Când ne-am mânca emoțiile noastre
Noi nu doar mânca produse alimentare. Uneori ne mâncăm, de asemenea, emoțiile. Îi înghițim în mod compulsiv într-un acces pentru a exprima ceva care ne reprimă.
Este o rușine deoarece, din moment ce ne-am învățat să exprimăm acest lucru că ne simțim, suntem încurajați să o ținem adânc în noi.
Citiți: Spuneți ceea ce credeți că este foarte benefic. Sunteți ready're practica această artă?
Noi, astfel, nu mai plânge, ne este rușine să fie trist , și ne exprimăm furia noastră asupra celor care-l merită cel mai puțin, pentru că noi nu știm să fie asertiv și spune ceea ce simți cu adevărat.
nu-i mănânci pentru că ți-e foame sau pentru a satisface emoțiile?
Uneori mancam emoțiile noastre atunci când vom merge la bucătărie, fără să sufere de foame și am mânca primul lucru care vine în mână (de cele mai multe ori, nu este ceva sănătos).
Este un mod de a acoperi un gol emoțional care ne copleșește.
În loc să ne uităm la asta, noi evita-l, făcând inconștient ceea ce credem că trebuie să facem pentru ca ne este foame, atunci când, în realitate, că foamea este emoțională.
tulburările mancatul in exces sunt un tip de boala care afecteaza mai multe oameni care consumă în mod compulsiv alimente până nu pot.
Ea Ei nu sunt înfometați și nu sunt nici măcar oameni mari. Dar ei se simt adânc trist în profunzimea lor încât încearcă să umple cantități uriașe de hrană.
Vă amintiți că ați avut o destrămare și ați fost dezgustat de înghețată? Ceea ce vedem atât de des în filme și care se întâmplă uneori în viața reală.
Descoperiți: 6 semne de consum prea mare de zahăr
Anxietatea este cauza ei. Anxietatea de a-ți pierde partenerul și de a fi singur, de anxietatea că ți-ai pierdut slujba sau de cea iubită ...
Am pierdut ceva, goliciunea ne ține de noi și de mod (greșit) pentru a rezolva acest lucru este de a mânca , chiar și fără de fapt, doresc să mănânce.
în ce mod ne mânca emoțiile noastre?
Dacă vrem să identifice tipul de emoție care ne copleseste si că nu reușim să ne eliberăm corect, trebuie să observăm felul în care mâncăm.
- Stresul: mâncăm foarte repede, fără gust
- Frica: gătitul și alimentele devin "refugiul" nostru
- Vina: mâncăm mai mult decât ar trebui și, ca rezultat, am câștigat în greutate.
- Tristețe: ne îndreptăm mereu spre ceva dulce sau "alimente proaste".
- Gol: compulsiv să te simți bine și sărutat.
Ai reușit să-ți identifici modul de a mânca Trebuie să fim foarte cinstiți cu noi înșine și să nu încercăm să ne înșelăm pe noi înșine. Numai în acest fel putem ști ce se întâmplă.
Să nu uităm că alimentele sunt un refugiu . Prin ea, încercăm să luptăm împotriva acelor emoții care se luptă să iasă și să fie rezolvate. De ce vrem să ne simțim vinovați? De ce ne este atât de frică? De ce ne simțim goi? Răspunsul la aceste întrebări este cheia pentru deblocarea toate aceste emotii
Citiți. 7 modalități eficiente de a relaxa mintea
Când mâncăm emoțiile noastre, căutăm un remediu pentru durerile noastre, dar, de fapt,
Noi suferim mult mai mult prin consumul de mai mult decât ar trebui să ne în cantități nepotrivite și fără a fi nevoie într-adevăr foame. nu păstra nimic pentru tine
Când mâncăm emoțiile noastre le suprima. Este posibil ca noi să nu știm cum să le exprimăm, deoarece ne temem să o facem sau pentru că îi reprimăm.
Cel mai important
începe să fie conștienți de faptul că ne refugiem în produsele alimentare pentru a evita să gestioneze o emoție, care este în noi și chiar dacă vom eschiva, va întotdeauna prezent. nu avem nici un motiv pentru a păstra ceea ce avem în noi.
este posibil ca ar fi să se uite în sus pentru a descoperi un prejudiciu copilariei care cauzeaza acest sentiment de vinovăție sau . să păstrați această tristețe în tine, pentru că este rușine să-și exprime și să accepte
Înainte de a pleca, nu dor: gol emoțională: spațiul am probleme de umplere
Este necesar să învățăm să ne uităm la noi înșine și să analizăm modul în care ne simțim pentru a ne gestiona emoțiile într-un mod mult mai sănătos.
Sunt supărat? Mă simt vinovat? Ei bine,
îmi permit să-l exprim , că se iese fără a suferi pe nimeni. Emoțiile vin, apoi pleacă. Dacă nu fac acest lucru, vor rămâne sau chiar se vor încurca. În acest moment vom mânca emoțiile noastre
emoțională gol. Ceea ce lipsește și nu poate explica
Pentru a depăși vidul emoțional nu avem nevoie de lucruri materiale, nici alte persoane. Numai iubirea de sine o poate umple. Citește mai mult "
10 Alimente care ne ajuta sa fi mai fericit
Serotonină (hormon fericit) și endorfine (responsabile pentru reducerea stresului și creșterea plăcerii) , sunt substanțe care sunt responsabile pentru oferindu-ne un sentiment de bucurie și bunăstare. pe de o parte, ele ajuta foarte mult regulament de somn și de management al stresului, și nu au putut nu intră în corpul nostru fără ajutorul triptofanului.
13 Strategii ușoare pentru a vă elibera mintea și a vă administra lumea emoțională
Chiar dacă nu facem conexiunea, activitățile manuale pot fi de mare ajutor pentru a ne lumina mintea și pentru a ne pune gândurile și emoțiile în ordine. Eliberarea minții noastre nu este ușoară . Creierul nostru nu este ca un sertar care trebuie să fie golit și umplut în conformitate cu dorințele noastre.
