Ceasul de alarmă sună și este timpul să începeți. Cum procedați în mod normal? Ai repede din pat, te duș, te arunca o privire la aspectul și te duci afară?
Greselile pe care le face Trezesc dimineața sunt multe , și ele afectează grav sănătatea noastră.
Noi Vă invităm să le descoperiți pe toate în articolul nostru, care cu siguranță vă interesează!
Facem adesea două greseli importante dimineața. Primul este de a programa un ceas cu alarmă strident pentru a ne trezi, iar al doilea este de a iesi din pat foarte repede
Noi trebuie să ia în considerare faptul că am trecut de la 6 la 8 ore intr-un o poziție orizontală și că organismul nostru trebuie să se obișnuiască treptat să adopte o nouă poziție.
Atunci când urcați din pat prea repede, este posibil să aveți vertij P , prin urmare, să țineți cont De astăzi, aceste sfaturi foarte simple :
Aceasta este o mare greșeală!
Ridică-te devreme pentru a obține ceva timp. Este important să te ridici calm și să ai timp suficient pentru micul dejun într-un mod relaxat. Unii încep să bea o ceașcă de cafea atunci când se trezesc și nimic mai mult. Este, de asemenea, o greșeală. Idealul este
te ridici, să ia un duș, și se confruntă cu mic dejun la prânz un fereastră pentru a obține niște aer proaspăt. Este mult mai bine să vă relaxați pentru a începe ziua, departe de undele electromagnetice emise de aceste dispozitive.
4. Nu facem baie cu apa fierbinte
Toti iubim apa fierbinte, dar nu este intotdeauna bine pentru corpul nostru, mai ales dimineata. In aceste prime ore ale zilei, este necesar ca
ne pentru a reactiva corpul nostru
Cel mai bine este să ia un duș cald și termina cu un curent rece de apă, în special pe picioare.
Pune apa rece pe picioarele noastre ne va permite să nu se simtă umflate sau grele în timpul zilei .
Aceasta va reactiva, de asemenea, picioarele, care va fi gata pentru o nouă zi de muncă.
Încearcă-l mâine, veți vedea bine te va face! 5. Nu lăsați acasă capricios O zi lungă de muncă în așteptare pentru tine, pentru a primi mai repede din casa ta și ai multe lucruri de făcut.
Te simti foarte obosit, și vă întrebați cum puteți merge toată ziua. Aceasta este o condiție foarte frecvente, cei mai mulți oameni se plâng de dimineață.
gânduri negative pot pune bariere în bunăstarea noastră
Facem lucrurile înapoi și nu suntem interesați de sarcini importante
Luați testul mâine dimineață. Du-te cu o atitudine diferită, încercând să „instaleze“ în mintea ta următoarele idei:
Astăzi totul merge bine, eu sunt sigur că acest lucru va fi o zi mare I. mergeți la
să vă bucurați de tot ce am și de tot ce mi se întâmplă
. Ies relaxat, mers pe jos pentru a lucra uita la tot în jurul meu: oameni, magazine, parcuri, etc
Veți pune toate aceste lucruri în practică?
6 Boabe întregi pe care nu trebuie să le pierdeți
Consumul de boabe integrale a crescut în ultimii ani, deoarece acestea reprezintă o sursă importantă de nutrienți care beneficiază organismului. Deși multe mituri au fost transmise despre consumul lor, ele sunt acum recunoscute ca fiind fundamentale în orice regim alimentar sănătos, deoarece sunt o sursă importantă de fibre și carbohidrați compleți.
9 Moduri de a vă recicla cămășile vechi de bumbac
Cămăși de bumbac sunt de îmbrăcăminte care, în general, nu sunt lipsite de garderoba noastra. Ei se combină foarte bine cu cele mai multe blugi și, de fapt, poate fi purtat cu fuste pentru un stil mai indraznet. Dar, din cauza uzurii tesatura, sau pentru că și-au pierdut culoarea, ne oprim aproape întotdeauna folosindu-le dupa un timp , înlocuindu-le cu altele.