Când vrem să reducem grăsimea abdominală, trebuie să avem răbdare. , regulat cu exercițiile și combinați-le cu o dietă adaptată pentru a obține cele mai bune rezultate.
Odată ce zilele devin mai blânde, probabil că am realizat că unele haine care am fost sezonul trecut nu mai sunt dimensiunea noastră.
Dacă burta este arrondin noi oferim unele exerciții pentru a reduce grasimea abdominala, pe care le puteți face la domiciliu fara probleme.
Ca un prim pas, înainte de orice activitate fizică, este esențial să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată.
Pentru a reduce grăsimile abdominale, va trebui să consumați mai puțin decât zaharuri și carbohidrați și faceți mai mult exerciții fizice regulate (cel puțin 3 ori pe săptămână).
Dacă nu aveți timp sau dorința de a merge în cameră, nu vă faceți griji, noi aveți o rutină perfectă pentru a vă activa la domiciliu:
Lie pe spate pe un covor
Vă recomandăm să citiți .. Cele mai bune 6 acasă căi de atac pentru a calma picioarele umflate
Poziția inițială a acestui exercițiu începe în cazul în care se termină anterior
Un exercițiu care necesită o coordonare și flexibilitate (care va crește cu practica.)
Exercițiul cunoscut sub numele de "căptușeală" este foarte eficient la arderea grăsime abdominală . Deși este foarte dificilă și oarecum dureroasă, rezultatele sunt mai mult decât interesante.
Desigur, există mai multe variante, de exemplu cel care include mutarea corpului în laturi.
, pentru a evita plictisitor și de a lucra în acest domeniu foarte complicat pentru a promova pierderea de grăsime, noi oferim o alta serie de exerciții pentru a spune la revedere de la burta rotunjite
Intinde-te pe spate și îndoiți genunchii (apăsați tălpile picioarelor pe sol).
este un exercițiu utilizat pe scară largă în pilates care servesc la întărirea musculaturii interne și a abdomenului inferior.
Sloturi cu răsucire a trunchiului de
Stai cu spatele drept, un pas înainte cu piciorul stâng și îndoiți genunchiul corpului „în jos“.
Apoi, întoarceți trunchiul spre dreapta
Cum de a stimula metabolismul cu ceai verde și ardei iute
Cayenne si ceai verde au proprietăți similare, dacă ne uităm numai la acțiunea lor asupra metabolismul . pentru acest motiv, un grup de oameni de știință a efectuat un studiu pentru a determinați cum să stimulați metabolismul cu ceai verde și piper de cayenne. Puteți citi toate concluziile din acest articol.
ÎNtoarce-te în formă cu aceste 4 exerciții
Toată lumea vrea să fie în formă și să aibă o figură subțire. Problema este că nu este întotdeauna posibil și că nu putem elibera întotdeauna timpul în care ne-ar plăcea să facem exerciții. Aici, cu aceste trei exerciții pe care vi le sfătuiți, va fi mai ușor și veți ajunge mai simplu acolo Dar nu uita ca sa vezi rezultatele, trebuie sa fii constanta.