Cum să calmezi colicul menstrual

Daca nu ai avut niciodata dureri menstruale, esti foarte norocos. Durerea cele mai severe sunt de multe ori cele cauzate de menstrual colica .

Acesta este motivul pentru care vă vom spune în acest articol, remedii care vă va permite să le calma cu ușurință. Nu uitați să consulte medicul ginecolog în cazul în care perioadele dvs. sunt neregulate sau foarte dureroase.

PMS si colici menstruale

Sindromul premenstrual este identificat printr-o largă varietate de simptome, care de obicei începe în a doua jumătate . menstrual Aceste simptome includ:

• dureri de cap
• Amețeală
• crampe
• iritabilitatea
• umflarea abdomenului
• sensibilitate crescută la sân
• Greață
• vărsături
• pofte alimentare bruscă
• Creștere în greutate
• depresie
• Oboseala

Aceste simptome apar de obicei înainte de începerea menstruației, și dispar treptat.

în contrast, colicile menstruale pot aparea pe durata ciclului menstrual.

Desi multi factori pot cauza aceste tulburări, hormoni sunt în primul rând responsabile pentru apariția colicilor menstruale . Modificări în nivelurile de estrogen și progesteron (hormon produs de ovare) controlează ciclul menstrual la femei.

Unele teorii susțin că acești hormoni pot interacționa cu anumite substanțe chimice ale creierului, care determină toate simptomele pe care le-am menționat.

când acești hormoni sunt echilibrate, tulburări datorate ciclului menstrual sunt usoare sau inexistente. problemele încep atunci când acești hormoni nu sunt bine proporționate.
Acest lucru se poate fie din cauza dietei, lipsa de exercițiu și stilul de viață, în general.

următoarele metode pentru a putea beneficia, în cazul în care în fiecare lună suferă de colici menstruale foarte dureroase si deranjante.

a se evita consumul de grăsimi polinesaturate în cantități mari

Organismul are nevoie de grăsimi pentru a regenera celulele și a produce hormoni, , dar utilizează doar anumite între ei să efectueze aceste procese. Consumand o mulțime de grăsimi polinesaturate determină organismul să utilizeze.

Problema este că grăsimea polinesaturate sunt instabile , și oxidează cu ușurință. Aceste grăsimi oxidate provoacă inflamații și mutații în celule.

Când celulele se amestecă cu țesutul reproductiv, aceasta poate provoca o afecțiune numită endometrioză. Aceasta este una dintre principalele cauze ale colicilor menstruale

Grăsimile care ar trebui să evite sunt :.

• Uleiuri vegetale
• ulei de semințe de rapiță
• ulei de soia
• The margarina

grăsimi recomandate sunt: ​​

• ulei de arahide
• unt
• ulei de măsline
• peștele care conține omega 3

Evitati alimentele care inflama dvs. organism

Alimentele, cum ar fi semințele sau uleiurile, pot crea inflamații în organism și astfel pot spori problemele hormonale

Modul în care acționează depinde de fiecare persoană. Cu toate acestea, în care se dovedește că alimentarea seedless evită suferă de colici menstruale

Cea mai bună soluție este de a consuma.

• ciorbe de legume de casă
• supe
• carne grasimi sanatoase

dormi suficient

Sleeping este ceva foarte important pentru a echilibra hormonii. Acest lucru va contribui la extinderea speranța de viață, să se bucure de o greutatea ideală și reducerea colicii menstruale.

Dacă aveți probleme cu somnul, încercați o cină foarte ușoară, meditați timp de o jumătate de oră, faceți o activitate relaxantă înainte de a merge la culcare și beți o perfuzie, de preferință caldă

mai multe exerciții în viața de zi cu zi

Dacă suferiți de un dezechilibru hormonal, o mică activitate fizică poate fi de mare ajutor. Cele mai bune exerciții pentru aceasta sunt mersul pe jos și înotul, ideal pentru practici în timpul ciclului menstrual

Dar fii atent, pentru că exercițiile prea obositoare pot face problema mai rău. Exercițiul va ajuta la reglarea glucozei în sânge, un alt factor care poate provoca colici menstruale.

Bea o infuzie

Un ceai sau infuzie, poate fi solutia perfecta pentru a calma colici menstruale. Alege cel mai mult și adaugă niște miere. Printre cele mai potrivite opțiuni sunt: ​​

• Infuzie de ghimbir de scorțișoară
• Infuzie de anason
• Ceai verde

Luați ibuprofen

Mulți medici recomandăm să luați o doză de ibuprofen cu o zi înainte de începerea ciclului menstrual. Acest medicament ajuta la ameliorarea stresului în zona pelviană, și pentru a comuta aceste zile un mod mai senină.

Dacă dumneavoastră problema este excesul de tensiune în această zonă precisă a corpului, ibuprofenul vă va ajuta să evitați colicul în timpul ciclului menstrual.

Dacă persistă tulburări menstruale după ce ați respectat toate aceste recomandări, discutați cu medicul dvs.

Aveți întotdeauna în vedere faptul că colicul menstrual vă poate avertiza

Deci, fii conștient de toate modificările din corp dacă problemele persistă

4 Acasă căi de atac pentru a evita colorarea asociată cu vârsta

Atât de mult, dacă vrem să-i avertizăm că, dacă au apărut deja, îngrijirea și îngrijirea pielii noastre sunt fundamentale pentru îmbunătățirea și reducerea aspectului petelor de piele. Odată cu trecerea timpului, derma schimbă culoarea și unele cercuri mici de culoare brună apar mai ales pe față și pe mâini Există mai multe remedii pentru acasă care vor evita petele legate de vârstă și le vom da în acest articol.

(Remedii naturale)

5 Piureuri impotriva bufeurile nocturne

Flash-uri nocturne sunt simptome comune, în special în timpul menopauzei, și sunt caracterizate prin o senzație de disconfort de caldura corpului, transpirație și înroșire a pielii. aspectul lor este legată de modificările hormonale care femeile de experiență, dar poate apărea și din cauza factorilor climatici și anumite boli.

(Remedii naturale)