10 Ardere de grăsime alimente
Sursa de alimentare este una dintre cheile de la mentinerea o greutate sanatoasa si se bucură de o sănătate bună. Când hrana pentru animale le corect, aduce corpul tau toate substantele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa în mod corespunzător și pentru a evita multe boli.
este recunoscut faptul că există o serie de alimente numite „de ardere a grasimilor-“, care ne pot ajuta să mențină o greutate bine reglementat. Termenul „grăsime de ardere“ nu înseamnă că consumatoare să piardă în greutate în mod automat doar că aceste alimente contribuie la o bună digestie, activează metabolismul și se evită retenție de apă.
ideea de a include mai multe alimente „grăsime de ardere“ in dieta lui este excelent, deoarece ajută la stimularea metabolismului si ajuta la arderea, astfel încât să poată mai eficient grăsimi pe care le ingerăm în timpul dietei noastre. Acestea nu sunt în nici un caz alimente "miraculoase". Ele permit pierde doar in greutate printr-un stil de viață sănătos, care include o dieta echilibrata, exercitii fizice si alte obiceiuri.
Acum, vă invităm să descoperiți 10 alimente de ardere cele mai bune de grăsime!
ciocolata amara
ciocolata este plin de lucruri bune pentru organizația noastră, deoarece este bogat in antioxidanti si contine multe componente bune pentru sănătatea noastră. amar ciocolata, în special, nu conține zahăr și un conținut ridicat de grăsimi mono-nesaturate , care vă ajută să vă păstrați simți mai plin pentru mai mult timp.
quinoa
quinoa este foarte bogate in antioxidanti, fier, zinc, seleniu si vitamina E. aceste proprietăți converti într-un aliment de grăsime de ardere foarte puternic, a devenit în ultimii ani foarte popular, datorită conținutului său ridicat de proteine. Se amestecă semințele Quinoa foarte bine cu legume, fructe uscate si proteine slabe.
salata verde
În general, legumele verzi sunt mari pentru arderea grasimilor si pierderea in greutate. Salata verde este un alimente diuretice care conține fier și o cantitate mare de fibre, care face un aliment ideal pentru cei care caută să elimine grăsimea acumulată .
ardei
ardeii sunt considerate cele mai bune alimente pentru arde de grăsime și de a pierde in greutate. ardeiul ardei iute reprezintă două surse extrem de bogate de vitamina C, cu mult peste portocali și lămâi. Ele sunt, de asemenea, antioxidanti si de a imbunatati rata metabolica, una dintre cheile principale pentru a arde mai multa grasime.
Grapefruitul grapefruit sau pomelo, este un foarte bogata sursa de hidratare, deoarece acest citrus este de 90% apă. Acest fruct delicios este recomandat pentru arderea grăsimilor, acidul citric pe care îl conține are efecte de slăbire. În plus față de acest lucru, pomelo este, de asemenea, excelent de a reglementa colesterol si vindeca raceala.
Ovăz
Acesta este unul dintre cele mai puternice alimente care ard grasimile, fie, activați metabolismul și au o digestie mai eficientă. este extrem de bogata in glucide complexe, fibre si proteine. în plus, conține, de asemenea, grăsimi nesaturate și micronutrienți care aduc energie în fiecare zi .
supe de legume
supele pot deveni cei mai buni aliati sa arda grasimi, calma apetitul și pentru a evita consumul de alte feluri de mâncare umplute cu calorii. mai multe legume din supa dieta vă va ajuta să înlocuiți alte feluri de mâncare prea grase, în plus față de aducându-vă toate beneficiile de legume și cantități mici de calorii.
nuci
Nuci au devenit foarte cunoscut, datorită conținutului lor în vitamina E, acizi grași omega 3, proteine derivate legume, fibre și antioxidanți. Mananca nuci sau alune cu moderatie poate ajuta să piardă în greutate și pentru a reduce nivelul de colesterol rau care afecteaza sanatatea.
pește
peștele este una dintre cele mai bune si mai sanatoase surse de proteine care exista. este un aliment de grăsime de ardere ale căror virtuți se datorează conținutului său ridicat de omega 3 , o grăsime excelent pentru corpurile noastre. Printre pește macră, care pot invita farfurie, cele mai bune sunt: unic, merluciu, cod proaspăt, calmar, Panga, eglefin și hering
ceapa si usturoi.
ceapă și usturoi au proprietăți similare ambele au capacitatea de a activa metabolismul si contribuie la eliminarea grăsimii . Usturoiul si ceapa activa circulatia sangelui, sunt depuratives, nivelul de zahar din sange a ajuta la controlul, sunt anti-inflamatorii și, în general, pot imbunatati digestia si curata organismul.
10 Alimente care vă ajută să ardeți grăsimea
ȘTim cu toții cât de greu este să arzi grăsime și să piardă în greutate, dar asta nu e imposibil. Dacă vrei o siluetă mai rafinată sau doar puțin mai multă greutate sanatosi, iti poti atinge obiectivele daca investim suficient si faci efortul necesar. Nu fi atras de produse sau regimuri numite "miracole", care te promit sa pierzi multe kilograme in foarte Ceea ce este sigur este că aceste produse pot fi folosite ca suplimente bune într-o dietă, dar consumarea lor singură nu prezintă interes.
Pur și simplu înlocuiți aceste 8 alimente și eliminați 500 de calorii la aportul zilnic
Sfaturi la fel de simplu ca schimbul de înghețată de ciocolată cu un sorbet de fructe sau optează pentru ton natural în loc de ton de ulei poate presupune o mare schimbare. doriți să reduceți zilnic consumul de calorii , dar nu știi cum să facă acest lucru fără a fi foame? Fii atent la recomandările care urmează, deoarece acestea vă permit să obțineți acolo numai prin schimbul aceste alimente.
