10 Alimente pentru a curăța artere și pentru a preveni arterioscleroza
colmatarea treptată a arterelor, de asemenea, cunoscut sub numele de arterioscleroză, este o cauza principala de deces la nivel mondial.
numărul de persoane care mor în fiecare an de la aceasta boala este constantă o creștere , iar situația este extrem de îngrijorătoare pentru experți.
Chiar dacă este o boală preventivă, numărul bolnavilor care suferă de aceasta continuă să crească.
Arterioscleroza este o boala care implica un deficit imunitar, infecții, intoleranțe alimentare, precum și mulți alți factori care pot face problema mai complexă.
Vestea bună este că, în cele mai multe cazuri, problema este reversibilă.
îmbunătățiri mari pot fi făcute la simptomele pe care le generează, pentru a îmbunătăți calitatea vieții pentru persoanele care suferă.
Chiar dacă oamenii care suferă de arterioscleroză trebuie să fie supravegheate de la un medic, există multe alimente care pot ajuta la curățarea arterelor și întărirea sistemului imunitar pentru a preveni apariția altor boli.
În acest articol, vom împărtăși cu dvs. primele 10 alimente pentru a curata arterele si pentru a intari apararea naturala a corpului
Usturoiul
Aceasta este fara indoiala alimentatia numita 1 pentru curatarea arterelor si lupta impotriva colesterol.
Usturoiul are multe proprietati medicinale, care au fost folosite din cele mai vechi timpuri pentru a îmbunătăți sănătatea în moduri diferite.
Usturoiul este bogat in antioxidanti , are proprietăți antibiotice și antivirale, și conține vitamine și minerale care ajută la întărirea sistemului imunitar și curățarea arterelor.
Usturoiul poate inhiba acțiunea radicalilor liberi asupra corpului și poate preveni apariția unor boli grave cum ar fi cancer
Consumul regulat crește nivelurile de colesterol bun și reduce colesterolul rău.
Ovaz
Unul dintre principalele avantaje ale ovăzului este conținutul ridicat de fibre dietetice și capacitatea sa de a absorbi până la de 7 ori greutatea în apă
Potrivit unui studiu publicat o echipa de cercetatori de la Universitatea Tufts, Boston, Statele Unite ale Americii, fulgi de ovăz reduce capacitatea de colesterol de a se agăța de peretii arterelor, în scădere, astfel, riscul de apariție a problemelor cardiace.
suc de rodie
suc de rodie conține mai mulți antioxidanți decât oricare alte sucuri de fructe naturale.
Aceste substanțe atât de prețioase permite să reducă în mod eficient impactul radicalilor liberi asupra organismului, și reduce grasimea acumulata in artere.
de aceea, este util pentru prevenirea arteriosclerozei.
mere mere conține o fibră numită pectină , care reduce în mod eficient nivelul scăzut al colesterolului din sânge.
În plus, acest fruct are un conținut ridicat de flavon onoïdes , elemente care sunt direct legate de o scadere a problemelor cardiace si a bolilor cardiovasculare.
Peste
Peștele bogat în omega 3 sunt mari aliați în sângele nostru sănătos. Aceste alimente ajută la eliminarea grăsimilor acumulate în artere și la prevenirea problemelor cardiace.
Peștii recomandați includ: somon, cod, ton, păstrăv, hering și pești. sardine.
turmeric
turmeric are o substanta numita curcumina, care este polifenol care îi dă puterea medicinală atât de faimos.
Mai mult de 30 de studii efectuate în diferite părți ale planetei, au ajuns la aceeași concluzie: Curcumina are un efect cardio-protector
Această substanță poate ajuta la reducerea și prevenirea obstrucției arteriale
Uleiul de măsline
Uleiul de măsline este un tip grăsimi mono-nesaturate, care ajuta la reducerea colesterolului rău din sânge, și riscul obstrucției arteriale.
Mâncarea este foarte sănătos, și se integrează ușor cu multe feluri de mâncare principale, cum ar fi salate supe, chiar si unele deserturi
Avocado
Avocado este bogat in grasimi sanatoase si alti nutrienti importanti care ajuta la reducerea nivelului de colesterol in sange
Acesta conține grăsimi mononesaturate, un tip de grăsime care nu oxidează și nu este absolut responsabil de riscul de obstrucție arterială.
Tomate
Acest produs delicios, care poate fi consumat brut, are cantități semnificative de antioxidant numit licopen, ceea ce reduce riscul de Oxidarea colesterolului rău și previne atașarea la pereții arterelor.
Consumarea frecvent roșii în multe rețete, de asemenea, permite de a ingera cantitati mari de antioxidanti.
spanac
Această legume verzi este foarte populară din cauza beneficiilor pe care le oferă.
Pe lângă faptul că este foarte scăzută în calorii, oferă energie și este perfect potrivită pentru multe diete
Spanac conțin vitamina A și vitamina C , care împiedică oxidarea colesterolului rău în artere și reduc șansele de a suferi de arterioscleroză
Un truc eficient pentru a face prosoapele noi
Prosoapele sunt obiecte pe care le folosim foarte mult în șemineul și în timp, își pierd capacitatea de absorbție și miroase rău. Sunt folosite pentru a șterge după duș, pentru a ne usca mâinile și pentru a merge la inot. , dar , treptat, se acumuleaza murdaria si o cantitate mare de bacterii , care pot fi îndepărtate prin spălare.
Utilizați uleiuri esențiale pentru muschi și articulații
Durerea musculo-scheletică este din ce în ce mai frecventă în zilele noastre Declanșatoarele sunt foarte variate: leziuni după exerciții fizice, igienă posturală deficitară până la deteriorarea mușchilor și a articulațiilor, datorită timpului. Dar chiar dacă este o problemă care face viața dificilă, nu există nu există tratamente farmacologice eficiente pe termen lung De aceea vă recomandăm utilizarea uleiurilor esențiale pentru ameliorarea durerii musculare și articulare Este evident că terapiile orale sunt cel mai confortabil.
