8 Condimente puteți utiliza pentru a înlocui sare

sare este unul dintre ingredientele pe care le includ, de obicei, în preparatele noastre, deoarece este ideal pentru a spori aroma de alte alimente .

este o sursă de minerale care, în doze mici, ajută organismul pentru a echilibra nivelurile de electroliți și a altor procese importante de sănătate.

problema este că noi ingera, de obicei, cantități excesive fără a cunoaște efectele sale negative, și vom adăuga în aproape toate preparatele noastre.

in timp ce la început poate părea inofensiv, în timp, sarea cauzează probleme inflamatorii, cardiovasculare și renale.

Prin urmare, este esențial să se limiteze aportul său zilnic . Într-adevăr, putem reduce consumul de alimente care conțin sare și condimente aleg să le utilizeze atunci când gătiți.

Astfel, în spațiul următor, vrem să împărtășesc cu tine 8 mirodenii mai recomandat pentru a înlocui sarea

1. Usturoi

usturoi este un condiment bogat in vitamine, minerale si antioxidanti, care, după ce a fost asimilat in organism, ajuta la prevenirea o varietate de boli.

Spre deosebire de sare, c . „este un ingredient cu antiinflamator si diuretic , efectele reducerii de retenție a apei și probleme cardiovasculare

cel mai bun dintre toate este aroma delicios este perfect pentru a îmbunătăți gustul de

• Carne rosie si alba
• Fructe de mare
• Fierbe si supe

Vreti sa aflati mai multe? Citește și: Uimitorul beneficiu al usturoiului de miel de nuntă

2. Ceapa pudra

Cu proprietăți similare cu usturoi și mai multe ingrediente naturale precum alicină, pudra de ceapa este o altă alternativă mare pentru a reduce consumul de sare.

Deși praf de ceapa pierde unele proprietăți în comparație cu legume în stare naturală nutrienții aceasta o opțiune excelentă pentru a aroma multe retete fac.

Simțiți-vă liber pentru a adăuga ceapa pulbere în

• Carne și pește
• supe, tocane
• Rice
• legume sote
• Salata

3. Piper negru

Piper negru este un condiment la proprietățile antioxidant si anti-inflamator , care in organism, protejeaza tesuturile impotriva efectelor negative ale radicalilor liberi.

Proprietatile sale proteja organismul împotriva hipertensiunii arteriale și, în același timp, îmbunătățirea funcției renale pentru a stimula eliminarea fluidului

aroma delicioasa merge foarte bine cu.

• Carne și pește
• Tocanitele, sosuri și vinaigrette
• Rețete pe bază de legume
• Paste

4. Oregano

Cunoscut pentru proprietățile sale medicinale, oregano este un aliment delicios care poate înlocui sare în diverse preparate.

Are vitamine, minerale și uleiuri esențiale care îi conferă antiseptice, antifungice . și anti-inflamator

consumul regulat îmbunătățește sistemul imunitar al organismului si scade riscul de probleme respiratorii

Bucurați-vă de ea în produsele alimentare, cum ar fi :.

• carne alb și roșu
• fructe de mare
• pizza si cheesecake retete
• Tocanitele
• piureuri de fructe și legume
• Salata
• Rice
• Pasta

5. Chimen

Un pic de chimen, în unele feluri de mâncare pot da un gust interesant atunci când doriți să limiteze consumul de sare rafinat.

Acest ingredient conține antioxidanți care reduc efectele negative ale radicalilor liberi din mediu.

Controlul regulat al consumului de colesterol și reduce riscul de apariție a unor afecțiuni cardiovasculare grave .

Selectați pentru a utiliza acest condiment cu următoarele produse:

• din carne și pește
• supe și tocănițe
• Rice
• Leguminoase

Citește și: 7 condimente care accelerează metabolismul

6. Anason

anasonul are o aroma deosebita, care merge foarte bine la prepararea rețetelor cu carne și legume.

Cele mai multe proprietăți nutritive ale ingredientului, printre altele, ajuta la îmbunătățirea digestia alimentelor

7. Ginger

Cunoscut pentru sale anti-inflamator, antioxidant si digestiv, ghimbir este o altă propunere interesantă pentru a începe pentru a reduce consumul de sare.

Acesta are concentrații ridicate de o substanță cunoscută numita gingerolul , care, în plus față de aroma picant special, oferă principalele sale beneficii medicale

puteţi adăuga următoarele produse :.

• și biscuiți
• piureuri de fructe si legume
• Salate
• Ciorbe și supe

8. Curcuma

Curcuma este un condiment bine cunoscut gastronomie, nu numai din cauza gustului, dar, de asemenea, din cauza culorii portocaliu dă feluri de mâncare.

Acest condiment, care se concentrează cantități mari antioxidanți, este o opțiune bună pentru aromatizarea produselor alimentare fără a utiliza sare.

sale anti-inflamatorii, digestive și antibacteriene ajuta la imbunatatirea sanatatii si de a proteja celulele împotriva diferiți agenți patogeni.

Utilizarea turmeric ca substitut de sare in preparate cum ar fi

• Supe și tocane
• Rice
• Impulsuri
• salate din legume
• Sosuri și pansamente

Se prepară toate feluri de mâncare cu sare? Dacă acesta este cazul, pentru a alege una dintre condimentele enumerate pentru a înlocui sare și afla că poate da un gust interesant, protejând în același timp sănătatea dumneavoastră.

Amintiți-vă că, deși nu putem elimina complet acest ingredient alimentar, evita maximă de sare este esențială pentru a preveni efectele negative ale acesteia

Înainte de a închide, nu pierdeți. efectele de sare asupra sănătății rinichilor și căi de atac noastre pentru a purifica

în acest articol, vă vom spune ce consecințele unui aport mare de sare legat de mai multe boli, boli si simptome.

Iertați părinții, au făcut tot ce au putut

Pentru a să crească ca indivizi noi trebuie să învețe să ierte posibile greșeli ale părinților noștri, pentru nici paternitatea, nici maternitatea vin cu un manual. iertați părinții deprivării emoționale pe care le au provocat , vremurile rele pe care ți le-au adus, toată durerea cauzată de tratamentul rău pe care ți l-au cauzat.

(Chitanțe)

5 Retete cu spanac pe care trebuie să includă în dieta dumneavoastră

Spanac pot fi consumate crude și să fie ingredientul perfect pentru salate, dar, de asemenea, oferă cheia lipsă caserole dumneavoastră. spanac este o legumă cultivată pentru frunzele sale, nutritive și excelent. Ele constau din apă, grăsimi și carbohidrați. Spanacul are proprietăți antioxidante este bogat in vitaminele A si C si fibre, in special in tulpina , .

(Chitanțe)