7 Remedii naturale care controleaza anxietatea nervos
Deci, ca anxietatea nervos nu interferează cu somnul nostru, este bine sa consume aceste ceaiuri în seara înainte de a merge la culcare, cu toate că putem bea, de asemenea, în timpul zilei.
de muncă, probleme financiară, obligațiuni ... Toate acestea cauzează o mulțime de stres
Astăzi, tot mai mulți oameni caută remedii naturale care controlează anxietatea nervoasă și luptă împotriva principalelor simptome ale acestora Mai jos vă oferim cele mai eficiente. Anxietatea nervoasă: Când? de ce?
Senzația de anxietate și nervozitate este ceva foarte obișnuit în zilele noastre. Aceasta nu înseamnă că este bună, dar ceea ce este sigur este că consultările legate de această consecință a vieții moderne sunt frecvente.
Cu toții avem probleme de diferite tipuri. Cu toate acestea, unele sunt mai afectate decât altele și în grade diferite. Cele mai frecvente simptome de anxietate sunt nervos.
Insomnie, dificultatea de a adormi
Creșterea tensiunii arteriale, tahicardie și palpitații
- tensiune, iritabilitate, toane
- Incapacitate .. concentrare, luarea deciziilor sau să rămână calm.
- senzație de furnicături la nivelul extremităților, respirație haotică, greață și tremor.
- anxietate nervoasă este mai frecventă în anumite etape ale vieții.
- Apare în organism ca o reacție la un presupus pericol, ne pune în stare de alertă, așteptând o situație nefavorabilă
și de aceea nu putem să ne odihnim și că inima noastră bate la o mie de ori pe oră.
Pentru evenimentele de zi cu zi, de exemplu, un interviu de angajare, un examen, o nuntă sau o mișcare, este normal să te simți anxios sau nervos. Cu toate acestea, când presiunile și problemele ne copleșesc Inițial, putem suferi de anxietate nervoasă mai gravă. Vrei să afli mai multe? Citește: 5 strategii personale pentru a canaliza și de a ameliora anxietatea în 15 zile
Remedii naturale pentru reducerea anxietății nervos
respirand profund, să ia un pui de somn sau meditând poate fi opțiuni bune pentru a ne
Noi calma. de asemenea, se pot bucura de beneficiile de acasă căi de atac pe care le oferim mai jos:
infuzie de balsam de lamaie
este foarte eficientă pentru tratarea anxietății și „în jos turnuri“ după o zi foarte complicată
. Vă recomandăm consuma timp de noapte pentru a dormi mai bine.
Ingrediente
1 cana de apa (250 ml) 1 lingura de balsam de lamaie (10g)
preparare
- purtaţi ceașcă de apă la fiert într-o cratiță.
- Eliminați de la căldură și adăugați balsam de lamaie.
să stea câteva minute, se filtrează și se bea (dacă doriți, puteți îndulci cu miere).
- 2 . Infuzie de mii de frunze și de păducel
- Ambele plante sunt relaxante naturale și pot fi găsite în herbalism. Ei calma sistemul nervos si lupta insomnie.
- Ingrediente
1 cana de apa (250 ml)
1 lingura de soricelului (10 g)
1 lingura flori păducel alb (10 g)
- preparare
- Se aduce apa la fiert timp de 3 minute.
- Eliminați de la căldură și se adaugă cele două plante împreună.
Cover și se lasă să se răcească timp de 10 minute
- Filtrează și bea. Zahăr cu miere dacă doriți
- Beți de două ori pe zi timp de o lună
- 3. Hip Infuzie
- Acest remediu acasă este eficient pentru persoanele care suferă de anxietate nervoasă, dar și pentru cei care au perioade în care se prăvălesc pe alimente. Se recomandă să nu consumați mai mult de trei cești pe zi când apar simptomele
- Ingrediente
1/2 cana de apa (125 ml)
1 flori linguriță de hamei (5 g)
Preparare
- Se aduce apă la fierbere și se îndepărtează de la căldură după 5 minute
- Adăugați florile de hamei și căldură timp de încă 3 minute
Apoi lăsați să stea timp de 5 minute
- Se filtrează și se bea cât mai cald posibil
- 4. Smoothie de mere fierbinte
- Acest suc oferă toate beneficiile de mere în timp ce reconfortant pentru că este beat fierbinte.
- Ingrediente
2 mere
1/2 cana de apa (125 ml)
1 sare de strângere
- preparare
- Se spală și coaja de mere.
- taie-le și introduceți-le în blender cu apă.
Se amestecă bine și pune amestecul într-o cratiță
- Se aduce la fierbere timp de 5 minute și se adaugă sare.
- Se amestecă bine și se consumă înainte de a se răcește
- 5. Valerian Infuzie
- Aceasta este una dintre cele mai renumite plante pentru combaterea anxietății nervoase. Rădăcina acestei plante este relaxantă dacă este consumată înainte de somn. Astfel, este perfect pentru a preveni insomnia sau coșmaruri.
- Ingrediente
1 cana de apa (250 ml)
1 lingura de radacina de valeriana (10 g)
Preparare
- Se adaugă apa și rădăcina valeriană într-o cratiță
- Se încălzește la fierbere. Să decoctul fi realizat timp de 5 minute
Eliminați de la căldură și se lasă timp de 5 minute
- Filtru, îndulci după gust și se bea cu inghitituri mici
- Accesați acest articol: ... Elibereaza sindromului iritabil intestin cu aceste 5 ierburi de vindecare
- 6. Salată de infuzare
- Salată este o plantă cu multe proprietăți de relaxare. De exemplu, acesta este utilizat în baia de copii atunci când nu dorm suficient.
Consumate prin perfuzie, ajută persoanele cu tulburări de somn sau nervozitate.
Ingrediente
1/2 inima salata verde
4 căni de apă (1 litru)
- preparare Se spala frunze de salata si le-a pus într-o tigaie mare.
- Se adaugă apă și se încălzește până la fierbere făcut.
Simmer timp de 10 minute, se îndepărtează din căldură și se lasă să se răcească
- Se filtrează și se beau până la două cești pe zi (inclusiv unul pe timp de noapte)
- 7. Infuzia de plante de relaxare
- În cazul în care cadrul de anxietate nervos este foarte profundă, se prepară această infuzie, care combină principalele plante calmante.
- Este recomandat să-l consume dupa mesele principale.
Ingrediente
2 linguri lavanda (20 g)
2 linguri supa de var (20 g)
2 linguri Catnip sau chataire (20 g)
- 2 linguri de roinita (20 g)
- 4 căni de apă (1 litru)
- preparare
- într-un container insera toate ierburile și se amestecă bine.
- se iau 4 linguri (restul pot fi păstrate într-un recipient închis pentru ziua următoare) și amestecați-le cu apă într-o cratiță
Încălziți apa și, după fierbere, lăsați-o să fiarbă timp de 10 minute.
- Filtrează și bea o ceașcă atunci când este încă fierbinte
- Această cantitate vă permite să serviți 4 cupe, astfel încât să poată fi pregătit timp de două zile și păstrat în frigider
Marile beneficii ale coajei de portocale
Dar acum, ce faci cu scoarta? Dacă le aruncați în coșul de gunoi, trebuie să vă informăm că este o mare pierdere. În acest articol, veți fi surprinși să descoperiți multe beneficii pe care le puteți atrage . Și asta de dragul sănătății tale și al celor dragi. Aici explicăm totul. Coaja de portocală: "studiată" pentru sănătatea noastră Orange este un fruct delicios, revigorant și nutritiv.
10 Alimente delicioase bogate in proteine vegetale pentru a descoperi!
Când vorbim de "Proteine", ne gândim aproape întotdeauna la produsele lactate și la carne. Dar știați că există surse de legume care sunt, de asemenea, foarte bogate în proteine? Nu trebuie niciodată să eliminați sau să interziceți proteinele din dieta noastră, să nu mai vorbim de scăderea în greutate Mulțumită lor, celulele noastre se pot regenera și obținem energia pe care corpul are nevoie să o realizeze în procese importante Pentru a slabi în timp ce stați sănătos, este vital să creșteți consumul de proteine vegetale.
