Sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei
Pentru a îmbunătăți memoria, este esențial să o exersați zilnic. Astfel, concentrarea, liniștea și încrederea putem fi aliați mari pentru a atinge obiectivul nostru.
Tu du-te în bucătărie și când ajungi acolo, nu-mi amintesc ce ai venit pentru asta? nu-ți face griji, nu ești singura persoană acest lucru se întâmplă.
este ciudat, atunci când ne spunem un mod foarte preocupat se întâmplă cu noi foarte des, multi-prietenul lui -es și aproape ne incredinta se întâmplă cu ei același lucru.
memoria este mult mai fragilă decât pare , și stresul la care suntem supuși-te-uri nu ajută în această direcție.
de multe ori facem ceva, cu gândul la altceva, sau ascultăm ceea ce alții ne spun în timp ce noi suntem es ocupat pe.
cu toate acestea, în acest context, îmbunătățirea memoriei este mai necesară ca oricând . Doar gândiți-vă la faptul de a folosi un computer sau un card de credit.
În fiecare zi avem nevoie de parole, în timp ce tehnologia necesită o serie de procese pentru a automatiza rezultatele noastre bune și progres în această direcție.
În plus, tendința sistemului profesional și social este multitasking, motiv pentru care este esențial ca această parte a creierului să fie în stare bună. Altfel, vom sfârși prin a nu avea suficient timp și de a fi frustrat-e-e imperiul că munca noastră.
Dacă aveți copii mici, problema este complicată . Acestea necesită multă atenție și va fi mai mult ca de obicei ca acestea să vă întrerupă.
După aceea, trebuie să putem continua ceea ce facem. În plus, acestea au întotdeauna evenimente, prezentări sau activități școlare care trebuie să includă în programul dvs. sau în cap.
Noi nu vorbim despre data exactă, dar monitorizarea zilnică de care au nevoie pentru a le face să se simtă ascultat și iubit. Toate acestea fac necesar să avem grijă de memoria noastră de zi cu zi.
Sfaturi pentru îmbunătățirea memoriei
ne-o grijă extremă
Așa cum am spus, avem multe lucruri în minte împiedică să-și amintească. În acest sens, este fundamental să trăiască în momentul în .
Aceasta înseamnă că, în ciuda multor preocupări noastre, este necesar să se concentreze pe tot ceea ce facem. Simplul fapt că vom lăsa cheile de la domiciliu, în cazul în care ne magazin de cumpărături, la lucrarea de misiune.
- A fi pe deplin conștient de e-vă va ajuta, de asemenea, să vă bucurați de ziua ta, asta este ceea ce sa întâmplat cu tine . Astfel, evităm sentimentul de monotonie sau de lipsă de control care ne agravează la sfârșitul zilei. Cu toate acestea, obținerea acestei atenții totale este mai complicată decât pare. De aceea, vă recomandăm practicarea mindfulness .
- Este o tehnică de meditație care ne duce să ne îndreptăm atenția spre ceea ce ne place. Chiar dacă luați o oră pentru aceste unități, vă va economisi în cele din urmă de timp.
pentru a vedea acest lucru, cred că de acele momente în care te transforma în camera de zi, fără să știe ceea ce faci, sau atunci când caută cheile și telefon
vă asigurăm că dacă compara înainte și după de mindfulness , rezultatele pe care le
va surprinde nu face o listă de cumpărături .. a crea o poveste
Aceasta este o tehnică pe scară largă utilizată pentru a studia informații, nume și date. În timp ce memorarea listelor în mod izolat este foarte complicată, nu este același lucru cu povestirile.
În acest caz, asociem un produs la un anumit pasaj din poveste.
De exemplu, o fată se pierde în deșert și trebuie să ajungă în oraș. Prima preocupare, evident, va fi găsirea apei și a mâncării. În ceea ce privește alimentele, cele mai de bază sunt carbohidrații pentru energie și nu pentru a muri de foame.
Apoi se întâlnește cu Berberii care își oferă pâinea, legumele și o călătorie de cămilă până "în orașul următor ...
Distracție, nu? Obiectivul este de a îmbunătăți memoria, dar nu există nici o îndoială că De asemenea, va optimiza creativitatea. Această calitate vă va ajuta să dezvolte propriile strategii, dar, de asemenea, pentru a rezolva probleme atunci când ajunge amintesc
Notă nu este niciodată prea mult
Luând note despre ceea ce ați putea uita este modul tradițional, dar este vorba de îmbunătățirea memoriei.
- actul scrierii necesită deja o serie de atențiile care permite memoria. pe de altă parte, avem, de asemenea, întrebarea pe care am scris, pe care noi
- Și ce se întâmplă atunci când suntem liniștiți? Ei bine,
avem încredere și cu acest sens, este mult mai ușor de reținut că, atunci când noi credem că dacă nu reușim, ceva va merge prost. Aceste trucuri sunt foarte simple, dar cea mai mare a acestora avantaj este
acestea reduc în mod semnificativ anxietatea , inamicul numarul unu al sanatatii noastre. pentru acest lucru ne-ar dori să știe strategiile pe care le îndeplinesc și cum le-au descoperit. Deci, spune-ne!
Fructe care ajută la eliminarea toxinelor
Toxinele pot fi găsite oriunde. Într-adevăr, ele pot fi la fel de bine în mâncarea pe care o mâncăm în fiecare zi ca și în apă , vezi chiar și în medicamente. Ele pot fi, de asemenea, pur și simplu produse prin radiații sau chiar prin stres. Pe scurt, ele sunt într-adevăr peste tot! Din acest motiv este necesară o bună curățare a organismului nostru.
Cele 10 alimente care promovează concentrarea
Dacă simțiți că aveți mai mult de să te concentrezi asupra sarcinilor tale, dacă ceva care ți-a luat 10 minute ți-ar lua o oră sau dacă te distrezi des, ar putea fi pentru că trebuie să te odihnești sau să nu mănânci incorect . în acest articol vom vorbi despre cele mai bune alimente pentru a îmbunătăți concentrare, care nu trebuie sa lipseasca din dieta ta.
