Aflați pentru a calma picioarele obosite si durerile

Picioarele grele si dureroase pot fi din cauza mai multor factori ca: zile lungi de muncă, de retenție a apei, circulatie proasta, un stil de viață sedentar, la temperaturi ambiante ridicate.

să fie conștienți de faptul că greutate in picioare nu este de gen. De aceea, atât bărbații cât și femeile pot avea picioare grele. Cu toate acestea, este mai frecventă la femei. Mai ales de la patruzeci de ani.

Cauzele picioare grele

• Sarcina
• sedentar
• insuficiență cardiacă
• retenție de apă
• Sindromul premenstrual
• probleme cu glanda tiroidă
• în dieta de sodiu in exces
• insuficiență renală sau hepatică
• Medicamente, cum ar fi antihipertensive, antidepresive si pilulele anticonceptionale.

caldura exacerbeaza problema, deoarece vasodilatator , care susține faptul că venele din sânge și astfel se acumulează în țesuturi. Aceasta produce inflamație, în special în zona gleznei.

De aceea, este foarte frecvent ca greutate in picioare este mai frecventă în anotimpul cald și în zonele în care temperaturile sunt mai ridicate.

Accesați acest articol: Cum de a calma picioarele obosite

Recomandări pentru a diminua durerea la nivelul picioarelor

• Menținerea unui regim alimentar sănătos și echilibrat ?. Pentru aceasta, vă recomandăm să includeți alimente bogate în fibre și să creșteți consumul de fructe și legume. Mai ales cei care au proprietăți diuretice.
• Creșterea aportul de ghimbir, rozmarin, scorțișoară și piper și pentru a reduce consumul de sare.
• A se evita excesul de sare in dieta ta, deoarece nu exonerează în timp ce picioare grele.
• Bea multe lichide pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
• elimina grăsimi saturate, carne, zahăr alb și produse din făină rafinate.
• Fii activ și să mențină o un control bun al indicelui de masă corporală . . Amintiți-vă că excesul de greutate complică fluxul sanguin și imperiu stare generală de rău
• Cel mai recomandat este sportul aerobic : mersul pe jos, alergare, ciclism, chiar și de dans vă ajuta să scuti scurt problemă pe termen mediu.
• nu sta fără odihnă, pentru o lungă perioadă de timp.
• puteți purta ciorapi elastici pentru că vă va permite o izolare bună a mușchilor gambei.
• nu purtați haine care sunt prea strânse și nu lasă pielea să respire. (Îmbrăcămintea strâmtă împiedică întoarcerea venoasă corespunzătoare de la picioare la inima.)

masaj pentru picioare obosite

Masajele stimuleaza circulatia si ameliora rapid disconfortul asociat cu picioarele obosite. De asemenea, este important să se aplice un ulei esențial, mai ales în cazul în care acționează împotriva inflamației, reumatism si este antiseptic

Vă recomandăm în mod special următoarele uleiuri :.

• Cypress Pentru a îmbunătăți drenajul limfatic. , antiseptic, reduce senzatia de presiune si greutate.
• Juniper. este de energie și, de asemenea, ameliorează noapte crampe picioare obosite.
• Lemon. are proprietăți de purificare active pe microfon -circulation, permeabilitatea capilară și crește rezistența și promovarea tonul lor.

masajele realizate cu aceste uleiuri va scuti mult mai mult decât fără ele. Vă recomandăm să efectuați masaj în seara înainte de culcare. Acesta vă ajută să vă relaxați.

perfuzii circulatorii

Dacă greoi al picioarelor se datorează circulației săraci, vă recomandăm să optați pentru consumul anumitor infuzii naturale care conțin următoarele ingrediente:

• Ginkgo biloba . Conținutul său de flavonoide îl face un vasodilatator puternic. Îmbunătățește circulația și coagularea, scade riscul de formare a trombilor și ajută la oxigenarea creierului. Poate fi consumat ca perfuzie. De asemenea, se găsește în formă de creme sau formule pentru a ameliora varicele legate de gene.
• Horsetail . Reduce colesterolul și previne întărirea arterelor pentru o mai bună circulație a sângelui. Veți simți picioarele mai odihnite și mai puțin presiune. Beți o ceașcă după fiecare masă principală. Cel mai important lucru este să fii consecvent.
• Little Holly . Este un puternic tonic venos, eficient pentru tratarea și prevenirea hemoroizilor, a picioarelor grele și a gleznelor umflate. Se poate bea până la două căni pe zi

De citit: De la .. acasă căi de atac pentru a trata picioare umflate și glezne

Recomandări practice

• Aveți grijă de tensiunea arterială
• Pune-ti picioarele în aer, timp de cel puțin 15 minute pe zi pentru a promova o circulație bună
• Încercați să evitați posturile proaste pentru prea mult timp fără odihnă. Mai ales dacă purtați încălțăminte necorespunzătoare.
• Se înmoaie picioarele în apă rece pentru un timp pentru a stimula circulația.

Tratamentul miraculos cu miere, migdale și nuci

Stim cu totii marile beneficii ale mierei, migdalelor si nuci, dar v-ati gandit vreodata sa consumati aceste trei ingrediente in acelasi timp? Este consumatoare de modul cel mai natural posibil, fara zahar si faina rafinata. Această combinație miraculoasă vă va aduce o sursă bogată de proprietăți în minerale, vitamine, urme elemente și în proteine ​​de bază la începe ziua cu energie, sănătate și optimism.

(Remedii naturale)

7 Utilizări de sare ca produs de îngrijire

Există câteva sfaturi care vă pot ajuta la munca în gospodărie, astfel încât să nu petreceți ore și să evitați să cheltuiți sume mari de bani. industria oferă produse pentru aproape fiecare cameră din casă, oferindu-ne capacitatea de a elimina toate murdăriile fără efort. Totuși, sa demonstrat că unele dintre aceste produse contin substante chimice dure care afectează mediul înconjurător, dar poate avea, de asemenea, o influență negativă asupra sănătății noastre.

(Remedii naturale)