7 Lucruri de făcut pentru coapsele subți în cel mai scurt timp
Totuși, deoarece este un loc problematic, este important să se crească eforturile și alte măsuri importante pentru a le face să arate bine. Deoarece știm că mulți încearcă fără succes, vrem să împărtășim cu dvs. aceste 7 sfaturi pentru
pe care le puteți face să piardă în greutate. ferm și reduce celulita.
Interesat? 1. Masajele
masaj pe picioare sunt o soluție bună împotriva retenției de apă și toxine care afectează partea inferioară a corpului.
Această practică stimulează sistemul limfatic, îmbunătățește circulația și
ajutor pentru a minimiza depozitele de grăsime care formează acest coaja atât de inofensivă de portocală.
Cum? Alegeți ulei esențial preferat, de preferință, cu proprietăți relaxante, se aplica pe palmele palme si maseaza picioarele în sus, în timp ce aplicați o presiune ușoară cu articulațiile degetelor și vârfurile degetelor
Repetați acest lucru cel puțin de trei ori pe săptămână
- Pentru rezultate optime, faceți-o cu o cremă de reducere
- Citește și: Știți masajul facial cu o lingură? Descoperiți efectele sale incredibile!
- 2. Exercițiul fizic
Având un stil de viață sedentar nu este foarte bun pentru organism, mai ales în ceea ce privește metabolismul și greutatea
Este fundamental să se efectueze un program de exerciții zilnice pentru a obține mai mult picioare. subțire și fermă.
Știți că
nu există exerciții pentru a elimina grăsimile locale și trebuie să combinați formarea cardiovasculară și mai multă pregătire fizică
Iată câteva dintre activitățile recomandate: Ciclism
Înot
- Rularea
- Yoga
- Flexibilitate
- Pași
- 3. Îmbunătățirea dietei
- O dietă cu substanțe nutritive de înaltă calitate reprezintă cea mai bună modalitate de reducere a dimensiunilor și a unui corp mai sănătos
Nu este vorba de a face un "tratament" miracol ", dar să aveți o dietă calorie completă, echilibrată și controlată.
În plus, este bine să creșteți consumul de alimente diuretice și de purificare deoarece acestea permit să slăbească. De asemenea, este important să se îmbunătățească consumul de surse de proteine, deoarece acestea sunt necesare pentru obținerea masei musculare. În plus, este necesar să se reducă grăsimile saturate și nesaturate, alimentele zaharoase, sarea și legumele. vase industriale
4. creme Utilizarea Fermitate
Aplicarea zilnică de creme sau loțiuni cu proprietăți Fermitate aduce multe beneficii frumusetea coapselor.
Utilizarea lor reduce celulita lupta împotriva inmuiere, activează circulația îmbunătățește aspectul pielii
Dacă efectele lor nu sunt imediat observabile, cu timpul veți observa că acestea sunt suplimente excelente
5. Creșterea consumului de apă
Utilizarea a până la două litri de apă în fiecare zi este minunată pentru coapse și pentru restul corpului.
Desigur, nu conține calorii și când se întâmplă în organism, participă la buna funcționare a organelor care sunt responsabile pentru menținerea greutății sub control. Consumul reglementeaza inflamatie a corpului, lupta impotriva retentiei de apa și ajută la menținerea circulației sângelui activ pentru a preveni vene varicoase.
De asemenea, îmbunătățește funcția hepatică,
prelungeste senzatia de satietate și este esențială în procesele digestive
Pentru beneficii maxime, se recomandă consumarea pe stomacul gol, cu puțin suc de lamaie
6. Deși somn
Chiar dacă pare să aibă nici o legătură cu greutatea, restul joacă un rol foarte important în
capacitatea organismului de a vărsa excesul de grăsime. Somnolența că persoana are mai multă dorință de a mânca și deoarece este mai puțin activ din cauza oboselii, câștigă greutate.
Este necesar să se îmbunătățească condițiile camerei, să se evite utilizarea elementelor electronice și să se asigure aveți o pernă bună și o saltea confortabilă.
A se vedea și acest articol: Descoperă cele mai bune infuzii de satietate pentru a pierde greutatea
7. Ia un dus rece Ia un duș rece nu picioarele nu direct subțire, dar
este un obicei care ajută la îmbunătățirea aspectului lor.
Această temperatură ajută pentru a stimula circulatia sangelui, imbunatateste aspectul pielea și diminuează flaciditate.
, pe de altă parte, este o bună terapie pentru a preveni oboseala sau tensiune.
Gata pentru a obține coapse dorite? Acum că știți tot ce puteți face pentru a reuși, concentrați-vă pe obiectivul dvs. și faceți efortul de a observa schimbări rapide.
5 dansuri care vă vor ajuta să vă tonifici picioarele, fesele și coapselor pentru tonul picioarele și fundul, coapse și alte zone ale corpului, puteți practica diferite dansuri, care vă va permite să practice și să se distreze. Citește mai mult "
Tendința atinge sufletul celuilalt cu respect
A trata pe alții cu tandrețe este să le atingă sufletul cu respect. Este vorba de folosirea cuvintelor adaptate și a unui ton, alta persoana ca parte din noi Zick Rubin a fost primul psiholog care a subliniat tema tandretii si impactul acesteia asupra relatiilor noastre personale. Acest autor a aratat ca el există diferențe subtile între dragoste și afecțiune și este normal să folosim un fel de amabilitate prietenoasă și delicată cu cele din primul nostru cerc Cu toate acestea, dragostea pe care o simțim pentru partenerul nostru sau pentru copiii noștri are nevoie de o tandrețe mult mai intimă, semnificativă și constructivă.
Uscăciunea vaginului: care sunt cauzele sale
Majoritatea femeilor au experimentat cel puțin o dată în viața lor tulburări minore ale vulvei sau vaginului. Dar tarife mai mici estrogeni duce la simptome mai evidente, cum ar fi uscarea părților private . În termeni medicali, această condiție este cunoscută sub numele de nume de atrofie vaginală, cauzată de inflamarea zonei.
