10 Alimente pentru migrena
Migrenă ... Doar să-i auziți numele să alerge! Într-adevăr, această durere de cap foarte special este adesea asociat cu o durere pulsatila teribil situat de obicei spre o zonă a capului. Migrena poate provoca, de asemenea, greață și chiar lumina ne deranjeaza! Când suferă de migrenă, căutăm tăcerea și întunericul, durerea ne poate împiedica să ne desfășurăm activitățile zilnice timp de 6 până la 48 de ore, iar uneori niște avertismente (aura) ne avertizează de o migrena sa vina. Din fericire, există anumite medicamente pentru migrena care sunt foarte eficiente și vă pot ajuta! Cauzele migrenei Migrenele sunt mai frecvente la femei și apar la o vârstă fragedă.
factorul ereditar
- este destul de important și adesea determină apariția migrenei.
- migrenă este cauzată de activitatea anormală a creierului
- , din cauza modificărilor anumitor căi nervoase și țesuturile din jur. stres este, evident, un factor important care poate provoca atacuri de migrenă severe. probleme hepatice.
- modificări hormonale.
- probleme de vedere, program prelungit in fata computerul.
- o dietă săracă.
- declanseaza de o migrena
- o zi foarte stresant.
schimbari in ciclul nostru de somn.
- repaus alimentar dimineața.
- Expunându-te pentru o lungă perioadă de timp la soare
- Regulile, precum și uti lisation pilulelor contraceptive.
- Anumite alimente, cum ar fi produsele din cacao și produse lactate, în special cele care conțin tiramină (vin roșu, brânză, pește, ficat de pui, smochine etc.).
- Luminile foarte luminoase, mirosurile puternice, sunetele stridente și zgomotul
- căile de atac împotriva migrenelor
- calmantele naturale
ghimbir.
Acesta este, probabil, cel mai eficient analgezic natural, care este, și un leac formidabil pentru migrene. Puteți pregăti un ceai de ghimbir de două ori pe zi. Pentru a face acest lucru, fierbeți puțină apă cu ghimbir, apoi lăsați să se odihnească câteva minute. Apoi filtrați-o și sorbiți-o.
Monetărie: Acesta este un sedativ excelent. Puteți face o perfuzie, dar masajele de gât cu ulei de menta sunt excelente pentru relaxare. De asemenea, puteți inhala vaporii
Lavandă, balsam de lămâie și tei: Toate aceste plante au o acțiune sedativă foarte eficientă. Puteți să le combinați într-o perfuzie și să le consumați la fiecare 5 ore; efectele nu sunt lungi
Gheara Cat: Ideala impotriva migrenei, deoarece reduce inflamatia si calmeaza durerea
Ingrijire: O planta ideala pentru relaxare și să ușureze durerea. Doar luați două perfuzii pe zi: luați o mână mică de frunze, încălziți un sfert de litru de apă, apoi filtrați lichidul. Ar trebui să fie luate în gume mici
Ulei de levănțică: Puteți aplica pe temple și pe frunte cu o mică compresă, deoarece este un remediu foarte vechi și eficient pentru calma durerea de migrenă
nutriție adecvată împotriva migrenelor vitamina B2.
studii de Universitatea din Belgia, a declarat că toate produsele alimentare care contin vitamina B2
scuti și de a reduce dureri de cap considerabil puteţi găsi această vitamină în toate produsele alimentare care contin riboflavina sardine, somon, linte, bas, ciuperci, etc vitamina B6:. Un element necesar pentru
crește nivelul de serotonină, care previne apariția durerii. Puteți găsi această vitamină în cod, ton, pastrav, cartof copt (cu pielea), broccoli, sparanghel, napi, boabe integrale, semințe de floarea-soarelui etc. Magneziu: Conform mai multor studii, atunci când suferim de stres, producția de magneziu este blocată,
fizic și, mai ales, dureri de cap Veți găsi magneziu în drojdie, semințe de floarea-soarelui, nuci, orez întreg, castane etc. De asemenea, puteți apela la capsule de magneziu pe care le poate lua, în plus, ceea ce va ajuta la prevenirea migrenelor O dieta de zi, pentru a preveni sau ameliora o durere de cap Pentru condiții de repaus alimentar.
un suc de lamaie stors pentru a ne ajuta să curățați corpul
- la micul dejun. o ceașcă de ovăz și fructe
- prânz. o supa de legume, salata . somon proaspăt
- nu uitați să beți multă apă pentru a evita deshidratarea, mai ales daca starea de voma cauzate de migrenă cina.
- de legume fierte, o sandwich cu pâine integrală și o cană de fulgi de ovăz cu lapte de migdale
- Inainte de a merge la culcare. un mar si o perfuzie (cum ar fi cele prezentate în acest articol)
- alimente. evita Băuturi dulci
Ciocolată
- Vin roșu
- Tăițe
- Brânzeturi
- Băuturi stimulative
- Lapte integral de vacă
- Ceai negru
- Nu uitați să faceți exerciții fizice zilnice timp de o oră: ciclism, mersul pe jos ...
- Și relaxați-vă!
Migrația și stresul sunt adesea legate, deci este mai bine să luați distanța și să vă bucurați de momente mici singure sau cu cei dragi
Aveți probleme cu somnul? Se ia o banana de perfuzie și scorțișoară înainte de somn
Deși de multe ori nu am știut, sănătatea și bunăstarea generală au mult de-a face cu timpul de odihnă în timpul nopții. Decizia de a petrece cel puțin 7 sau 8 ore în fiecare zi este esențială pentru o bună calitate a vieții și o performanță fizică și mentală mai bună. În această perioadă de odihnă, mai multe funcții ale corpului activa, , prin care creierul curăță și energiile sunt reînnoite pentru noua zi înainte.
7 Soluții eficiente acasă împotriva sângerări nazale
The sângerări nazale , cunoscute în medicină ca epistaxis, sunt foarte frecvente în populația lumii. Dacă acestea nu sunt grave în majoritatea cazurilor, ele pot fi impresionante pentru cei care suferă de ele. Nasul este compus din vase sanguine multiple Deoarece aceasta este o zonă foarte sensibilă a noastră corpul, acestea tind să sufere dezechilibre regulate.
