Cum să se pregătească 5 acasă căi de atac pentru a reduce sforăit

, în plus față de utilizarea acestor acasă căi de atac pentru a reduce sforăitul este de asemenea important să se evite fumatul si sa mentina o greutate sanatoasa nu împiedică respirație corectă.

sforăitului sunt un sunet puternic de respiratie care apare atunci când persoana doarme.

Acestea apar din cauza unei probleme sau obstrucție a căilor respiratorii , iar aceasta este una dintre cele mai frecvente tulburări nocturne în populație.

Ei manifestă lumină și neregulate, cu toate că unii oameni suferă cronic, chiar și ca un semnal de un început de apnee obstructiva de somn.

este în întreruperea temporară a respirației n, timp de aproximativ 10 secunde, , care determină o reducere a nivelului de oxigen.

Odată ce se întoarce la normalitate respirație, un sunet puternic se emite indicând faptul că aerul trece printr-un canal îngust de respirație.

problema este că , chiar dacă aceasta nu indică o infecție gravă, ea tinde să-și întrerupă somnul la fel de mult ca persoana care a afectat membrii familiei.

Din fericire există mai multe case de remedii din ingrediente naturale ajuta la relaxarea pasaje de aer, pentru a reduce și controla simptomele.

Aici dorim să vă împărtășesc cele mai bune 5, astfel încât să nu ezitați să încercați-le.

Notă!

1. eucalipt si menta

a expectorant și anti-inflamatorii proprietăți de frunze de eucalipt si menta sunt folosite pentru a calma gât și canalele respiratorii dacă aveți sforăitul recurent

Aceste ingrediente eliberează sub stanțe volatile care, îmbunătățind respirația, promovând controlul acestui simptom supărătoare.

Ingrediente

• 2 linguri de frunze de eucalipt (20 g)
• 2 linguri frunze de menta (20 g)
• 3 căni de apă (750 ml)

preparare

• Se amesteca plantele intr-un vas cu apa si se lasa fierbe timp de 5 minute.

• metoda de operare Locul capul aproape de tigaie, având grijă să nu te arde, se acoperă cu un prosop și inhalații timp de 3 până la 5 minute.
• Se repetă tratamentul în fiecare seara înainte de culcare, mai ales daca suferi o infecție respiratorie.

Vrei să afli mai multe? Citiți: Accelerați metabolismul cu acest ceai verde răcoros, grapefruit și băutură de menta

2. frunze de zmeura si miere

Frunzele de miere de zmeură combinate ne oferă un remediu antibacterian și emolient, ideale pentru relaxare a căilor respiratorii, dacă suferiți de infecții sau obstacole.

nutrienți pentru a evita iritațiile gât și preveni sforăit și fluierând pieptului.

Ingrediente

• 1 cana de apa (250 ml)
• 1 lingura de frunze de zmeur (10 g)
• 2 linguri de miere (50 g)

preparare

• Purtați o ceașcă de apă la fierbere și se adaugă frunzele de zmeura.
• abrupt timp de 15 minute, se filtrează și se adaugă miere.

Metoda de utilizare

• Faceți gargară cu perfuzie înainte de a merge la culcare timp de 2 până la 3 minute.

3. Ulei de măsline și strada

Acest tratament natural pentru uz extern ajută la reducerea breathlessness care duce de a suferi de sforăit în timpul somnului.

Compușii săi activi îmbunătăți circulația, ameliorarea congestiei și calm iritarea conductelor respiratorii

Ingrediente

• 2 linguri de strada (20 g)
• ulei de măsline 1/2 cana (100 g)

Preparare

• Turn de pe stradă în bucăți mici și se toarnă într-o sticlă.
• Se acoperă cu ulei de masline si se lasa sa stea pe parcursul a 2 săptămâni.
• Apoi se filtrează uleiul folosind o sită fină și se păstrează într-un loc răcoros.

folosind metoda

• Ia un pic de ulei in palma mâinile și masaj piept, spate și partea de sus a nasului.
• Repetare utilizare în fiecare seară înainte de culcare.

4. Urzica

Consumul de o infuzie fierbinte urzica poate fi suplimentul pentru a reduce sforăit și congestie .

Ingrediente

• 1 cana de apa (250 ml)
• 1/2 lingura de frunze de urzica uscate (5 g)
• 1 lingura de miere

• Mod de preparare Aduceti apa la o cană fierbe și se adaugă foile urzica.
• Să stea la temperatura camerei timp de 10 minute, apoi se filtrează.
• indulceste cu o lingura de miere.

metodă de utilizare

• Bea această infuzie 15 minute înainte de culcare.

Vizitează acest articol: remediu pentru urzică pentru perioade grele

5. Cardamom

cardamom are proprietăți anti-inflamatorii și decongestionante că ajuta la ameliorarea iritație respiratorie pentru a controla sforăitului.

Ingrediente

• 1/2 linguriță cardamom pulbere (2 g)
• 1 cana de apa (250 ml),

preparare

• Introduceți cardamom într-o cană de apă clocotită și se lasa sa stea timp de 10 minute.

Consumul metoda

• consuma aceasta infuzie de 30 de minute inainte de culcare.

Amintiți-vă că, în plus față de consumatoare de aceste remedii naturale, este important să se păstreze un stil de viață sănătos , care vă permite să aibă grijă sănătatea respiratorie.

acest lucru, împreună cu o greutate sanatoasa, puteți reduce frecvența acestei probleme enervant.

5 Modalități de a utiliza migdale pentru a ușura tenul

ÎțI ușurezi pielea este unul dintre obiectivele tale? Aflați că migdala, un fruct uscat, cunoscut pentru gustul său delicios și conținutul ridicat de nutrienți, poate fi al tău cel mai bun aliat! Consumul regulat ajută la prevenirea multor boli și atunci când este folosit piele, lightens-l Aici sunt beneficiile obținute prin migdale.

(Remedii naturale)

Cum să vă bucurați de beneficiile ceaiului verde

Ceaiul verde consuma multe beneficii pentru sanatatea noastra. Deși nu toate sunt verificate științific, știm multe despre această băutură excepțională pentru organismul nostru. Ceaiul verde are multe proprietăți antioxidante, precum și efecte diuretice și termogeneză. Ne poate proteja de numeroase probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă.

(Remedii naturale)