Beneficiile consumului de ananas
Ananas este considerat unul dintre cele mai delicioase fructe tropicale din lume.
Aroma dulce și răcoritoare un aliment ideal pentru întreaga familie, care se potrivește cu ușurință în multe rețete.
în plus, ananasul este o sursa de antioxidanti si substante nutritive esentiale pentru sanatatea noastra.
nostru organism se acumulează o cantitate mare de toxine și deșeuri, din cauza dieta noastră săracă, poluarea mediului și utilizarea substanțelor chimice, printre altele.
ananasul are proprietăți diuretice și detoxifiante care să promoveze eliminarea substanțelor care pot afecta sănătatea noastră dacă nu sunt eliminate în mod corespunzător.
care sunt beneficiile de ananas?
, în afară de a fi un diuretic și detoxifiant de fructe, ananasul este caracterizat crește cu conținutul de vitamina C sau, B1, B6, precum si acid folic si minerale, cum ar fi sodiu, potasiu, calciu, magneziu, mangan și fier.
apos ananas , și o cantitate mare de fibre. Trebuie adăugat că este de asemenea foarte scăzut în calorii, ceea ce face un fruct ideal pentru slăbire diete.
O mare parte din beneficiile de ananas se datorează prezenței unei enzime numite bromelaină. Această enzimă îmbunătățește digestia și are capacitatea de a distruge paraziți intestinali.
De ce este bromelaină atat de benefic?
Bromelain conținute în ananas are proprietăți antiinflamatoare, antitrombotică, antidermatosique și fibrinolitic
Acțiunea antiinflamatorie a ananasului poate fi foarte utilă în tratamentul bolilor care provoacă inflamații, cum ar fi sinuzita acută, dureri în gât, artrită sau guta.
Această enzimă din ananas acționează ca un sange mai subtire natural, , de asemenea, determina modificări benefice ale celulelor sanguine albe din sânge.
Studii recente au stabilit că bromelaină și antioxidanți ananas au puteri anti-cancer.
beneficiile antioxidante
ananas este o mare sursă de antioxidanți, cum ar fi vitamina C, iod, magneziu, fosfor și calciu , care, în plus față de a consolida apărarea naturală a corpului, au un efect pozitiv asupra celulelor glandei tiroide si nervoase.
Datorită conținutului său de vitamina C, ananasul este ideal pentru a lupta radicalii liberi din organism care pot declanșa boli diferite, cum ar fi arterioscleroza, boli de inima, diabet si diferite tipuri de cancer.
cum să se bucure de beneficiile de ananas?
the ananasul este un fruct care se integrează cu ușurință în e multe preparate, cum ar fi salate, sucuri naturale, piureuri, deserturi, etc.
Cu toate acestea, dacă doriți să profite de diuretic și beneficiile detoxifiante pentru a elimina toxinele din organism, puteți opta pentru o dieta pe bază de ananas.
ananas dieta pentru detoxifierea organismului
Inainte de a descoperi acest ananas dieta, este foarte important să se ia în considerare faptul că acesta este nici un regim alimentar pentru fiecare zi
Această dietă trebuie urmată maxim 5 zile consecutive, de două până la trei ori pe an
datorită acestei diete, veți putea stimula eliminarea corpului, cum ar fi lichidele pe care au acumulat.
în plus, aceasta va ajuta să piardă în greutate repede, dacă o faci în plus față de un stil de viață sănătos.
- Petit prânz: două până la trei felii de ananas, ceai sau infuzie
- Gustări dimineața : un suc de ananas băutură, pe care le prepara dupa cum urmeaza: se fierbe bucățile de ananas în 2 litri apă, lăsați-l să stea și să filtreze. Pune totul in frigider si consuma proaspete
- Prânzul . Vă pregătiți un detoxing bulion, folosind 4 praz, 2 napi, 1 baton de țelină, 1 morcov și 3 anghinare. Completați masa cu pește sau de pui, fierte pe Plancha cu două felii de ananas
- Gust Un suc de ananas si iaurt natural
- Cina :. Patru-cinci inele de ananas
periuță cu ananas
Dacă doriți să se bucure de mai frecvent aroma delicioasa de ananas și toate beneficiile și depuratives diureticele sale, vă rugăm să-l pregătească smoothie delicios cu ananas.
Ingrediente
- 1 cana ananas
- 1 cana morcov
- 1 cană cu apă proaspătă bine
- suc de portocale 2
- 2 linguri semințe de chia
Cum să se pregătească?
Se taie în bucăți de ananas dvs., razuiti morcovul și se amestecă restul de ingrediente intr-un blender.
totul se amestecă bine, până când o textură netedă și băutură acest lichid fără a fi filtrat.
Sfaturi pentru ameliorarea conștipării
Toată lumea poate fi afectată de constipație în orice moment al vieții De aceea, trebuie să identificați când aveți constipație, atunci când aveți o mișcare intestinală mai puțin de trei ori pe săptămână sau când este dureros . În plus, aceste simptome merg, de asemenea, mână în mână cu stomacul supărat și balonare.
Alimente ideale pentru tonifierea corpului tau
Anumite alimente pot să ne ajute tonifiind toate mușchii corpului nostru, luptându-ne de fantezie într-un mod foarte sănătos. Ele nu înlocuiesc activitatea fizică, și trebuie să fie combinate cu exerciții pentru a obține rezultate bune. Acest articol vă va da toate cheile pentru a pregăti masa de zi cu zi, cu alimente care va ajuta să obțineți un corp macră tonifiat, dacă sunteți un carnivor, vegetarian sau vegan.
