8 Alimente pe care ar trebui să le eviți dacă aveți probleme comune
Articulațiile sunt cele care vă susțin corpul, deoarece ele leagă oasele și facilitează deplasarea.
Durerea articulară este o problemă foarte frecventă și poate fi cauzată de inflamația, rănirea sau dezvoltarea bolilor cronice
Apariția sa este asociată cu vârstă înaintată, deși poate apărea și la o vârstă fragedă din cauza traumei sau deteriorării prematură. > În orice caz, este o condiție care scade calitatea vieții, mai ales atunci când interferează cu mobilitatea și capacitatea de a efectua sarcini zilnice.
Deși există multe metode pentru a minimiza intensitatea simptome, dar există și câțiva factori care pot agrava durerea.
De exemplu,
consumul anumitor alimente crește rata inflamației , reduce absorbția nutrienților și previne recuperarea După cum știm că mulți nu-i cunosc, vrem să dezvăluim în acest articol cele 8 cauze principale
Evitați-le absolut!
1. Carne preparată și roșie
Carnea gătită și roșie conține substanțe chimice nocive care pot crește cantitatea de inflamație din organism
Nitrații și purinele sunt reținute în organism și, pe termen lung, provoacă durere și rigiditate în articulații Citește și: cea mai bună dietă pentru a întări oasele
2. Zaharuri rafinate
Consumul excesiv de zaharuri rafinate, in toate formele sale, este de asemenea legat de dezechilibrele proceselor inflamatorii ale corpului
Acestea cresc eliberarea de agenti numiti citokine, a caror activitate în organism crește durerea și inflamația.
Datorită conținutului ridicat de calorii, consumul acestora
crește și greutatea și, prin urmare, presiunea asupra mușchilor și articulațiilor. . Lapte și derivații săi
derivati din lapte au fost asociate cu tendința de a suferi de dureri articulare, deoarece vârste fragede. Mâncarea conține nivometeorologia mare a unei proteine numite cazeină
, care prezența în organism crește inflamația
Această substanță irită țesuturile care protejează articulația și, în plus, poate provoca în cantități excesive o deteriorare puternică.
Pe de altă parte, deoarece acestea sunt alimentele bogate în grăsimi saturate măresc greutatea corporală și stimulează inflamația țesutului adipos
4. Sare Consumul excesiv de sare de masă este asociat cu dezvoltarea unei game largi de afecțiuni cronice care afectează calitatea vieții Acest produs modifică echilibrul fluidelor corporale și, în același timp,
crește riscul tulburărilor cardiovasculare și inflamatorii
În timp ce organismul are nevoie doar de o cantitate mică de sare pentru a funcționa perfect, suntem obișnuiți să consumăm de până la 10 ori mai mult cantitatea necesară
5. Uleiul de porumb Uleiul de porumb este bogat în acizi grași care
declanșează producerea de substanțe chimice inflamatorii în organism.
Nivelurile ridicate de calorii scad calitatea articulațiilor și agravează situația patologii inflamatorii
6. Ouă Deși ouăle s-au dovedit a fi sănătoase și oferă o cantitate semnificativă de proteine organismului nostru, consumul lor obișnuit nu este recomandat persoanelor cu probleme articulare
Fiind de origine animală,
posedă o cantitate mare de acid arahidonic
, o substanță prezentă în gălbenușul care, aparent crește răspunsul inflamator.
7. cereale rafinate și făină cereale rafinate și făinuri sunt agenți inflamatori puternici care pot duce la deteriorarea și dureri articulare. Ei au o rată ridicată glicemic, metabolismul incetineste,
declanșează producerea de substanțe care măresc senzația de durere.
în plus, zilnic și consumul excesiv ar putea fi legate de debutul inflamației cronice și boli autoimune.
- de asemenea, fiind dat fiind că acestea sunt calorii goale, acestea contribuie la obezitate, boli coronariene si diabetul
- Citiți acest articol. 7 motive pentru a utiliza aloe vera pentru tratarea diabetului zaharat
- 8. Preparată vase și prăjit preparate alimentare și comerciale prăjite
au un nivel ridicat de grăsimi saturate și făină
, efectele în organism se agravează inflamația țesutului gras.
Ei poate influența dezvoltarea de probleme cardiace și, în plus, se agravează inflamația patologiilor articulare. în rezumat, dieta joacă un rol-cheie în domeniul sănătății în comun. Reducerea sau
elimina consumul de alimente citate aici poate ajuta la minimizarea durerii
și simptomele asociate acesteia.
în plus, este necesar să se mărească consumul de alimente bogate in antioxidanti si acizi grasi omega 3, care au un efect anti-inflamator.
Cum de a face propriile pachete de gheata moale și de ce este recomandat să aibă
Compresele de gel sunt mai maleabile decât gheața și se pot adapta mai bine la diferite zone ale corpului, unde este posibil să le folosiți. Compresele și cele mai cunoscute pungi de gel pe care le folosim în congelator sunt mai mult decât este necesar acasă. Dacă aveți copii sau chiar adulți, este foarte convenabil să aveți întotdeauna în congelatorul .
Cum sa ne facem mesele mai putin caloric
Vrei cu siguranță vărsat aceste kilograme în plus, , dar nu , chiar și în legătura între toate planurile posibile ... Sau pur și simplu doriți să vă păstrați greutatea curenta, , dar nu este asa de usor! In orice caz, este important sa stiti cum sa controlati caloriile pe care le mancam in fiecare zi; cu toate acestea, ea necesită întotdeauna mult efort și, deseori, trebuie să ne lipsim de tot ce ne place mai mult.
