10 Beneficii de suc de guava
Guava este un fruct ideal pentru a mânca în fiecare zi pentru gustul său delicios, valoarea nutritivă și multe beneficiile sale medicinale și terapeutice
guava -., de asemenea, cunoscut sub numele de soursop sau Graviola - este un fruct tropical bogat in vitamine ( C, B1 și B2) și minerale (magneziu, potasiu, cupru și fier) care întăresc corpul nostru.
acesta se distinge prin conținutul său ridicat de fibre, care accelerează procesul digestiv.
l ' este o plantă comună, dar opțiunea delicioase și ideal pentru a efectua o varietate de sucuri și băuturi.
în plus față de gust, prin consumarea te va bucura de multe beneficiile pe care le are pentru sanatatea ta.
Previne cancerul
Sa demonstrat acest lucru Sucul de guava a ajutat la combaterea cancerului și a tuturor celorlalte tipuri de malignitate.
Este unul dintre puținele remedii naturale care au fost eficiente în prevenirea tuturor tipurilor de cancer - în special la sân, prostata si plămânii
- Sucul Guava are o acțiune antioxidantă pentru organismul , deoarece ajută la eliminarea toxinelor care provoacă boli cronice, cum ar fi cancerul.
- De aceea Se recomandă să consumați suc de guava ca o terapie naturală care însoțește procedurile medicale la pacienții cu cancer.
Vezi de asemenea: Cea mai bună dietă anti-carcinogenă
2. Ideal pentru pierderea în greutate
Acest fruct ajută la scăderea în greutate deoarece conține mai puține calorii . 100 de grame de fructe conține doar 65 de calorii.
De asemenea, sucul de fructe poate fi foarte potrivită, dacă vrem să piardă în greutate.
Ingrediente
- 1 guava copt lapte
- 1 1/2 cana, din lapte concentrat sau apă (375 g)
- 1 linguriță de nucșoară (4,7 g) (opțional)
- 1 lingură de vanilie (14,3 g) (opțional) )
- 1/2 linguriță de ghimbir (2,4 g) (opțional)
- 1 lingura de miere (25g) (opțional)
preparare
- Peel fructelor și puneți-l într-un recipient cu lapte.
- Strângeți fructele în mâini pentru a stoarce tot sucul de lapte. (Aluat rămas între degete, ar trebui să fie eliminate.)
- Dacă sună prea complicat puteți cu mixer, , dar va filtra apoi sucul pentru a îndepărta semințele și parte fibroase din off.
- Apoi se adaugă ingredientele rămase pe placul dumneavoastră.
- suc de guava este mai bine dacă bea rece sau cu gheata.
3. Protejează organe și întârzieri îmbătrânire
Guava ajută la prevenirea deteriorarea nervilor si pastrarea o inima sanatoasa.
- Datorită conținutului ridicat de vitamina B1, este capabil să accelereze metabolismul, ceea ce ne garantează o bună circulație a sângelui și a tensiunii arteriale sanatoase.
- în plus, este nevoie de vitamina B2 pentru producerea de energie a corpului, funcțiile sistemului nervos și de întreținere a inimii
- Cantitatea sa mare de vitamina C îl face un excelent antioxidant . În acest fel, ajută la creșterea rezistenței organismului și întârzie procesul de îmbătrânire.
4. Previne Gripă
cu vitamina C, sa menționat anterior, guava, de asemenea, ajuta la prevenirea si contracararea gripa si raceala.
În acest fel, are un efect pozitiv asupra consolidării sistemului imunitar, deoarece crește apărarea noastră de a face față virușilor și bacteriilor
Proprietățile nutriționale permit organismului să rămână sănătos.
5. Îți întărește oasele și previne osteoporoza
Datorită contribuțiilor sale în fosfor și calciu, acest fruct este ideal pentru a asigura o bună stare de sănătate a oaselor și a danturii
Este foarte recomandat pentru femeile în etapa menopauza , pentru că este un excelent mod de a le proteja de pierderea densitatii osoase care suferă din cauza pierderii de estrogen.
6. Ai grija de ficat
Consumul regulat de acest fruct este un mod sănătos de a funcții de sprijin ca ficatul ca vezica biliara.
bogat în antioxidanți promovează purificarea acestui organism, iar un ajutor în procesul de digestie grăsime, astfel încât acesta funcționează în condiții perfecte
vă recomandăm să citiți. aveţi grijă de ficatul mai consuma aceste alimente 8
7. O optiune sanatoasa pentru persoanele cu diabet zaharat
Zaharurile din fructele sunt ușor de metaboliza și componentele sale ajuta la combaterea și stabilizarea vârfuri de glucoză în sânge.
Sucul de guava este neindulcit o optiune naturala foarte potrivita pentru persoanele cu diabet zaharat. Aceasta bautura le va da de calorii necesare, fără a modifica nivelul de zahăr.
8. Regleaza intestinului
Datorită conținutului său de fibre naturale, sucul de guava este un mod pozitiv de a lupta impotriva constipatiei.
Mai mult, este de asemenea util pentru a restabili și îngrijirea florei intestinale, pentru că se întâmplă, de asemenea, pentru a optimiza sistemul digestiv .
9. Ajutor pentru a reconcilia somn
Multe persoane cu insomnie sfatuieste consumatoare de guava pentru a combate insomnia. Pentru ca acest fruct ne ajută să avem un somn linistit, odihnitor .
de asemenea, este recomandat pentru persoanele anxioase sau stresate, deoarece conține nutrienți care acționează asupra sistemului nervos. Ea lucrează ca un sedativ natural care vă va ajuta să se relaxeze înainte de culcare
Citiți următorul articol. Descoperiți beneficiile miraculoase ale guava
10. Crește energia
Pentru a nu utiliza Energetici comerciale și stimulente componente bogate, este bine să ia în considerare guava, care este o sursă foarte sănătoasă de energie.
Este datorită contribuției sale semnificative în fructoză, un zahăr natural găsit în fructe, și care pot activa corpul fizic și mental.
vă recomandăm să consumi la micul dejun pentru a începe ziua cu energie.
Aici este beneficiile de ulei de nucă de cocos pentru păr
Deoarece uleiul de cocos este bogat în carbohidrați , vitamine și minerale, care sunt de mare ajutor pentru corpul uman, a devenit extrem de faimos în întreaga lume. Astăzi, este posibil să o găsim ca un ingredient principal în dezvoltarea de săpunuri, produse cosmetice și creme de corp Beneficiile uleiului de nucă de cocos au fost folosite de secole pentru a avea grijă de păr.
Beneficiile de a manca ouă în mod regulat și cum să se pregătească
Ouăle reprezintă o hrană cu valoare nutritivă ridicată, bogată în proteine, acizi grași omega 3, vitamine și minerale , care este esențială pentru orice alimentație bună. Există multe mituri despre consumul de ouă, motiv pentru care unii oameni se abțin să-l mănânce. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, noi studii au venit indică faptul că oul este un aliment nutritiv si ideal pentru orice tip de preparate.
