Corpul acumulează excesul de alimente, lipsa de exerciții, alcoolul de sfârșit de săptămână, sentimentele negative ... și astfel, se îmbolnăvesc și "ne face să plătim" spun ei.
a ceea ce doare ne este eliminat din organism, puteți urmări ceea ce se numește o dieta detoxing sau dezintoxicare .
în acest articol, ne explica cum să profite cât mai mult de ea
Scopul principal al acestei schimbări de dietă este de a curăța corpul de toxine care s-au acumulat cu trecerea timpului.
În condiții normale, acest lucru nu ar fi necesar, deoarece organismul are un sistem natural de purificare (prin urină, scaun și transpirație). Dar viața actuală și mai ales în orașe ne conduce la acumularea elementelor care trebuie respinse. De exemplu, mulți oameni optează pentru o dietă purificatoare după Crăciun sau sărbători, deoarece în timpul acestor ori ei mănâncă și beau în exces.
nu trebuie să fie la fel de radical sau nu cartea depuratives regimuri doar de două ori pe an.
dieta detoxing oferă trupul compusi necesare pentru a expulza toxinele.
Aceste elemente naturale ne ajuta sa elimine cu urină și fecale, tot ceea ce este prea mult și rănit. acest tip de dieta nu este la fel de restrictivă după cum credem noi. Fibra și potasiu sunt permise, și produse alimentare etichetate „calorii“ și purificarea în același timp.
Printre beneficiile planului, putem evidenția faptul că
ajută-ne să eliminăm de retenție . lichide, prevenirea bolilor și pentru a reduce umflarea stomacului Citește și: 7 sfaturi pentru a evita retenția de lichide
Tipuri de plan depuratives
Exemple de regimuri depuratives.
Dieta grapefruit
trebuie să-și petreacă toată ziua mănâncă grapefruit, fie suc sau felii. în după-amiaza, puteți amesteca cu iaurt degresat și seara, mâncând salată sau spanac.
fibra de regim
În după-amiaza, se adaugă un fruct puțin proaspete (căpșuni, merele), iar seara un morcov, o praz cu telina si o supa de telina.
Dieta morcovilor
nu sunt fierte pentru a reduce foamea și dorința de a mânca atunci când mușcat în. Dar vă puteți bucura de această legumă în toate formele sale. Noi, recomanda suc, bulion, ras sau piure cu putin suc de lamaie.
Înainte de a merge la culcare, termina ziua cu o infuzie naturala.
roșia regimul
Când te ridici, ia un suc. Pentru micul dejun, două felii de roșii.
anghinare plan ar trebui să dureze o zi. pentru micul dejun, mananca o felie de pâine din făină integrală, cu o velouté de anghinare.
poate fa O mulțime de oameni nu-i place ideea de dieting, chiar dacă durează doar o zi.
incepi sa mananci mai sanatos de acum sau după un week-end detoxing
Noi, prin urmare, recomandăm următoarele produse alimentare cunoscute pentru proprietățile lor de curățare: fructe (ananas, căpșuni, struguri, kiwi, portocale, mere, pere) legumele (telina, sparanghel, ceapa, escarole)
crește treptat cantitatea de alimente mâncate și încercați maxim de consumul de fructe și legume (se repetă lista de mai sus).
în cele din urmă, amintiți-vă pentru a practica o mulțime de sport sau, cel puțin, să iasă de mers pe jos în fiecare zi. Bea apă (2 litri pe zi) și Evitați grăsimi, zaharuri și făină albe.
Consumati ceaiuri naturale și suc în loc de băuturi răcoritoare, pentru a alege ceai verde în loc de cafea, si prefera alimente integrale cu alimente rafinate. corpul tau va fi mai puțin în stare de ebrietate și vă veți bucura de o sănătate mai bună.
imagine principală
© wikiHow.com
Cum să pregătească un pătrunjel săpun pentru a reduce petele faciale
Pătrunjel este bogat în antioxidanți de plante, adăugat la acțiunea exfoliant reparatorie și alte ingrediente, aduce o solutie naturala perfecta pentru a reduce petele faciale. pete pe fata sunt problemă comună cosmetice la femei , care este, în general legată de dezechilibre hormonale și expunerea continuă la soare.
8 Semne că bolnavul tău este bolnav
Intestinului tulburări determină, în general o serie de simptome digestive, care poate întrerupe viața de zi cu zi făcându-ne bolnav. Este normal să se simtă durere abdominală, inflamație și alte disconfort gastric care, de fapt, se poate repeta ca factor care le provoacă. cu toate acestea, deoarece sănătatea intestinală interfera cu procese, cum ar fi segregarea anumitor hormoni și sănătate imunitar , este comun care au loc, de asemenea, aceste boli din cauza reacțiilor în alte sisteme ale corpului.