sale.

(Remedii naturale)

6 Beneficiile băii de picioare de oțet

ÎN timp ce picioarele sunt responsabile pentru sprijinirea ponderii noastre în fiecare dintre activitățile pe care le facem, avem tendinta de a ne neglija sanatatea pana cand se dezvolta o anumita conditie Rareori ne dam seama ca datorita contactului lor continuu cu solul sunt expusi la seceta, bacterii și alți factori care pot afecta.

(Remedii naturale)